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#你也喜歡健康餐盒嗎
▸更多介紹 https://bit.ly/3iWjm8O
近幾年提倡少油少鹽清淡口味的健康飲食，比起傳統的烹飪方式更讓人吃的安心無負擔，你有跟上這一波風潮嗎？
在竹北高鐵附近新開了「Miss Su 均衡倉廚」，主打健康餐盒，不僅嚴選食材的品質、產地，烹煮的過程更是透明公開，有信心讓客人看見最真實的一面！一樓店鋪的牆上有各式食材的檢驗報告書，清楚的標明來源與檢驗內容，不僅如此，菜單上的各式便當旁都有標示主菜的來源產地與熱量，讓人一目了然，感受到店家的用心！
最讓我喜愛的是多元化的便當種類與烹調的好味道，加上蔬菜盒高達十種蔬菜，能從多方攝營養是非常重要的，Miss Su幫我們做到了這點！是間還想要回購多次的好店，推薦給也喜歡健康飲食的朋友。
Miss SU 均衡廚倉
#影片首發 #親子健身環
🎬居家防疫期間如何用RingFit有效維持運動習慣？🎬
三級警戒已屆滿一個月，
除了偶爾去樓下便利商店拿包裹之外，
本人幾乎是足不出戶，連蔬菜水果都是自己搭電梯上來的😂
一向不忌口的我以前都是靠去健身房消耗熱量，
現在健身房都關門了該怎麼辦咧？
加上小孩在家根本也沒辦法專心做運動，乾脆一起來玩switch動起來💪
影片除了分享健身環使用技巧心得，
跟我一樣是下半身是循環較差的女孩，還有一個小撇步可以學起來，加強鍛練超有感🤩
另外也分享了很多人都在問的 #兒童版健身環，讓小朋友一起玩健身環、持續放電玩耍睡覺不會歡比八～
💡影片使用產品資訊：
TOP / legging / 布面訓練彈力帶 / 瑜珈墊 by Mollifix 瑪莉菲絲
乳膠彈力帶 by 蝦皮購物
運動鞋 by Miss Mama。媽媽小姐們的悄悄話
#其實我還買了JustDance2021
#那也是個超級大噴汗
#但會有人想看我滑稽的舞姿嗎😂
#Miss30好好活 #營養師來解答
三種假性飢餓，你覺得餓不是餓
☞右滑看營養師的專業解答
「總在某些時刻，手裡的零食和不停咀嚼的動作停不下來，接著而來的卻是滿滿的罪惡感
又想用運動來補償這種心理 」
其實妳的餓不是真的餓，分清楚三種時刻，戰勝大腦的假性飢餓！
1.吃錯食物而導致的飢餓
🩺症狀：餐後渴望來些甜點或飯後不久就感到“飢餓”
💊解決方式： 代表飲食中的營養不均衡，攝取太多高度加工食品，也許是過多單一澱粉比例，尤其是上班族，中午常常只吃了麵包配咖啡。試試看在每餐中增加蔬菜量，跟一些蛋白質。
2.嗜睡引起的飢餓
🩺症狀：越晚睡越餓，半夜常常覓食的妳
💊解決方式 ：來杯無咖啡因的果茶，莓果香氛既是無糖卻又讓人感受到豐富的果香，能夠欺騙大腦來的餓，也許搭配幾片蘋果會讓妳更滿足！
3.口渴帶來的餓
🩺症狀：一整天不停歇的會議，忙碌的生活，以及不方便上廁所的情況，常常讓我們忘了喝水，而口渴的感覺讓大腦判別常常與飢餓感類似，導致我們再不餓的狀況下進食，增加熱量
💊解決方式：測試一下，每當妳認為自己可能餓了時，請嘗試喝一杯水並等待15分鐘，如果覺得好多了，那麼這就不是餓，只是渴了！
但願我們都能控制住體重，也掌控好自己的人生。
健康管理師：IG @annie.tseng0704
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