#不孕門診 除了各種療程的規劃之外
在「進入療程前」也會花時間跟大家聊一下身體狀況如何調整
尤其近年因為生活型態的改變,在門診越來越常遇到 #體重過重該如何調整 的問題。
據統計,歐美國家大概有近四成的女性有 #BMI過高 的情況。
生育方面很明顯的影響就是「排卵不規則、多囊性卵巢...」等。
即便順利懷孕,統計上也有較高的機會碰到 #產科合併症(血壓、血糖、生產過程的複雜性)
而這些,都不是你我希望遇上的。
我們的希望終究是 #媽媽健健康康抱著寶寶回家🤱🏻
事實上,透過「飲食與運動」的介入,有時「改善了身體素質」之後,就 #自然懷孕了!
若是安排進行 #人工授精 或 #試管嬰兒療程,成效也更好。
那麼...
下定決心要「運動」後,究竟 #該怎麼進行呢?
這方面的研究有許多
仔細看過後可以告訴大家:
『其實沒有妳想像中那麼難以達成』💪🏻
『其實沒有妳想像中那麼難以達成』💪🏻💪🏻
『其實沒有妳想像中那麼難以達成』💪🏻💪🏻💪🏻
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例如有研究:
為一群年齡落在 22-39 歲 #多囊性卵巢 的女性,安排了為期 6 個月的課程,每週運動 2 次,每次大約 60 分鐘。
運動菜單如下👇🏻
前三個月>僅以所謂低衝擊性有氧運動(low-impact aerobics)為主(瑜伽、自行車、游泳...等)
後續>依執行狀況會加上健走、伸展、階梯有氧...等。
*所謂『低衝擊』約是較易入門的概念,和緩的起始方式,會減少原本沒有運動的朋友,當開始運動時可能 #不小心因為運動傷害而中斷運動 的機會😉
維持半年後可以觀察到:
1️⃣體重微幅下降
2️⃣改善了所謂的 #胰島素阻抗(多囊的特性之一)
3️⃣抽血也看到一些荷爾蒙數值的改變(比如 LH 的下降)
4️⃣同步也觀察到恢復規則的排卵
有氧運動可以增加心率。在這些運動方式中,身體消耗氧氣作為能量來源。
算起來也是 #最簡單可以消耗熱量 的運動方式。
但要持續足夠的時間長度(例如半小時),才能達到消耗熱量效果。
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忙碌的工作之餘
回顧這些文獻
除了希望更有說服力地告訴大家運動有好處
也是在提醒自己該運動了
可能以後到不同院區看診時,我會改成騎自行車前往🚴🏻♀️
這樣
也不用找停車位XD
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☎️試管嬰兒補助專線:0965-063-580
✅申請試管嬰兒補助:https://bit.ly/3w4qcwk
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🏥禾馨門診網路掛號:https://bit.ly/3608j7m
☎️禾馨特約診請致電:(02)2311-0353
☎️宜蘊特約診請致電:(02)2706-5288
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#生殖醫學博士朱伯威醫師
#低衝擊性有氧運動
#體重過重
#還是應該來開運動中心大家一起運動
#減重好處多
#運動真的沒有想像中那麼難達成
#禾馨醫療
#禾馨生殖醫學
#求子路上最佳朱隊友
同時也有49部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅愛睏熊,也在其Youtube影片中提到,2021 《爐石戰記》大師巡迴賽 | 2021 Hearthstone Masters Tour 比賽影片來源:https://www.youtube.com/watch?v=dQWEWLugTM8&ab_channel=%E7%88%90%E7%9F%B3%E6%88%B0%E8%A8%98...
lh比 在 工頭堅。旅行長 Facebook 的最佳解答
#線上旅行團 #南法普羅旺斯山居歲月之旅
各位跟著工頭堅前往南法的團員,準備好登機了嗎?
說到登機,相信很多人跟我一樣,懷念的感覺油然而生。畢竟真的好久沒有進行這項原本熟悉的程序(雖然還是有搭乘國內線)。
由於行程的起點是尼斯(Nice),但台灣並沒有直飛的班機,所以勢必要透過轉機。至於轉機的方式就有各種不同的選項,有的班次晚間抵達,有些早晨抵達,各有優缺點,我和線控也要每年隨著公司分配的機位與航班,來調整行程內容順序。
早期常用的方式,是經由香港,搭德國漢莎航空(LH)到法蘭克福或慕尼黑,再轉往尼斯。
後來也曾先直飛到巴黎,進行城市觀光,再搭乘法航(AF)國內線,前往尼斯。
不過,以這個行程的主題來說,其實將巴黎放在行程最後,還是比較適合的,尤其是帶著滿身的南法陽光(以及滿滿行李箱的戰利品),搭 TGV 前往巴黎,更有一種儀式感。
若單純以領隊的角度來看,後來改搭阿聯酋航空(EK),先飛到杜拜,再轉機到尼斯,相對是比較理想的選項。儘管之前我推薦 EK 時,有些朋友留言,覺得乘客人數太多,服務品質或有下降;但就我個人觀點,以可選擇的轉機點之機能性(例如購物、飲食、休息...等),杜拜還是豐富的。而且回程時甚至更舒適,這就等到行程結束時再說。
找到座位,喬好姿勢,準備長程飛行!
lh比 在 佛系語言修煉場 Facebook 的精選貼文
Peter Home今天講了 #泰國階層 的情況。
好比一個金字塔,
從HH、HM、HL、MH、MM、ML、LH、LM、LL、UL有九層,
最上層的是 #皇室,
往下 #總理,(Peter Home每天都和總理一起吃飯)是屬於HM級的,
然後,是從國外 #一流大學 留學回到泰國的。
接著是 #Chula、#Thammasat、#Kasetsart,
然後是曼谷大學,
接著就是 #Ramkhamhaeng、#Open 這一類的大學,上一堂課的學費只18銖,
再來就是外府的 #Rajabhat,類似 #師範大學。
這樣一層一層往下,
還有聽錄音帶和CD的大學。
交通工具和手機也都有類似的情況,
從 #飛機 到二手的 #摩托車;
從 #iphone 到 #myphone。
ALG Thai Online上課,老師用泰語帶你認識 #泰國社會,
不需要有人翻譯,也不需要有會英語,
#學習泰語 就自然地發生了。
對如此學習方式有興趣的話,
可以先報名試聽看看,
#線上課程,老師在泰國上課,
你在台灣也可以學習唷。
報名網址:
https://ppt.cc/feM2Wx
lh比 在 愛睏熊 Youtube 的最佳貼文
2021 《爐石戰記》大師巡迴賽 | 2021 Hearthstone Masters Tour
比賽影片來源:https://www.youtube.com/watch?v=dQWEWLugTM8&ab_channel=%E7%88%90%E7%9F%B3%E6%88%B0%E8%A8%98
本頻道剪輯各系列爐石戰記賽事精華,讓各位在短時間內了解精彩賽事內容,也希望頻道對整個遊戲環境帶來正面影響。
爐石戰記比賽影片版權皆屬於暴雪娛樂公司,分享爐石比賽片段,協助推廣爐石戰記電競賽事。
This channel has edited various series of exciting programs to let everyone know the exciting content of the game "Heartstone", and hope that the channel will have a positive impact on the entire environment.
The copyright of the game video of Hearthstone belongs to Blizzard Entertainment. Share "Hearthstone" game clips and promote the "Hearthstone" game.
0:00 開頭
0:36 那沒拉
1:40 拚拚拚拚拚
2:22 嘔買尬
3:33 好快好快
3:50 我們不需要講這麼快
7:50 天啊
9:11 好猛喔
#爐石戰記
#比賽
#Hearthstone
#HSEsports
lh比 在 林榆芩牙醫師 Youtube 的最佳貼文
一年內完成的快速矯正,LH矯正、Fast Braces,可以改嘴凸和咬合不正嗎?|林榆芩醫師
想要做快速矯正,選擇適合的病人比選擇什麼矯正工具還要重要。即使有一些特殊的快速矯正器或是磨差力較小的LH線或是矯正後搭配做瓷貼片或全瓷冠可以加快矯正速度,但還是有些狀況是無法靠快速矯正來調整的,這集會分享在臺灣和國外的一些快速矯正法,以及它的限制和適應症。
有別於一般矯正
#快速矯正 可在短時間內
讓牙齒變得整齊美觀
但不是所有人都適用
今天就要跟各位聊聊
到底誰適合快速矯正
還有台灣牙科主要使用的
兩個快速矯正的方法
💡影片重點
00:00 搶先看
01:03 Emma Waston的快速矯正
01:23 什麼叫快速矯正?
01:52 牙齒矯正3階段
05:10 LH矯正是什麼?
05:41 LH矯正的2個問題
06:55 矯正完後做瓷貼片或全瓷冠
08:20 國外的快速矯正FastBraces System
09:33 使用快速矯正器Alexander System的經驗
11:07 適合快速矯正的人
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#快速拔牙 #拔牙矯正 #牙齒矯正手術 #骨釘 #咬合矯正
lh比 在 懶貓 LanCat Youtube 的精選貼文
第一次看到幽魂直接走掉的時候我驚呆了啦
不過他蠻好用的
看到對方的兵在敲自己的主堡真的很有趣XDD
遊戲下載: https://bit.ly/lancat-LH
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#懶貓機率 #非洲兄弟