我把30多年的感觸都穿在我身上呢!這次的專輯服裝很像穿著一本日記,一張張寫過的情書與回憶,堆疊的回憶變成了我。(不過,現在大家是不是都不寫情書了?😂)
如果你仔細觀察,你會發現有幾頁是有點燒過的日記,就像你每一段受傷過的感情,再傷也勇敢面對每一段美好的回憶。
經歷可以成為創傷,也可以是學習之後的轉捩點,由你自己決定。就像困擾我許久的暴食症,最後變成我尋找身心健康的動力!
I’m wearing 30+ years of memories on me! Kidding, but it’s kind of true. We carry our experiences with us, whether we like it or not. This can be in the form of trauma, or as valuable lessons which can result in life-changing turning points! The choice is ours. Take my eating disorder for example. It’s troubled me for years, but was also the inspiration behind my search for mental wellness. If you look closely, some of the “pages” of my dress are a bit burnt at the edges. Remember, we are stronger and more beautiful not in spite of, but BECAUSE of our scars. Let’s have the courage and wisdom to STAY PRESENT.
這次服裝很感謝 APUJAN詹朴 ,真的很喜歡它呈現出來的感覺~
化妝:Arial Arial Ping
髮型:Josh Josh Hsu HG
造型:大頭 Quenti Lu
攝影:郭桓誥 Kuo Huan-Kao
Thanks again to my beauty team! You guys rock.
2021全新專輯《來者何人{}》
數位收聽:https://LaraLiang.lnk.to/DearYou2
<再也沒有你> 陳勢安 Andrew Tan
數位收聽:https://kkbox.fm/Iss26l
#Lara梁心頤2021全新專輯二部曲 #來者何人{} 全球發行
#再也沒有你 #NoMoreU #SoWhat30
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過5,340的網紅TripMoment 時刻旅行,也在其Youtube影片中提到,這次邀請到帶著畫筆到世界各地旅行、用最特別的方式記錄每個動人時刻 的陳柔安💓 到底在世界各地擺攤畫畫真的賺的到旅費嗎?一起來聽柔安分享旅途中遇到的驚魂記以及曲折離奇的手機落難記! 而這次柔安也加碼要送粉絲們書籍啦!詳細活動資訊請往下滑🤩 #我沒錢所以邊畫畫邊旅行 #旅行插畫家 影片章節👇 0:...
「life lessons書」的推薦目錄:
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life lessons書 在 Facebook 的最佳貼文
▍沒有憤怒就沒有寬恕
我接下來要說的話可能會讓你很吃驚:沒有憤怒就沒有寬恕。
生悶氣害到的是自己。
長久以來我很不擅長表達憤怒。我不會承認自己不高興,因為憤怒的情緒令我害怕情緒失控,我怕一旦火山爆發就沒完沒了,怒火會將我徹底吞噬。但正如我在前面說的,憂鬱的相反是表達,說出來不會生病,悶在心裡才會。同樣的,如果不准自己感受憤怒、表達憤怒,就很難放下憤怒。最後,我請我的治療師坐在我身上,雙手使勁把我按住,讓我推著她發出一聲原始的怒吼。若是沒有積極、有意識、刻意地釋放憤怒的情緒,這股氣會一直憋在心裡,這是沒有任何好處的。
發脾氣也對你沒好處。大發雷霆的時候,可能一時覺得很痛快,但其他人就要變成受氣包。你其實沒釋放任何東西,只是在延續一個傷人的循環而已。
對付憤怒最好的辦法,就是學著疏導和化解憤怒。聽起來容易,但如果你被教育要當個「乖孩子」,如果你學到憤怒是一種很可怕或不被接受的情緒,或如果你曾受別人的憤怒所傷,就很難讓自己去感受你的憤怒,遑論表達出來了。
正因為你是人,所以有權感到憤怒,那是一種人性化的情緒。
無法釋放憤怒時,我們要不是在否認自己受到傷害了,要不是否認我們也是人。(完美主義者就是這樣默默吃苦受罪的!)無論何者,我們都在否認現實、自我麻痺、假裝沒事。但這麼做不會讓你自由。
大吼大叫捶枕頭、一個人去海邊或山上迎風大叫、拿一根粗大的棍子狂敲地板。我們既然會一個人邊開車邊哼歌,那何不一個人大吼大叫呢?把每一扇車窗都搖起來,深吸一口氣,吐氣時發出聲音,讓音量越來越強,漸漸變成全世界最長、最響亮的怒吼。當患者表情僵硬地來找我,一副有所掩飾或偽裝的模樣,我就會說:「今天我特別想要叫一叫。我們一起大叫好嗎?」然後我們就一起大叫。如果你不好意思一個人鬼吼鬼叫,那就找一位朋友或治療師陪你一起叫,因為叫一叫真的很痛快!而且,聽到自己用充滿感覺、不假雕飾的聲音,把內心最難表達的真實情緒流露出來,真的是一種很深刻,甚至很振奮的體驗。聽聽卸下偽裝的自己說:「我受到傷害了,但我不是受害者。我就是我。」
憤怒是次要的情緒,它形成一層防禦,主要的情緒被包在憤怒這副盔甲裡。我們要把憤怒燒穿,才能直搗藏在盔甲底下的東西:恐懼或悲傷。
唯有如此,我們才能開始最艱鉅的任務:原諒自己。
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本文摘自
《#什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》
The Gift: 12 Lessons to Save Your Life
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作者:伊蒂特.伊娃.伊格
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各位朋友好:
釋放自己的怒氣,跟對人發脾氣,是兩種不一樣的事情。能健康地釋放怒氣,對自己的身心都有助益,進一步有利於經營關係。
好可惜,這篇分享是這本書的最後一篇了。礙於篇幅,這篇之後談寬恕,那也很精采,只能請各位朋友自己去翻了。
但類似的議題,今晚(8/25)其他書的贈書直播還會談,一樣抽書三本。
祝願您,能釋放怒氣,寬恕自己!
life lessons書 在 Facebook 的最佳解答
贈書直播_其他關係都會結束,你才是自己唯一的終身伴侶
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遭到遺棄是人類的頭號恐懼,於是我們很早就學會如何博取「三A」:關注(Attention)、情感(Affection)和認同(Approval)。為了讓自己的需求得到滿足,我們想方設法做別人認可的事、成為別人認可的人。這不成問題,問題是我們老在求取別人的認同,以為必須這樣做才會有人愛。
把整個人生交託到別人手中是很危險的一件事。其他關係都會結束,你才是自己唯一的終身伴侶。所以,你要如何成為那個無條件、真心誠意、最愛自己的照顧者呢?
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「愛」是一個用時間拼出來的單字。
人活著有時需要順著別人的意思。有時候,以他人的需求為優先、改變我們的計畫是正確的做法。何況我們當然想盡力支持自己心愛的人、滿足他們的要求與渴望、彼此協調、互相依賴。但如果我們長期處於犧牲狀態,讓自己成為烈士或害自己滿腹怨尤,那就不叫慷慨了。
「愛」的意思是練習愛自己,對別人慷慨也對自己慷慨,同理別人也同理自己。
時間和精力是有限的。如果你要上班、上學;如果你有小孩、有戀愛對象、有朋友;如果你要當志工、要運動,或要參加讀書會、互助團體、教會組織;如果你要照顧年邁的父母或某個有醫療需求、特殊需求的人—你要怎麼安排時間,才不會疏忽自己?你什麼時候休息和充電?
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所謂自由是負責做真實的自己,認清在過去為了滿足需求,所採取的應對機制或行為模式。你重拾不得不放棄的部分、拿回不被允許的東西,活出完整的自我,打破放棄自己的習慣。
切記:你擁有一件別人都沒有的東西,那就是你自己。你一輩子都擁有自己。
找到真實的你,不斷填滿更多的「你」。不需要為了被愛刻意做些什麼,只要當自己就夠了。願你每一天都更像「你」。
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本文摘自
《#什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》
The Gift: 12 Lessons to Save Your Life
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作者:伊蒂特.伊娃.伊格
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討論議題:
■ 想像現在的你。看著現在的你回到過去的那一刻,伸手牽起過去的自己,帶自己走出那個受傷的境地,離開過去。告訴自己:「有我在。我會照顧你。」
■ 感覺就只是感覺,它不是你的自我認同。
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在直播下方留言會贈書,請記得分享直播到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
life lessons書 在 TripMoment 時刻旅行 Youtube 的最佳解答
這次邀請到帶著畫筆到世界各地旅行、用最特別的方式記錄每個動人時刻 的陳柔安💓
到底在世界各地擺攤畫畫真的賺的到旅費嗎?一起來聽柔安分享旅途中遇到的驚魂記以及曲折離奇的手機落難記!
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#我沒錢所以邊畫畫邊旅行 #旅行插畫家
影片章節👇
0:00 精彩時刻
0:17 來賓登場——陳柔安
0:54 開啟旅行插畫的契機
1:40 下定決心——人生的轉捩點
2:30 一路以來都自己旅行嗎?
2:40 家人的意見又是如何?
3:26 邊畫邊走踏遍世界
4:03 旅途中的感動與驚險
9:52 印象深刻的人物
13:31 最推薦的旅行去處
14:48 藉由旅行修行內在
15:01 接下來的旅行計劃
12:08 這一路畫了多少幅肖像
15:31 結語
本次抽獎主角👇
「我沒錢,所以邊畫畫邊旅行:帶著一支畫筆,一顆開闊的心,勇闖世界」兩本✨✨
柔安在影片中分享他的口袋名句是「There are no mistakes in life, just lessons. 」
對你來說,人生中最激勵自己的名句又是什麼呢?(任何語言都可以喔!)
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沒錯這就是我們抽獎的規則,趕快留言告訴我們吧!
📍抽獎方法
Step1:訂閱時刻旅行 Youtube
Step2:於本集下方留言
EX:我的人生名句是 船到橋頭自然直
活動日期:即日起~2021/04/5
公布日期:2021/04/6
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想要知道更多資訊請往這邊👇
陳柔安 臉書
👉https://pse.is/3ce67w
陳柔安 IG
👉https://pse.is/3d4gmq
八里・十三行文化公園|童心未泯!超長磨石子溜滑梯、滑草場,男女老幼都玩瘋
👉https://pse.is/3cpnkp
場地協力:
Night & Day Bistro 旅人的時區
👉https://pse.is/3d5ck2
採訪、合作來信:service@tripmoment.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/T_DJxmV1RtU/hqdefault.jpg)
life lessons書 在 Esther Lee Youtube 的精選貼文
禁食期間:8/12/2020(12時午夜) ~ 11/12/2020(12時午夜), 共72小時
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液體禁:水、茶(無奶)、稀豆漿(無糖)、稀植物奶
水禁:只飲水
其他:禁甜品、禁朱古力、禁煙、禁肉、禁碳水化合物...
Esther: 每天12nn前不食不飲+三日液體禁(8/12 7pm ~ 11/12 7pm)
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多謝你參加這次禁食行動,請務必看完整套[Esther心靈FUN享]的ep363和ep365, 有詳盡解答禁食細節,另外文字上有以下答案供參考:
https://www.youtube.com/watch?v=y2SYEwZa_o4&t=331s
https://www.youtube.com/watch?v=4XzNZZ-zAmU&t=84s
一人禁食禱告,可以救國救整個民族?
(以斯帖記 Esther)
http://www.o-bible.com/cgibin/ob.cgi?version=hb5&book=est&chapter=1
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Q1.水禁(Water Fast)vs液體禁(Liquid Fast)是甚麼?會餓壞身體嗎?
A1.水禁(Water Fast)只飲水,第一次禁食的朋友,最好不要水禁過一天。液體禁(Liquid Fast)可以喝茶(無糖和奶)、稀豆漿、沒有肉和鹽的稀菜湯水...。如果你是第一次禁食(Fast/Fasting),其實一天的水禁或液體禁是絕對沒有問題的,因為我們的身體儲存了大量脂肪、毒素,一定夠用的,而且禁食對身體非常好。
Q2.我禁食但不祈禱,可以嗎?
A2.禁食是要配合祈禱的,而且非常重要,要用祈禱守住自己的心,謝絕食物的引誘,沒有禱告的禁食,是沒有意思的,就變成只是"斷食"了,沒有靈性上的功效,但身體仍然得益的,會排毒。
Q3.禁食時,要祈多少次禱?
A3.越多越好,重要的是,你想解決的問題有多嚴重。如果非常嚴重,可以考慮禁食半天,整天禱告。但一般人很難做得到,就是資深基督徒…連續幾小時的禱告。盡量吧!
Q4.如有需要,在流質禁食(Liquid Fast)中,可以加薑黃落湯或飲品嗎?
A4.第一次禁食可以,之後最好不要落,樣身體自己工作。
Q5.醫生處方每日服食開的藥或營養食品,可以繼續服用嗎?A5.不要停藥。第一次做禁食的,營養補充品也可以繼續服用。之後,自行決定。
Q6.我可以飲用調稀的燕麥奶和果仁嗎?
A6.燕麥奶(或豆漿、杏仁奶、椰奶、米水、合桃奶...)和任何果仁屬於蛋白質(Protein),屬於食物,不屬於飲品。任何東西除了水之外,如果能夠令你飽肚的感覺,就沒有禁食的靈性作用了。
Q7.飲寶礦力增加體力可以嗎?
A7.Yes and no. 寶礦力、茶、齋啡...是甜/有味的水,不屬水禁,屬液體禁(Liquid Fast)。
Q8.禁食多過12小時,做甚麼好呢?
Q8.其實,沒有了食的問題,你會發覺時間多得很,建議早晚打坐15分鐘或更長,和宇宙連繫、接觸。這時候看靈性、名人傳記的書很好,多思考生命、人生的問題。這三天,盡量減少出外活動,特別是第一天,一來看看身體反應如何,二來第一次禁食代禱,最好多留在家中向天禱告。之後,完全可以正常社交,不需要告訴人。
請花點時間默想、靜心、禱告、打坐,感恩平時可以以用很平的價錢,大魚大肉地吃的福氣,很多國家的人每晚要餓著睡覺;又喝不潔淨的水,導致病或死亡,我們是很有福的。
感恩大量動物為我們的生命、貪婪、生日、節日喜慶、婚禮而死亡,願牠們生前能夠得到近多善待和尊重,或更多人茹素;
感恩我們的身體一直為我們奔波勞碌,為我們服務,而我們不是每個人都有好好照顧自己的身體。
Q9.還有甚麼要留意?
A9.禁食的時間,請準備大量優質的室溫水(Lukewarm),凍水/冰水/冷飲很傷身,熱水會導致肚餓。一感到餓,就喝一口室溫暖水。
還有以下錄音作參考,講解饑餓的深層次啓示。
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life lessons書 在 林子安 AnViolin Youtube 的最佳解答
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田馥甄《小幸運》小提琴版本 | Violin cover by Lin Tzu An of A Little Happiness by Hebe Tien
《小幸運》這首歌從前奏的吉他開始就奠定了作品的小清新基調,隨著歌詞旋律的展開一下子就把我們帶回到過去那段即使最後結局錯過了都還是值得懷念的時光,從而引起共鳴。
每個人就像星星在軌道上運行,彼此相遇了(據說2個人相遇的機率是千萬分之一),
代表在這個時空下有緣同行,就如同星辰運行軌道交疊,或許這次會在一起運行很久很久,
也或許不久之後,將有不同安排而各奔東西。
只要兩個人用心愛過,享受在一起的每一個時刻,有幸互相陪伴,就是一種美麗,也就是幸運。
一段美好的關係會帶來力量,讓人從中成長,但是卻不一定等於永恆。
最後沒能走在一起看起來似乎並不是一個完美的結局,這種擦肩而過的遺憾反而升華了這段關係!
所以我們都要謝謝每一個出現在生命中的人,
謝謝喜歡我的人,給了我溫暖和勇氣;謝謝我喜歡的人,讓我學會了愛。
祝願那一個為自己默默付出、給自己帶來人生中美好回憶的人,能夠在未來找到屬於自己的歸宿。如果仍然是記憶中那般美好,想來最後那個有幸沒有錯過你的人,是非常非常幸運的吧🥰
歡迎大家在沒有下雨的週末到信義區香堤大道,聽cover歌曲的live版!詳細演出相關資訊,我都會更新在我的Instagram 限時動態!
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The fresh and redefined smell of 《A Little Happiness》is established by the guitar at the prelude.
As the melody and the lyrics begin, we are taken back to the memorable period in the past, even we missed someone there.
You can’t skip chapters , that's not how life works.
You have to read every line and meet every character. You won't enjoy all of it.
Some chapters will make you cry for weeks or months and you’ll read things you don’t want to read and you’ll have moments you don’t want the page to end.
You and I were probably never meant to be, but I loved every single second that I spend with you.
So never regret a day in your life.
Good days give you happiness, while bad days give experience.
Worst days give lessons and best days give memories =]
Enjoy my cover 🥰
Should you have any request regarding cover songs, just comment below and let me know.
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小提琴 Violin: 林子安 Lin Tzu An
攝影師剪接師 Photographer & Film editor: Santon.W
文字編輯 Social media editor/manager: Lily Wu
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life lessons書 在 Genki Exercises - 3rd Edition | Genki Study Resources 的推薦與評價
Lesson 4: The First Date. Lesson 5: A Trip to Okinawa. Lesson 6: A Day in Robert's Life. Lesson 7: Family Picture. Lesson 8: Barbecue. Lesson 9: Kabuki. ... <看更多>
life lessons書 在 The Book of Five Rings (五輪書) by Miyamoto Musashi (宮本武蔵 的推薦與評價
Key lessons from The Book of Five Rings by Miyamoto Musashi. 00:00 Introduction - Life of Musashi02:47 Scroll of Earth (地の巻)07:01 Scroll ... ... <看更多>