書評|《我的奮鬥》卡爾.奧韋.克瑙斯高
#耗盡半生尋找一張記憶裡看似具有意義的神祕臉孔
#到頭來發現自己只是長成了一張父親的臉孔
挪威作家卡爾・奧韋・諾斯加德(Karl Ove Knausgård)於2009年至2011年間出版了6部自傳體小說《我的奮鬥》(Min Kamp),主題分別為死亡、愛情、童年、工作、夢想與思考,從生活細節中洞察出深刻反思,以樸實的日常經驗喚起讀者強烈的共鳴,素有「挪威版普魯斯特」之稱。在系列小說完成後,接連獲得挪威文學界最高榮譽布拉哥文學獎、北歐文學獎、德國《世界報》文學獎等許多重量級獎項。
木馬文化 ECUS Publishing House即將陸續出版《我的奮鬥》系列小說,其中《我的奮鬥1:父親的葬禮》是系列初始,作者以父親的死亡作為一切開端,重新憶起了自己的童年,如何在威嚴底下成長,又是如何從中找到破口學會叛逆;及至父母離婚,與父親的關係疏遠,得知父親死訊,回憶上一次談話,進入父親生前的屋子⋯⋯
本文邀請作家 #言叔夏 撰寫書評,從四處流淌散溢,彷彿沒有邊界的絮叨中,揭示了生命本身的肌理其實如同洋蔥,所有看似內核的意義都僅是外皮,層層覆蓋疊加⋯⋯
(引文)小說家懸置目標、無心插柳繞路寫就的《我的奮鬥》卻像一條長路,漫無目的地朝向看不見盡頭的地平線開展。它喻示著那些途中不見遠方、徒有腳下道路的奔跑,每一步既是懸崖,也是最小向量的「奮鬥」,指向生活裡最小單位的掙扎。書中跟隨作者一路所撿拾的,皆盡是他生命裡輾開的卑微碎片──大量無關緊要的細節,無法產生敘事連續性的情節路標……反諷的是,也正是這些缺乏組織與結構的碎片,引領他最終抵達他所懸置的。
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min最小 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最讚貼文
【運動量、活動量怎樣才是剛剛好?】
「理想的運動量,是用最少的時間、產生最大的效果、最小的受傷機率」
「頂尖運動員需要更高的訓練量及強度,來讓自己能力能更進步,但同時會帶來更高的受傷風險,因此,需花更多時間在身體的恢復上」
「書籍、專業人士在指引方向、給建議,但自己的身體才能告訴你一次要走多遠、能走多遠」
時常被問到到底練多少最好,一週跑六天、一週重訓三次等,我想大多數人指的是『怎麼樣的運動量,能有最大的效益、最不容易受傷、且花最少的時間』。機構如美國運動醫學會(ACSM)、國健署等有提供給大眾的建議,例如333(每週運動3次、每次30分鐘、心跳130以上),實際上可依現階段自身的能力、自己的感受等:以下幾點可以參考:
1. 受傷機率跟運動量呈U型關係
『適量的活動跟運動,讓疾病、受傷的機率最低』、『運動量太大、太小都會提升疾病、受傷的機率』,許多人會訝異我都不動,這樣也會受傷嗎?就像是我都待在家裡,難道也會出車禍的概念。實際上,身體是用進廢退的,給身體適當刺激他才會持續運作,不然痠痛僵硬、肌肉萎縮、骨質疏鬆、免疫力下降等常是活動量不足的結果。
而運動量大時,若沒有給身體對應的恢復、額外的伸展、放鬆或治療等,當身體的損傷大於能恢復的程度,亦會造成更容易生病、軟組織過度耗損等狀況,因此,職業選手大多有隨行或定期的物理治療師及運動防護師等,以提升身體的恢復能力。
2. 以自身的能力來衡量適合的運動量
把握『超過一點點的舒適圈』原則,如上面所提,身體是用進廢退的,超過自身能力一點點的量及強度,就足以讓身體進步,帶來運動的好處。舉例來說,平時沒有任何運動的習慣,可以從原先搭電梯改為走樓梯;或是原先一週慢跑3次(每次30 min),改為慢跑3次(每次40 min),這些都屬於『超過一些些自己的能力』
3. 問問自己是不是舒服的
由於每個人的身體狀況不同,也可能有病史、過去受傷經驗、年齡、性別等差異,在沒有醫療專業人員的建議下,最好的響導就是自己,傾聽身體的反應。若在某個特定的運動量下,你是覺得疲勞、疼痛、不舒服等,這或許不是適合你的,有可能是過高、也可能是過低。先讓自己是舒服的,在逐漸提升運動量或強度,「書籍、專業人士在指引方向、給建議,但自己的身體才能告訴你一次要走多遠、能走多遠」。
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【目次】
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1:19 英ポンド円の月末買われるよ傾向
2:04 利確が早すぎた件について
3:06 何度も言いますが投資は自己責任ですよ
3:43 英ポンド円のチャート分析
5:20 ノックアウト・オプションの使い方解説
7:31 日米株価指数CFD最小取引サイズ縮小キャンペーン
8:33 アメリカ大統領選挙の情報が詳細に見られるIG証券
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min最小 在 美容整体師川島さん。 Youtube 的精選貼文
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【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年6月には東京店OPEN。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ホリプロデジタルエンターテイメント所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在62万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー1位」達成。現在1万部達成。2冊目も2020年2月末発売。
【整体KAWASHIMA 公式HP】→http://www.seitai-kawashima.com
【企業案件、お仕事の依頼は】→contact@horipro.jp
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〒153-8660
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美容整体師川島さん。
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野村さん→https://www.instagram.com/kosei3582137/?hl=ja
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