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因為腰不見了所以今天很認真的跑去健身房運動。我用正面而且積極的態度狂踩著腳踏車-就在快要踩完的最後幾分鐘我轉頭發現一個熟悉的身影 - 中年的帥大叔小鐘哥。
我告訴他我發胖所以很認真運動的事情。
「我胖了一圈找不到我自己的腰啦！」
「我超級討厭踩腳踏車，阻力6我就要死了」我對著滿身大汗的他嬌嗔（我分不出來他痛苦的表情是因為器材使然還是我嬌嗔這個部份）
然後小鐘哥很仔細的至少花了二秒打量了我的腹部。
他淡淡的說：「至少你的小腿很細」
。。。。。。。。🤦🏽♀️
小鐘 鐘昀呈 🍷越來越年輕越來越有魅力的中年大叔。
橘色上衣 #mildstar
黑色短褲 CACO
#summer #gym #workout #losewieght
9 months change everything!
I been doing food control and weight lifting plan for 9 months , lose weight 20kg, just feel so proud of myself ❤️
I still not get my goal yet
But I already knew how to control myself to get my goal
Just keep doing, one day I will see the results 💪🏻
減肥已九個月 來張成果照發表
已瘦了20公斤
雖說後期瘦的很慢 也還沒達到目標
但我已從中學習到如何達到我的目標
會繼續努力💪🏻
#motivation #betterme #postive #workout #workoutmotivation #lifting #weightlosstransformation #keepdoing #losewieght #me #loveyourself #beyourself #減肥 #增肌 #減脂 #瘦身 #愛自己 #9個月 #繼續加油
本週增肌減脂餐：
洋蔥炒蛋（again)
黃瓜蘑菇炒雞肉
炒青江菜
炒蘆筍
配糙米藜麥飯
#dietmeal #diet #healthyfood #losewieght #getmuscles #增肌減脂
#增肌減脂餐 #本週菜單 #加油💪💪💪
