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20200110直播影片留存【筋膜滾筒的神奇妙用】
你懂得如何運用筋膜滾筒嗎？
你知道筋膜滾筒可以幫助你有更健康的玻尿酸嗎？
筋膜滾筒已經有超過50篇以上發表在專業期刊的實證醫學文章，證實能增加關節活動、改善運動後的酸痛…等，總之對身心健康好處多多！
如果你對筋膜滾筒很陌生，歡迎觀看此直播留存影片，聽鄭老師講解筋膜滾筒的使用原則與原理，同時探索筋膜世界的神奇。
※今天搭配示範的是softX®的筋膜滾筒與MEDROLL足底筋膜滾筒※
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不是教走路，是「訓練、放鬆足部」，讓走路、健走、慢跑更輕鬆～
★練前提醒 ★
由於每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同，如有疑惑或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代維持正確姿勢及運動習慣，請勿抱持「做這個動作就能好」的錯誤期待喔！
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【訓練1的補充影片】
▉滾筒放鬆教學｜足底筋膜炎必看！
https://youtu.be/rF_pIDeN_hA
▉德國來的medROLL足底筋膜滾筒｜活化你的足底筋膜
https://youtu.be/2xqT_6MfO-Y
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【時間軸】
00:00 前言&「彈弓效應」原理說明
03:13 訓練1：滾壓足底筋膜
05:34 訓練2：強化足部敏感度與覺察力
08:03 訓練3：雙腿擺盪
10:19 訓練4：小腿與阿基里斯腱彈跳
12:33 訓練5：阿基里斯健伸展
15:53 訓練成效&案例分享
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【想學習看這邊】
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使用足底筋膜滾筒放鬆的其實不只是足底筋膜，而是可以影響至整個「淺背線」（從足底經過腿後、背部、至頭頂）。所以對這些伸展部位都是有幫助的。Vivian老師示範的前/後測，就是讓你感受淺背線的張力狀態喔～
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※影片內容不涉及醫療行為或療效，如有症狀，請先尋求醫療的協助。本影片僅為示範教學，由於每個人對身體理解與動作控制的能力皆不同，如有疑問或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。
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滾筒介紹↓
【活化你的足底筋膜，德國來的medROLL足底筋膜滾筒】
https://youtu.be/2xqT_6MfO-Y
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※影片內容不涉及醫療行為或療效，如有症狀，請先尋求醫療的協助。本影片僅為示範教學，由於每個人對身體理解與動作控制的能力皆不同，如有疑問或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。
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使用教學↓
【遠離足底筋膜炎！足底滾筒放鬆教學】
https://youtu.be/rF_pIDeN_hA
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