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今日はコメントでリクエストを頂いたので「オートファジー」についてまとめてみました!
え?専門用語?難しそうじゃんww って思った方、ちょっと待って。確かに難しいのは難しいのだけど、ダイエットするなら知っておいて損はないかもしれません。
ファスティングや断食をちょっとやってみたくなるかも?笑
そんな奇跡のような話、私の体験も含めちょっとお話してみたいと思います。
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▼関連動画
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【10分でわかる】「空腹」こそ最強のクスリ 【オートファジー最強】
https://www.youtube.com/watch?v=6uIm_Xp1X-k
ファスティングがあなたにもたらす奇跡「オートファジー」の分かりやすい話
https://www.youtube.com/watch?v=do0gkIIHH1w&t=16s
ノーベル賞を受賞した断食の秘密
https://www.youtube.com/watch?v=R2hzbzWHTa8
腹筋割れて、美肌、頭もよくなる!プチ断食の知られざる効果とは
https://www.youtube.com/watch?v=1Yv9DdrWc60&t=19s
【オートファジー・断食】オートファジーが始まる時間を解説!
https://www.youtube.com/watch?v=0G3B1M9kC14
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▼参考文献
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#オートファジー
#ダイエット
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ノーベル賞を受賞した断食の秘密
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腹筋割れて、美肌、頭もよくなる!プチ断食の知られざる効果とは
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▼参考論文&研究
Metabolic Effects of Intermittent Fasting
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28715993/
Effects of Intermittent Fasting on Body Composition and Clinical Health Markers in Humans
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26374764/
Caffeine Protects Skin From Oxidative Stress-Induced Senescence Through the Activation of Autophagy
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30555576/
腸内常在菌の代謝産物と健康
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jslab/24/1/24_18/_pdf
Loss of Paneth Cell Autophagy Causes Acute Susceptibility to Toxoplasma gondii-Mediated Inflammation
https://www.cell.com/cell-host-microbe/fulltext/S1931-3128(18)30001-5
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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