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【走出低潮，培養韌性】
在現代，工作和生活肯定會有讓人無法負荷的時候，我們可以學著讓自己在情緒上更堅強，或增加自己的韌性以及復原力。
要培養韌性，首先要接納、釐清自己真正的情緒是什麼。重點不在消滅悲傷，而是和緩情緒，直到能夠控制並加以克服。
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【 V媽碎碎唸 】跟我家中二屁孩聊手遊
八月底時，對岸的中國政府公佈了一項有關電動的禁令，18歲以下未成年人只能在周五、週六、週日和法定節假日的晚上8-9點期間，才可以玩一小時的網路遊戲，其他時間遊戲企業都不能以任何形式向未成年人提供遊戲服務。當然，可想而知，這禁令掀起一股軒然大波，雖然也能理解這中國政府的初心，是為了解決青少年網路成癮問題，且這也突顯出在疫情期間線上課程大幅增加時，大人管理孩子進入網路遊戲世界的挑戰！
下午帶狗狗運動時遇到一位好友，路上她問起有關她那升國一的兒子進入網路遊戲的問題，大致上是在說許多孩子因為疫情線上上課關係，非常的熟悉也迷戀網路操作，國一開學後班上很多男孩在討論多人對戰的亂鬥遊戲，她兒子因為沒玩過因此無法加入話題，每天都找許多理由想要去打開電腦電源，爸媽像在諜對諜般防止他進入網路遊戲世界，為此展開多次熱烈地爭論甚至兒子掉淚等等。好友問及在我家的電腦政策是什麼？因為正男從小六開始開設一個沒沒無聞的youtube頻道，勢必會花時間在電腦前面剪輯影片以及相關電腦操作，她問我如何管理使用細節以及青少年可能在網路上毫無目的感的漂浮亂晃或上癮的問題。
大家知道的，這議題非常非常非常大！我跟她一邊遛狗一邊說了許多粗略的眉眉角角，包含時間管理、爸媽的網路參與程度、大人的放手範圍....但，其實問題的源頭是「目的感」，如何幫青少年慢慢找到小火花然後用力煽風點火、如何對孩子的夢想抱持開放並表達支持......等，期間，兩隻樂不可支、沒大人管的狗狗開心到在無人的草地上打滾追趕到累趴。
回到家晚餐時間，很好奇地想問正男他自己對打電動上癮的想法是什麼？
「我知道那是什麼遊戲，某某同學有在玩，也有另外一群同學會聊另一種遊戲，我有看也各有玩過一兩次，都很難吸引我，覺得時間很快就過去了，回過頭看好像沒做什麼事，我覺得很空虛～」
阿母硬是要問：「那別人在聊的時候，你無法插入話題，不會傷心嗎？」
「傷心的點在哪裡？無法插入話題就在旁邊聽，找另外一群沒有插入話題的人去創造話題就好了，他們講久了話題沒了，反而會過來聽我們的話題，我們通常在下象棋、講棋路，不然就是在約烤肉、玩水、出去玩。」
「那你覺得，上網的時候會不會很容易不小心亂逛，即使沒有打電動，亂看亂看文章影片啊什麼的，也是容易上癮的一種，你對這種美其名是搜集資訊的網路漫遊，但其實是漫無目的，你覺得呢？你會有這種困擾嗎？」
「不會困擾啊，我不會，我也不喜歡在網路上閒晃，因為你設定的上網時間很短，我光剪輯影片就來不及了，時間要珍惜。」（在我的電腦上，有專門一個給正男的帳號、他自己設定的密碼，在此帳號可以設定時間等細節）
「為什麼你不會想要在網路閒晃？除了時間很短以外，還有什麼其他可能原因嗎？」
「我有目的吧！我知道我為什麼要打開電腦、要做什麼事情，做完就閃人啊！秒退」
接著，阿母我問了一個超越中二生腦袋的大哉問：「為什麼你不會網路上癮？」
正男認真想了很久很久很久～～
「我覺得，跟我從小手作有關。我會很想把想像中的東西用手做出來，想盡辦法做出來。看到人家在玩遙控船我就想試著自己做看看; 看到電動裡面的戰車對打，我也努力把它做出來。做出來以後很有成就感，送給同學他們也很喜歡，他們很喜歡、我就更想做、越來越想動手做，然後，看到一些網路影片裡的東西我也會很想做做看，看能不能成真....我想是因為這樣，我比較能分辨真的假的東西，就比較不容易掉進網路的虛假旋渦裡面(爸爸在旁邊用力誇獎：網路虛假旋渦！說得好！)其實也不是只有我這樣，我們班有一個阿D(男)，他也從不迷網路，他很迷大自然，玩水往山裡跑釣魚抓蝦衝浪烤肉的...現實生活遠遠比網路好玩多了，誰會往裡面鑽？太費神了，很累。」
青少年的腦袋真迷人，自己歸納出的網路上癮解藥比大人還清晰！
照片：為了正男明年學校的專題發表，最近不時地跑去海邊做實驗；圖為正男使用運動攝影機觀測機械在水裡運作的情形！
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【失去人生意義，憂鬱症反救了她一命⋯擁有完美絕倫人生的醫師娘，摘面具後不再為別人活】
世恩小姐自從生完小孩以後，便罹患了憂鬱症。她按照父母的期望，考取頂尖大學，進入大企業上班，直到遇見現在的老公，一切都很順利，堪稱完美絕倫，根本就是走在康莊大道上…
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之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6
168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同？
我可以斷食多久呢？
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境，不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況，我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助！
▼ 影片目錄 ▼
01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐，不吃早餐不會不好嗎？
01:47 斷食是否還需要控制熱量？
02:43 遇到別人在吃大餐時，我該怎麼辦？
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎？
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎？會影響血糖嗎？
05:52 運動後要吃東西，但我正在斷食是要吃還是不要吃呢？
07:45 進食時間快結束了，但還沒辦法進食怎麼辦？
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整？
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同？實施頻率可以改變嗎？如果只斷一天有效嗎？
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐，蛋白質就會攝取很多，身體能有效利用嗎？
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣？
12:45 斷時期間好餓怎麼辦？
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間？
13:37 斷食時間不固定有效嗎？是否傷胃？
168 ?斷食？ 輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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許：「如果不是他當總統，台灣推動民主改革不會那麼和平，換別人都做不到，他有膽勢有謀略，對民主轉型有個人貢獻。」
許信良對李登輝一生總結：「李先生對民主有功，對兩岸功過難論，到現在無法定論，卸任後，他的言論不負責任。」
李登輝1923-2020 享壽98歲
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⭐ 掌握辦公桌的左青龍邊，讓事業旺到翻！
1. 左邊為青龍位+掌控權力，適合放有動作的動態物品，如電話、音響、小電扇、計算機。也可放柱狀水晶提升工作運。
2. 右邊是白虎位+掌控財富：放靜態物品，如文件夾、筆記本、擋煞物品如黑曜石。也可放圓形水晶提升財運、財源廣進。
3.暗財偷偷來：左邊第一個抽屜放麒麟，或在右手邊第一個抽屜擺放貔貅，低調又招財。
4.垃圾桶記得要放斜前方，讓財路順暢。工作方面的雜事也比較不會跟著來。
5.座位上方最好不要有壓梁或吊燈，會影響運勢。
※化解方式：如果一定要坐在橫梁底下，可掛五帝錢，葫蘆化煞。或者節節高升開運竹擺放在辦公桌上，或投射燈射向橫樑，將氣場往上提升。
⭐ 辦公椅後空盪盪，可利用鏡子反射化解煞氣
辦公椅後最好要有牆一類的依靠，表示有貴人可靠，支持力大，如果座位後面空盪盪，且還有走道人來人往，容易心神不寧。
※化解方式：
1..利用鏡子反射：「反前為後、反後為前」，可將後面的景況反射到前面去，因此後面人來人往的狀況，就可以轉化到鏡子中，化解煞氣。
2.擺放屏風：空間若足夠，用屏風形成隔絕當成靠背，代表事業有靠山，以穩固自己的地位。
3.加高椅背：也可利用較高的坐椅，讓座位高人一等，也有助於工作運勢的提升。4.主管職也能在辦公桌的四角墊一枚硬幣，讓桌子比別人高一點，有利於地位的提升，在推動工作上也會更容易。
5.座位上擺放靠枕，枕裡放五帝錢或玉石，可提升氣場，讓自己背後有靠，能坐得更四平八穩。
6.換有把手的椅子：象徵事事有貴人扶一把。
⭐書房主文昌，左前方要開設門路迎財
1. 書房也關係著我們的事業運、財運，所以書桌的擺放也很，左前方最好有開設門路，此為｢青龍開口、財金萬斗！」
2. 書桌不要直接面牆，除了壓力大，前途也受阻，最好前留有明堂，表示有前途，有發展！
3. 書桌如果正對房門，會心神不定，運勢也會跟著起起伏伏。
4. 書房為文昌，文昌喜歡明亮，所以一定要採光良好，要有窗，這樣才能前途大展。
5. 書桌背後不要開窗,氣會聚集不起來, 容易犯小人。
6. 書桌左前方可以放聚寶盆，最好是黃銅的聚寶盆，招來財運。
7. 擺放圓葉植物。切記不要放仙人掌。
⭐梳妝台是女人的財位，讓妳立刻翻身成貴婦
1.梳妝台為女人財位，最好放在入門斜對角，且沒有開窗的位置，且不可以沖倒門跟床。
2.所謂梳妝台衝到床就是不能放在床尾，容易做惡夢，如果是夫妻床，就會夫妻失和。
3.梳妝鏡不可以沖門，因鏡子具有反射磁場的作用，會抵讓大門無法納氣，開門見鏡還會阻擋貴人，有損事業發展。
4.梳妝台可以放水晶葫蘆，或曬乾的空心葫蘆，廣納財氣。
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line別人無法加我好友 在 [問題] LINE好友達上限- 看板MobileComm - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近發生崩潰的狀況了~
LINE好友數量達到上限~
開始努力刪除好友~但現在變成我可以+別人，
但是別人要加我還是無法~一樣顯示很抱歉此帳號好友人數已達上限，
網路估狗查看教學寫說「加入好友」及「被加入好友」是分開計算!?
但如果這樣是不是我怎麼刪好友都只是減少我的「加入好友」...
而我的「被加入好友」無法減少，永遠無法再被別人加!?
求助是否有解決方式...
或是跟手機會有關係嗎? 現在是用S20FE
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