❤SERINA FUN NUTS❤
Terima kasih berminat dengan
*‘Serina Fun Nuts’*
Ceriakan keluarga anda dengan *‘Serina Fun Nuts’*
Campuran kekacang yang berkualiti:
25g - Kacang Cerdik (Roasted Pistachio)
25g - Kacang Gajus (Roasted Cashew Nuts)
100g - Kacang Arab (Roasted Chickpea Nuts)
100g - Kacang Pis Hijau (Green Peas Nuts)
100g - Kuaci Biji Labu (Roasted Pumpkin Seed)
100g - Kismis Golden Jumbo (Golden Jumbo Raisin)
🎯Kebaikan/Manfaat
Kacang Cerdik - kaya dengan nutrisi, mengawal gula dalam badam.
Kacang Gajus - meningkatkan kesihatan kulit & rambut, meningkatkan kesihatan jantung, membantu menurunkan berat badan.
Kacang Arab - tinggi protein dan rendah lemak, baik untuk kesihatan jantung.
Kacang pis hijau - baik untuk mata dan kekuatan tulang.
Kismis - menguatkan daya ingatan, baik untuk kesihatan gigi.
▶️ HARGA : RM37.00/botol
▶️ BERAT : 500 Gram
📲Hotline : +6016-691 9156
FB Page & Instagram : SERINA REDZUAWAN
Untuk dapatkan ‘Serina Fun Nuts’ Sila order di No di 👇
www.wasap.my/+60166919156/serinafunnuts Kawan Kawan help me share kan video ni ya, siapa nak jd agen pun boleh..👍
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「manfaat kacang hijau」的推薦目錄:
manfaat kacang hijau 在 Facebook 的最讚貼文
❤SERINA FUN NUTS❤
Terima kasih berminat dengan
*‘Serina Fun Nuts’*
Ceriakan keluarga anda dengan *‘Serina Fun Nuts’*
Campuran kekacang yang berkualiti:
25g - Kacang Cerdik (Roasted Pistachio)
25g - Kacang Gajus (Roasted Cashew Nuts)
100g - Kacang Arab (Roasted Chickpea Nuts)
100g - Kacang Pis Hijau (Green Peas Nuts)
100g - Kuaci Biji Labu (Roasted Pumpkin Seed)
100g - Kismis Golden Jumbo (Golden Jumbo Raisin)
🎯Kebaikan/Manfaat
Kacang Cerdik - kaya dengan nutrisi, mengawal gula dalam badam.
Kacang Gajus - meningkatkan kesihatan kulit & rambut, meningkatkan kesihatan jantung, membantu menurunkan berat badan.
Kacang Arab - tinggi protein dan rendah lemak, baik untuk kesihatan jantung.
Kacang pis hijau - baik untuk mata dan kekuatan tulang.
Kismis - menguatkan daya ingatan, baik untuk kesihatan gigi.
▶️ HARGA : RM37.00/botol
▶️ BERAT : 500 Gram
📲Hotline : +6016-691 9156
FB Page & Instagram : SERINA REDZUAWAN
Untuk dapatkan ‘Serina Fun Nuts’ Sila order di No di
👇
www.wasap.my/+60166919156/serinafunnuts
manfaat kacang hijau 在 Coach Hardiana Facebook 的最佳貼文
21 TIPS KURUS UTK IBU MENYUSU BADAN
=======================================
4 orang anak, saya bersalin secara czer, dan mereka menyusu badan lebih dari 1 tahun. Alhamdulillah rezeki utk anak2 kami.. Now berat badan saya kekal 50kg, yeaayy!
.
Sini saya share tips KURUS utk ibu BREASTFEEDING:-
1) MINUM AIR 3-4 LITER SEHARI
2) LEBIHKAN MAKAN SAYUR WARNA HIJAU
3) IKAN, AYAM & DAGING TANPA LEMAK
4) LOBAK: lobak putih, tinggi khasiatnya as milk booster, boleh tambah kepekatan susu badan mommy.
5) KEKACANG: sumber protein! But for mommy yg bersalin secara czer, ambil kuantiti sedikit, tunggu luka betol-betol sembuh.
6) TELUR: Sumber protein yg sgt tinggi dan mengandungi Vitamin D.
7) BANYAKKAN MAKAN BUAH-BUAHAN
8) MAKAN BIJIRAN PENUH: Contoh mcm oat, beras perang, barli..
9) PRODUK TENUSU RENDAH LEMAK: seperti susu, yogurt, soya dan cheese.
10) SNACKING!
Ibu yg menyusu ni masalah utama nya SELALU LAPAR! Menyebabkan, mommy asyik nak snacking all the time! Jgn kantoi kan diet anda dgn snack yg merapu habis mcm kerepek, coklat, gula2, eskrem, kuih2 manis!
My suggestion, snack yg high protein, high fiber, low GI or watery base food.. Contoh, kurma, buah tembikai, oren, kacang badam.
11) MAKAN KERAP SETIAP 2-3 JAM, TAPI 3X jek HEAVY MEAL
12) MAKAN NASI SEGENGGAM SHJ
13) ELAKKAN MINUMAN TINGGI KAFEIN MCM TEH/KOPI
14) JANGAN SKIP MAKAN UTAMA: breakfast, lunch, dinner
15) TUNGGU BAYI UMUR 2 BULAN KE ATAS: start aktif bersenam setelah baby anda 2 bulan ke atas.
16) KERAPKAN SUSU ANAK
17) GET ACTIVE! LAKUKAN HOME WORKOUT. ATLEAST 45-60 MIN
18) MAKE YOURSELF HAPPY!
19) JOIN GROUP SUPPORT DIET/SENAMAN🔶
Support system ni very important tau. It helps a lot utk mommy diet ni. Takde rasa keseorangan dan cepat down.
20) CARI COACH YG BOLEH BANTU MONITOR ANDA
21) ISTIQOMAH. SABAR. TERUSKAN.
.
Kalau saya boleh lakukannya, anda jugak pasti boleh. Saya 4 org semua bersalin secara czer! Semua breastfeeding.. Alhamdulillah.. Berat sekarang maintain 50kg dgn ketinggian 153cm. Konsep utk turun berat tetap sama.... Kalori defisit!
.
Cuba tips di atas ya. Jangan lupa klik LIKE dan TAG kawan anda.. Mana tau ada yg dpt manfaat dari tips ni!
#coachhardiana
#projekkurusonline