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在mix fit蛋白粉這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅Patc 遊走泡菜國，也在其Facebook貼文中提到， 本身都覺得明明韓國野食都係多肉少菜，又多炸野多油多澱粉質，重要餐餐都飲酒，點解韓妹們重可以咁瘦🧐🧐 #14日實測104到99磅 後來發覺佢地D瘦身產品真係好多~!!! 今次跟大家開箱這個近牌好HIT的瘦身低卡奶昔代餐，在SNS都有好多韓妹分享🍨 14日實測104 > 99磅：https://...

mix fit蛋白粉 在 Patc 遊走泡菜國 Facebook 的精選貼文

Patc 遊走泡菜國 By Patc 遊走泡菜國

2020-06-17 22:04:44 有 75 人按讚
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本身都覺得明明韓國野食都係多肉少菜，又多炸野多油多澱粉質，重要餐餐都飲酒，點解韓妹們重可以咁瘦🧐🧐 #14日實測104到99磅

後來發覺佢地D瘦身產品真係好多~!!!

今次跟大家開箱這個近牌好HIT的瘦身低卡奶昔代餐，在SNS都有好多韓妹分享🍨

14日實測104 > 99磅：https://www.facebook.com/kimchipat/posts/2966667000037121

之前都有試過飲奶昔代餐，算係咁多種瘦身方法最容易過渡GE一種，而且我通常只會代一餐，所以喜歡的野仍然可以食，算是最唔辛苦又見到效果的減肥方法！

而這隻NUTRI D-DAY真的好~好~味!!
好似奶昔雪糕的味道🍨 一D都唔難飲，飽覆感好重，唔太易餓番，而且每條都含35%的大豆蛋白，8種維他命，4種礦物質，4g食用纖維，配低卡路里的牛奶或豆漿200ml，一餐大約250kcal以內，減負擔而不減營養，難怪在韓國咁HIT🔥

P.s. 我最愛薄荷朱古力同士多啤梨乳酪，雲呢拿都有驚喜~ 不過MIX會最好，適合心多人士

🔗價錢資料：【‼️減肥瘦身必備‼️】韓妹勁FIT瘦身秘密! 韓國超好味低卡瘦身代餐奶昔：https://www.facebook.com/pselectseoul/posts/1967035003430441

——

居韓6年，持韓國商業登記，希望在這裡幫大家找到好用合心水的韓國好物! 🙌🏻
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Patc 遊走泡菜國

About author
홍콩에서 온 파워 블로거 팻 Pat 이라고 해요. 視旅遊為努力工作的原動力。17歲獨自背起背包出走北極圈中的芬蘭一年。發覺最愛仍是泡菜國。代辦韓國一日團/包車團。 新假期, CosmopolitanHK, Gotrip, Expedia, Beauty Exchange, 長空閃令令旅遊書 guest writer, 韓國觀光公社韓遊講座講者, 안녕(°∇°)ノ 合作聯絡: [email protected]
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mix fit蛋白粉 在 安娜夏威夷 Hawaii Life Facebook 的精選貼文

安娜夏威夷 Hawaii Life By 安娜夏威夷 Hawaii Life

2018-09-14 00:00:00 有 81 人按讚
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💪拯救身材Part 1 - 早餐篇🥞

📝前言：大家還記得我去年的新年新希望是希望可以達到理想體重嗎？甚至揪了一些粉絲們一起瘦身運動，結果我只持續了半年，是瘦了幾磅沒錯，但是在種種的因素下，一直到今年我竟然達到了剛生完小菱時的體重，這樣對嗎？！我實在是受不了啦！明明小孩已經3歲半怎麼身材還是沒變啊！

So 六月底時我在FB 看到一個Fit4Mom的廣告，正好有一場open house免費🆓體驗「Boby Back 」課程，主打HIIT(High-Intensity Interval Training)，內容包括重訓、阻力訓練、跑步、高強度間歇訓練（HIIT）、TRX、cross fit再配合orange Theory 運動概念，上課時間之外教練還會監督飲食控制，更重要的是上課時間剛好我可以配合，早上五點⏰早上五點⏰早上五點⏰😆，所以試上之後我馬上報名，反正整個訓練課程才八週，前四週🈶️娜姊的幫忙，後四週咬緊牙關應該一下子就過了😆

接下來的幾篇po文會是過去兩個月的訓練過程與瘦身分享記錄，大家一定要持續收看喔！因為效果真的蠻驚人的，促使我現在非得要分享給大家😆😆，而且整個過程完全不用藥物，100%純飲食+運動，希望我的經驗 and tips可以幫助正在struggle體重的朋友們

🥗首篇早餐篇：一日之計在於晨，我的早餐非常的豐富，一定要有生菜、水果、蛋白質、澱粉。Oatmeal 是非常營養健康又簡單的早餐，可惜我不❤️（以後🈶️機會再嘗試好了）

Again 瘦身計畫中運動其實只佔三成，最重要的是餐餐要吃的對的食物、對的量才能達到另外七成的目標，所以實驗證明早餐跟我這樣吃，絕對吃得飽也不會餓喔！重點是越吃越瘦，哈哈哈！

食材準備：（請每天自己做變化）
✅ Homemade soy milk：我用Tamaya豆漿機煮豆漿，再用『好漿來』過濾器，安娜掛人頭保證完全一點豆渣都沒有。其他選擇：Almond Milk（會比牛奶🥛還要好喔！熱量低一點）
✅ 水果：蘋果 🍎、葡萄🍇、Apple banana🍌、blueberry 、鳳梨🍍、raspberry 、木瓜、橘子🍊、tomato 🍅、櫻桃🍒、草莓🍓、西瓜🍉、桃子🍑、奇異果🥝......等等
✅ Mix salad, Romaine Salad, Baby Spanish, Broccoli 🥦 、carrot 🥕 、mushrooms ... Costco購入
✅ Boiled egg🥚, Scrambled egg, 蔥蛋、玉米蛋 🍳、歐姆蛋、肉鬆蛋餅、玉米蛋餅
- 歐姆蛋我會做變化：海鮮歐姆蛋（蟹腳肉、蘑菇、波菜）、綜合歐姆蛋（培根or sausage 、蘑菇、波菜）素歐姆蛋（紅蘿蔔、洋蔥、芹菜）
- Tip：炒蛋我會用garlic salt做調味然後加一點牛奶，煎出來的蛋炒軟嫩喔！
✅ 蒸Sweet potato, Purple sweet potato 🍠（最好避免馬鈴薯）
✅ Meat：Natural or organic Sausage🌭, Homemade hamburger patties🍔, Organic Turkey deli......等等：自製 or Costco 購入
✅ Others: Cheese, Avocado🥑....

㊙️早餐飲食準則：
✅一定要吃「🌈彩虹盤Rainbow Plate 」
- 吃沙拉就是要五顏六色，把各種顏色的食材放進去就對了，例如紅色番茄、橙色橘子、黃色鳳梨、綠色青菜、藍色藍莓、紫色紫薯、白色白煮蛋
✅為了讓準備時間縮短，我週末買完菜會把生菜洗好裝ziplock bag，水果（鳳梨、葡萄、蘋果、番茄、草莓、西瓜、櫻桃、藍莓）洗好切好放樂扣盒子，運動前把紫薯&蛋放入大同電鍋蒸，運動完回家花5分鐘，然後去洗澡
✅早餐前先喝一杯水再進食
✅早餐前先喝一杯水再進食
✅早餐前先喝一杯水再進食（非常重要所以寫三次！）
✅我這兩個月幾乎沒吃五穀饅頭、麵包、吐司，吃過幾次蛋餅、quesadilla、澱粉類幾乎是用紫薯替代，而且饅頭、麵包、吐司都是精緻澱粉（麵粉）做的，吃多真的也對身體無益，結果發現每天吃蛋白質、2-3片紫薯就飽得要死，根本不會餓
✅我幾乎不吃沙拉醬，偶爾會用Costco 購入的KEWPIE sesame dressing 超級好吃，連小娜小菱都跟我搶吃生菜沙拉😆

#2018瘦身成果發表
#下一篇午餐篇

Tags:
安娜夏威夷 Hawaii Life

About author
來美十五年，旅居夏威夷十年，當了人妻五年後為了紀錄人工試管過程而開啟了部落格人生，我很幸運上帝賜給我二個女兒，忙碌工作之餘我喜歡分享（美國）育兒好物、玩物、育兒生活經驗心得、親子旅遊、夏威夷旅遊及美食，2016年底決定開粉絲團來記錄孩子們的成長、教養、學中文的過程與經驗 安娜的背景： 在台灣藥學系畢業工作一年後決定來美深造，2005在FL拿到Pharm.D後決定西移到離台灣比較近的城市上班，目前在夏威夷擔任美國藥師社區藥師已15年的時間 生性愛旅遊，剛開始部落格只是零零星星地記錄著廚房或是旅行紀錄，2012在做人工試管時決定不管成不成功，我想把這個人生的心路歷程把它記錄下來，懷孕後期因為在家安胎又多出很多時間努力鑽研育兒各種事物，開啟了部落格人生。生了小娜後有了強而有力的後盾（Ｊ大爺真的會帶小孩）讓我繼續能夠為在美生產、坐月子、餵母奶、睡過夜、副食品、戒奶嘴、戒尿布及之後種種的嬰幼兒過程中繼續寫了很多文章記錄起來。生了小菱後發現，1+1真的大於二，時間永遠不夠用，三歲以後的孩子不只是『養』小孩這麼簡單而已，而是要花更多的時間『教』老大 and『養』老二，以至於部落格漸漸荒廢，以前一個月可以生好幾篇文章現在是幾個月才能生一篇好文章，（早就堆積幾十篇未完成的草稿就不用再說了XD），所以2016聖誕節才決定要開粉絲頁，希望未來在ＦＢ繼續分享在美養育小孩的點點滴滴、小娜在學校的趣事、育兒的各項疑難雜症、育兒/生活好物、孩子們在美學中文的過程、美國本土/台灣親子旅遊景點、夏威夷風景旅遊美食....等等，同時也要繼續記錄小娜小菱的成長過程。除了生活與工作外，我更注重自己以及家人的健康，年過四十太有感觸，女人除了家庭孩子之外，更應該花一點時間來愛自己以及照顧身體 希望藉由我的紀錄與分享再加上我的專業以及自身的經驗，在這個平台上能夠與更多美國＆台灣台灣媽媽們一起成長與學習，並且交流更多皮膚保養知識以及健康資訊 有關如何成為美國藥師，請詳讀文章後有問題再私訊我喔！http://annapctsai.pixnet.net/blog/category/2282327
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