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📣有人在玩Telegram嗎❓❓
歡迎加入袁彬的官方頻道：https://t.me/keelungfoodtravel
因為Line@轉型成了Line官方帳號，費用升高，導致慈濟的師兄師姐轉了另一個平台，改玩Telegram通訊軟體。
部落客們也開始棄Line，玩起Telegram。晚了幾天，袁彬也設了一個頻道，歡迎加入💪💪
#對SEO有幫助
#Line官方帳號也有在繼續用喔
#趁著公司大頭不知道先來研究一下
白花椰菜米是現在最熱門的低熱量食材，一碗花椰菜米的熱量只有白飯的1/8，網路上都很好買得到，馬可健康廚房第二集，Marco馬可老師要來教大家做一道低熱量、高纖維的【白花椰菜米蝦仁纖女炒飯】，讓你在家大口吃飯不怕胖，吃得飽更吃得健康喔！
食材：
橄欖油 50 CC
雞蛋 3顆
洋蔥切丁 大約1/2顆
小蝦仁 8-10隻
毛豆仁 50g
彩椒丁 50g
玉米粒 50g
煮熟紅藜麥 2大匙
市售白花椰菜米 200g(約1包)
黑胡椒 1/4大匙
海鹽 1/4大匙
蔥花
※也可將蝦仁換成鮪魚罐頭
步驟：
1. 將白花椰菜洗淨後，梗部去皮後全切成小朵放入調理機，稍微切碎備用(or將市售白花椰菜米退冰備用)。
2. 取一個有深度的平底鍋，先倒進的橄欖油放入1轉到大火，炒到均勻後把其他食材放入繼續拌炒。
3. 材料炒到均勻後，下白花椰菜米與調味料轉到中火炒大約1分鐘，關掉爐火，撒上蔥花即可上桌享用。
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#馬可料理 #好家在我在家 #請訂閱
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今天要來做很多粉絲朋友敲碗的便當料理，順便開箱我近期購買的三菱電機冰箱，這一次使用的就是買三菱電機冰箱送的真感情便當盒，來挑戰有日本職人精神的便當料理。這陣子使用下來，覺得在廚房放一台好冰箱，真的可以讓每一次做料理的心情都很好喔～
宮保雞丁
食材：
雞肉300g、乾辣椒15克、青蔥25克、蒜頭10克、薑5克、花椒5克、花生米適量
調味：
醬油1湯匙、糖1/2茶匙、米酒1/2茶匙、烏醋1/2茶匙
🎈雞肉醃料：
醬油1/2湯匙、糖1/2茶匙、米酒1/2茶匙、麻油1/2茶匙、太白粉1/2茶匙
販促訊息 http://bit.ly/Bemma_YTtoSP
即日起至2021/7/31期間，實體通路購買三菱電機指定冰箱，即可獲得全聯福利中心/統一超商/遠東百貨禮券 3 選 1 與真感情冰箱便當盒
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雞肉料理 https://bit.ly/31KE5T2
年菜推薦 https://bit.ly/2NT43Nx
蛋奶素食 https://bit.ly/2z7GDx6
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手做早餐 https://bit.ly/2KPSeGt
電鍋料理 https://bit.ly/2phCZPj
這裡是斑愛馬媽專屬頻道，我是 Rita
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我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動，雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情，卻是我每天最幸福的時刻😊
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也歡迎留言告訴我，大家喜歡吃什麼，讓我們互相交流經驗唷！
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瑋瑋首次全創作單曲【世界再大你擁有我】👉https://youtu.be/PmZpf6a0gpw
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今年即將要畢業的畢業生們，
沒有畢業典禮也不要難過，
跟我們一起參加黃氏線上畢業典禮吧！
祝福大家畢業快樂唷！
由於疫情的到來，我們和團隊針對這次企劃做了很多次緊急的討論，最後考量到疫情影響等種種因素，這次的企劃有一些調整！
請已寄送來的觀眾不要擔心，我們已收到的制服一樣會透過其他企劃呈現呈現給大家喔。
而原定的制服企劃也會繼續沿用至明年，之後待疫情趨緩，大家也可以再陸續寄來學校制服唷，期待我們帶來更精彩的畢業企劃吧～
感謝給我們制服的同學👉https://youtu.be/ByJLkTvWsbI
謝謝好朋友的完美歌聲，大家也一起支持他們的歌唷~
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