家有小學生、早餐吃什麼?豆豆媽咪和大家分享一周健康早餐提案第二集,這一集要來分享自己醃里肌肉、簡單做海苔蝦餅、電子鍋做優格、以及芒果玫瑰花製作喲!
💕豆媽IG早餐食譜👉dobemami
📍DAY1:里肌肉排、四季豆炒玉米筍、馬鈴薯沙拉、水果、芝麻豆漿
📒醃里肌肉排食譜:里肌肉8片、蒜泥30g、醬油2大匙、糖一小匙、白胡椒粉及五香粉適量,先斷筋拍軟後,醃四小時以上,沒用完的可以冰冷凍~當成是常備菜使用喲~
蔬菜類及水果,可以前一天先洗好切好放冷藏,馬鈴薯沙拉也可以前一天做好,節省時間喲~
📍DAY2:電子鍋做優格
無糖優酪乳100c.c (我用LP33無糖優酪乳)、全脂鮮奶300c.c(costco鮮奶),無糖優酪乳與全脂鮮奶比例為1:3
所有容器都要確定消毒烘乾後使用,否則有雜菌容易做失敗喲~
電子鍋保溫(大約45度)7小時後取出,放冰箱冷藏凝固,隔天就可以加入喜歡的配料,例如:果醬、果乾、堅果、蜂蜜、麥片、水果等…
📍DAY3:海苔蔬菜蝦餅、炒花椰菜、水果、饅頭、國小生牛奶
📒海苔蝦餅蔬菜製作:
退冰蝦仁七尾(約120g)、紅蘿蔔、花椰菜碎、蔥薑水(取代米酒去腥),鹽、香油適量(影片中忘了香油)
先將蝦仁切碎後,拌入蔬菜碎、二小匙蔥薑水、一小匙香油、適量鹽巴混合,放在剪好的海苔上面,然後放冷凍~要煮的時候不用退冰,直接正反兩面煎2分鐘即可起鍋囉~
📍DAY4:芒果玫瑰花、奶油炒蘑菇甜豆、水煮蛋
水煮蛋可以前一天先煮好,隔天會比較好剝殼~
📍DAY5:蕃茄炒蛋、煎櫛瓜、水果、饅頭、鮮奶
前一天先備好蕃茄丁、蔥花、櫛瓜片,隔天放饅頭去蒸後,先打二顆蛋、打散,櫛瓜沾蛋液煎好起鍋,原鍋加油煎蛋至八分熟盛起,然後加水炒軟蕃茄(一小匙蕃茄醬上色)~
#大家最喜歡哪一天的早餐呢?
#歡迎曬早餐圖
#期待下一集早餐影片嗎?
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅豆豆媽咪健康生活家,也在其Youtube影片中提到,家有小學生、早餐吃什麼?豆豆媽咪和大家分享一周健康早餐提案第二集,這一集要來分享自己醃里肌肉、簡單做海苔蝦餅、電子鍋做優格、以及芒果玫瑰花製作喲! 💕豆媽IG早餐食譜👉dobemami 📍DAY1:里肌肉排、四季豆炒玉米筍、馬鈴薯沙拉、水果、芝麻豆漿 📒醃里肌肉排食譜:里肌肉8片、蒜泥30g、...
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📍DAY4:芒果玫瑰花、奶油炒蘑菇甜豆、水煮蛋
水煮蛋可以前一天先煮好,隔天會比較好剝殼~
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lp33優酪乳 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的最讚貼文
#晶球技術 #LP33 #LGG
益生菌(Probiotics)顧名思義就是對生理有益的乳酸菌。
根據歷史記載,人類最早食用的益生菌是來自於優酪乳(酸奶),早在西元前3000多年前,居住在土耳其高原的古代遊牧民族就已經製作和飲用酸奶了。發現除了可讓羊奶酸甜適口,還有利於腸胃道內的變化。
至於常常搞混的益菌生(Prebiotics) 是益生菌的食物,通常是人類所不能消化,但是細菌卻可以從中提取養分或為促進生長繁衍的環境,例如膳食纖維、菊糖、難消化性麥芽糊精及果寡糖、木寡糖…等。
✅A菌
Lactobacillus Acidophilus 嗜酸乳桿菌。
主要定居在小腸內數量最多的細菌,可以代謝醣類而產生乳酸、醋酸等酸性物質,抑制壞菌入侵以維持腸道菌叢平衡,增強免疫力、降低陰道黴菌。
✅B菌
Bifidobacterium bifidum 比菲德氏菌。
也稱雙歧桿菌,是大腸腸道內好菌的代表,也會減少有害菌的繁殖,維持腸道平衡,還會附著在腸道表面形成保護膜,排便是否順暢跟它有關。但屬厭氧菌,無法存在接觸到空氣的環境,故需要特殊包覆技術保護它,就是晶球技術。
✅C菌
Lactobacillus Casei 凱氏乳酸菌。
腸內定殖力最強的乳酸菌,人體腸道細胞是每天都會不斷脫落與增生,而凱氏乳酸菌可在腸道內存活15天以上,可以改善腸道不適症狀、提昇免疫力及抑制過敏。
✅LP菌、LGG菌
Lactobacillus Paracasei 33
Lactobacillus rhamnosusGG,正式名稱為鼠李糖乳桿菌GG株。
想藉由可以調整過敏體質的益生菌,不如先要求重腸道健康較實在,因為這類產品可能需要連續使用2個月,再評估過敏狀況有無改善,如果沒有明顯成效,可能就是這個產品不適合你,還是乖乖看醫生吧!
📌晶球技術除了物理屏障隔絕外在氧氣、還能耐酸讓他順利直達腸道作用,好讓存活率高達90%,所以不需要冷藏,飯前飯後都無所謂,千萬不要咬破晶球。
ᅳ
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lp33優酪乳 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的最佳貼文
#一週不開火Bruno料理 #Day3
今天一鍋到底的菜色來囉😍😍😍
👉早餐: 美式烤牛肉堡 Lp33優酪乳
👉午餐:日式烤煎餃
👉晚餐:樹子豆腐蒸魚 奶油蒜蓉蝦 蒜香時蔬
蒜頭蛤蜊雞湯
有大家愛的家常菜,也是你們愛的零廚藝料理
三寶們說:媽媽這樣看起來好簡單喔~
還是明天換我們來煮菜呢😁😁😁
噗~看來Bruno電烤盤又多了三位新粉🤣🤣🤣
明天我會做做看新的菜色
成功與失敗就直接拍給你們看啦😅😅
目前Bruno電烤盤的團購情形
有部份配件售完,還在和廠商調貨中
補貨的話會第一時間po在限動和大家說喔😊
謝謝大家的支持😘😘
#Bruno電烤盤團現正熱映中
👉下單網址:https://mami.pops.tw/no5tz
👉開團時間:9/2~9/8 只有一個禮拜喔!
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一個內心充滿少女卻是三個孩子的媽
36歲的我有好多想做的事
愛記錄生活 愛料理 愛美麗 愛自己
我不是100分的媽媽 但我愛陪著孩子一起成長
歡迎來到我的頻道 ^^
▼合作邀約或內容授權(記得註明上Albee三寶媽咪喔!!)
»合作邀約請洽 Bonnie : bonniechuang@supermami.asia
»內容授權請洽 Alf : alfredchang@supermami.asia
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» 剪輯軟體: 威力導演17
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lp33優酪乳 在 【LP33無加糖機能優酪乳】有感篇 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
想要輕鬆調整體質?你有負擔更少的選擇!】 想維持健康身體,飲食的選擇很重要! 調整體質,你有負擔更少的選擇! LP33無加糖機能優酪乳含專利LP菌, ... ... <看更多>
lp33優酪乳 在 LP33機能優酪乳1.83公升(2入) 的推薦與評價
(預貨商品) 含代購費一組215元#66902 - 品名:LP33機能優酪乳入數:2罐內容量:1830ml 保存期限:16天… See more. Store Information. See page. ... <看更多>
lp33優酪乳 在 Re: [分享] LP33優酪乳兩週心得- 精華區allergy - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《hugo811 (hola)》之銘言:
: 標題: [分享] LP33優酪乳 兩週心得
: 時間: Mon Sep 27 00:38:25 2010
:
: --
: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
: ◆ From: 123.193.29.191
: → narsilx:喝感覺的 09/27 09:11
: → hugo811:真的... 這兩天有越喝越心酸的感覺... 09/27 13:17
: 推 william2001:我是還蠻有用的。 09/27 20:51
: 推 geartrains:優酪乳對我是沒用...考慮到卡路里就不敢喝太多 09/27 23:07
: → hugo811:比較好奇的是:大家好像都是越喝越穩定,我是越喝越沒效@@ 09/27 23:18
附議,我吃益生菌或優酪乳的療法,幾乎也都是一開始有驚為天人的效果,
後來就愈來愈沒效(這只限於有效的,沒效的菌,一開始就沒效了,甚至還有反效果)
前幾天去買了LP33無糖優酪乳來喝,覺得效果好得出奇
(但才喝幾天,很怕蜜月期過了就沒效了)
這很令我驚訝,因為之前有喝過LP33有糖的,覺得沒效,甚至更糟糕,從此不太理它
分享一下用過的產品的心得
有效的
BB536 (森永的菌種,長雙叉桿菌中的一個菌株,
比菲德氏龍根菌 (Bifidobacterium longum))
友華的纖益菌,momo台的森永敏感bye bye龍根菌主要菌株都是這款,
一開始吃友華的纖益菌有驚為天人的效果,那時覺得彷彿找到了解藥,
有一種人生從此開始幸福的感覺,但後來就愈吃愈沒效了
光泉無糖晶球優酪乳(主要也是龍根菌,重點是無糖,有加寡糖,好喝)
天賜爾的TS6 (有點忘記,不確定)
是看到包裝上寫有Lgg菌才買的,不太便宜,比友華的和momo台的貴一點,
前幾天效果還不錯,但一個禮拜後又沒啥感覺了
LP33無糖優酪乳
(才喝了幾天,效果很不錯,會不會還在蜜月期中?)
重點是無糖的,有糖的我喝沒效
沒效的
大部分市售優酪乳(林鳳營,瑞穗,LP33有糖)
樂亦康(網拍買的,吃了一兩個月)
康敏(試用品,只吃了五包,但覺得吃了後不太舒服,像負面效果)
沒效,簡直有點負面效果的(或嚴重負面效果)
養樂多(傳統型或高菌數都沒效) 味全的LCA?(記不清楚)稀釋發酵乳
各種養樂多類型的稀釋發酵乳
ps. 這兩天買的LP33無糖,有送一小罐統一「好菌多多」,本來不想喝的,
昨晚想說怕浪費還是喝掉好了,喝了半罐,這幾天LP33無糖帶來的驚人效果一夕破功,
隔天起床又嚴重打噴嚏流鼻水,嚇得趕緊停喝
結論:
有效的優酪乳都是無糖的,喝了變嚴重的都是那種甜死人的
(之前有讀過資料說糖會使體內伺機菌(不好不壞菌)大量繁殖,不知道是不是這個原因)
龍根菌對我似乎比較有效(但最近的LP33無糖效果很令我驚奇)
其他有關過敏的個人心得分享
無憂無慮,每天睡到自然醒,是消滅異位性皮膚炎的最佳處方
持續一段時間每天做重量訓練(無氧運動)對鼻子過敏有效
(有氧運動可能也有效,我也不確定我的有效是哪一種類型的運動帶來的)
在花東的時候鼻子過敏好很多,車子一開到了西部鼻子就開始塞,
感覺跟空氣好壞很有關,若全台灣的人都改騎腳踏車,過敏版的版友應該會少很多
氣喘-----不知道,最近深受氣喘所苦,這影響了我的睡眠,徵求對抗氣喘良方
(以前吃粉光蔘有效,最近已經連續每天用電鍋燉煮喝快一個月了,
完全見不到以往的效果)(於是我今天上網買了一台變頻冷暖空調,打算以後睡覺吹暖氣,
等裝好用了幾天後,再來分享心得)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.236.92
※ 編輯: clearlight 來自: 114.39.236.92 (12/09 02:15)
※ 編輯: clearlight 來自: 114.39.236.92 (12/09 02:20)
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