Làm mẹ lần 2 Diệp có gì khác?
Lần này làm mẹ, trời ơi, thực sự mang theo những sự khác biệt quá đỗi to lớn so với lần đầu làm mẹ các bạn ạ. Hôm nay tớ xin tổng kết 10 điều ngắn gọn, để biết đâu truyền thêm chút dũng cảm để các mẹ sinh thêm em bé được. Nếu ai có đồng cảm, hãy comment chia sẻ với tớ nha!
1. Tự tin hơn rất nhiều
Sự tự tin này thực sự là một món quà vô giá những năm chiến đấu vật lộn tâm lý với bản thân, với gia đình, với xã hội trong lần đầu sinh em bé đem lại. Mặc dù sự thật là mỗi em bé là một cá thể khác biệt, chẳng có kinh nghiệm nào có thể áp dụng được chuẩn 100% với em bé khác, nhưng cái sự tự tin nó giải phóng đầu óc, tâm lý cho mẹ lắm luôn. Tớ bỗng nhận ra việc nuôi con không stress nó thật là tuyệt vời biết bao. Sau 'sản phẩm' đầu tiên cũng có chút kết quả là chị Mí lớn, ngoan, đáng yêu thì giờ khi nuôi Mochi, mọi người cũng bớt thắc mắc nhiều, tớ cũng bớt hẳn việc tự hỏi bản thân khi đưa ra mỗi quyết định. Tự tin hơn rất nhiều!
2. Quyết đoán hơn rất nhiều
Sự quyết đoán lần này chính là hệ quả của sự tự tin vô đối đến từ mục 1. Tớ nghĩ ở lần nuôi em bé thứ 2 này, tớ đã có đủ kiến thức, đủ kinh nghiệm và quan trọng hơn cả, là hiểu rất rõ mình muốn gì, mình làm được gì, giới hạn mọi điều đối với mình là ở đâu, nên việc đưa ra các quyết định đều rất nhanh, gọn và dứt khoát. Việc có ít người hơn tham gia vào quá trình thảo luận cũng là một điểm cộng to lần này các bác ạ =))
3. Hành trình đi sinh 'chủ quan' hơn
Vì mình đã sinh 1 lần rồi mà, nhớ được hết quy trình nhưng khi nó tới vẫn sấp mặt như thường các mẹ ạ. Vì lần 1 tớ sinh mổ cấp cứu lần 1 nên lần này bác sĩ chỉ định mổ chủ động. Thật ra vì tớ đã quên hết sự đau đớn từ lần trước rồi nên lần này tự tin lắm. Cảm giác vào viện đi sinh cứ như đi ra đầu phố làm bát phở thôi. Đến khi lên bàn mổ đèn rọi vào mặt rồi mới nhớ lại hết các ký ức lạnh lẽo, đau đớn, sợ hãi, âu lo. Lúc hết thuốc rồi mới giật mình ôi thôi, sợ hãi, sao nó đau hơn trong trí nhớ tới vậy.
4. Hợp tác với chồng tốt hơn
Anh lo đứa lớn, em lo đứa bé. Em cho ăn, anh vỗ ợ. Anh thay bỉm, em hút sữa. Đúng là khi có em bé rồi, cảm giác thiếu thốn thời gian ập vào mặt nên hai vợ chồng không còn lúc nào tranh cãi, tủi thân, tị nạnh nhau nhiều như lần đầu nữa. Chồng tớ đã giúp đỡ tớ rất rất nhiều, và tớ cũng chủ động với mọi việc hơn rất rất nhiều.
5. Chấp nhận sự thật rằng có những thứ sẽ không thể thay đổi
Ví dụ như việc tiếng khóc 3 tháng đầu của con nó ám ảnh như thế nào; hay việc vỗ ợ cho con nó khó và lâu và mệt thế nào; hay việc hút sữa kì cạch nó mệt mỏi thế nào; hay việc mình tự ti với cơ thể sau sinh như thế nào; hay việc đầu óc mụ mẫm quên trước quên sau đủ thứ như thế nào; hay việc thèm ngủ thiếu ngủ cảm giác vô tận như thế nào; hay việc biết rằng so sánh mình liên tục với các bà mẹ khác một cách vô thức nó toxic như thế nào nhưng vẫn không thể ngừng... Có rất nhiều điều dù có rút kinh nghiệm bao nhiêu lần thì nó vẫn là một phần không thể thiếu của hành trình làm mẹ. Mỗi lúc nó ập xuống chỉ có thể hít thở thật sâu rồi luyện chưởng rồi-nó-sẽ-qua mà thôi.
6. Biết ơn sự giúp đỡ hơn rất rất rất nhiều
Đúng đấy các bạn, rất rất rất nhiều chứ không chỉ nhiều đâu. Tớ nhận ra sự giúp đỡ của mọi người xung quanh là một điều tuyệt vời. Thay vì ôm những ấm ức và cảm thấy căng thẳng khi những gì mọi người làm không theo ý mình trong lần sinh đầu, thì lần này tớ nhận ra rằng việc con tiếp xúc với nhiều phong cách chăm sóc không còn là tận thế nữa. Tớ cũng đã biết chủ động bày tỏ quan điểm, kỳ vọng của mình hơn, và đàm phán những vấn đề "nghiêm trọng" khi cần thiết. Tớ nhận ra rằng được giúp đỡ là một đặc ân thật sự. Tớ biết ơn vô cùng!
7. Thấy tự do hơn
Tự do trong suy nghĩ. Tự do trong tâm trí. Tự do về tâm lý. Tự do nuôi con theo cách mình thích. Tự do bày tỏ những cảm xúc của bản thân. Nói chung là tự do hơn hẳn. Chắc chắn phải cảm ơn hành trình làm mẹ lần đầu đã cho mình tiến hoá được tới như bây giờ, nhìn thấy chân trời sáng lạn này, để nuôi em bé số 2 được tự do đến vậy!
8. Bớt sợ hãi hơn
Có rất nhiều nỗi sợ không tên liên tục luẩn quẩn trong đầu óc tớ trong lần nuôi con thứ nhất. "Mình làm thế này liệu có sao không nhỉ?" chắc chắn phải đoạt giải câu hỏi ám ảnh nhất. Rất may trong lần 2, đi đôi với sự tự tin, tớ đã bớt sợ hơn rất nhiều. Ra đường giờ bị doạ các truyền thuyết không cơ sở khoa học là mình đủ sức mạnh & kiến thức để đáp lại (nếu cần thiết) rồi. Còn không thì cứ cười hiền hậu và việc mình mình làm mà thôi!
9. Thấy mình đủ đầy hơn
Khi có 1 con, tớ thấy mình đã đủ rồi. Cuộc sống gia đình trọn vẹn đến mức tớ liên tục bị ám ảnh với cảm giác tội lỗi khi nghĩ tới việc phải san sẻ thời gian & tâm trí cho 1 em bé khác ngoài con gái lớn. Nhưng giây phút được ôm con gái nhỏ trong tay, nhìn con gái lớn ôm em, thương em, chia sẻ những điều ngọt ngào nhất với em, lo lắng cho em, hướng về em mọi lúc, tớ mới hiểu cuộc sống của mình bây giờ mới thật sự tròn trịa. Bức tranh có 3 mảnh ghép giờ đã thành 4 mảnh thật sự khăng khít.
10. Chủ động mở lòng & học hỏi
Tớ đã rất nhiều lần nói rằng, cuộc đời gần ba chục năm trên đời đã có nhiều trải nghiệm, nhưng chưa có gì khó bằng làm mẹ. Đúng là thế. Và bây giờ tớ sẽ xin mệnh đề này này "chưa có gì khó bằng làm mẹ lần đầu". Thực sự đó là những ngày tháng dài tưởng như bất tận những vận lộn thầm lặng trong tâm trí, những hỗn loạn giữa các thái cực bình yên - ồn ào; yêu thương - thù ghét; chu trình - bất thình lình;... Và đó cũng là những ngày tháng tớ buộc phải lớn lên với tốc độ nhanh nhất có thể, buộc phải thích nghi với vai trò mới từng giờ từng phút dù có sẵn sàng hay chưa. Lần này làm mẹ, tớ biết rằng những thử thách đó sẽ không kéo dài mãi. Khó hay không là do cách mình nhìn nó mà thôi. Thay vì mindset "khó quá, chắc mình không làm được" thì tớ sẽ nhìn nó với ánh mắt "nào, tìm cách để làm được!".
Thay vì trách móc, dằn vặt, buồn tủi, tớ sẽ chọn sẻ chia, học hỏi, khắc phục. Mình cũng cần lớn lên cùng con. Những đêm dài sẽ không dài mãi. Những giây phút con cần mẹ ôm bế dỗ dành cũng sẽ không vô tận. Con sẽ không bé lại. Mẹ cũng sẽ chẳng còn cơ hội để dành cho con những yêu thương vô điều kiện mãi. Thế nên tớ chọn cách tận hưởng, và mở lòng với mọi điều.
Ngày mai, nhất định mẹ sẽ là phiên bản tốt hơn. Và mẹ tin, con cũng vậy.
Yêu yêu,
Tớ Diệp
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過56萬的網紅PHOLFOODMAFIA,也在其Youtube影片中提到,พลพรรคนักปรุงพลัส Website ✅https://www.pholfoodmafia.com ขนมไดฟูกุถือว่าเป็นขนมญี่ปุ่นที่เป็นที่ชื่นชอบของคนไทยเป็นอย่างมาก โดยรายการพลพรรคนักปรุงนั้น...
「mochi description」的推薦目錄:
mochi description 在 WEi薇薇 - 小薇薇 Facebook 的最讚貼文
来来来,@WeiMiau mini mart 有特别的好康要介绍给你! 燕窝听得多,但是燕窝粽子 听过吗? 吃过吗? 哇老。。。 想让女朋友开心? 父母开心? 自己开心?
🔥🔥【全马首个 #燕窝粽子 来了!!】想不到燕窝也可以拿来做粽子,吃了肌肤又滑又嫩,还不会肥❤
✅采用蛋白质纯度高顶级燕窝
✅吃起来冰冰冷冷
✅天然新鲜食材
✅一共有4种口味
-----------------------------------------------------
会吃燕窝,或者有研究燕窝的人一定懂为什么要选蛋白质纯度高、营养价值丰富的 #5A燕窝‼️因为5A燕窝有五个手指的宽度(宽达5cm),盏型越大的燕盏,说明了金丝燕在筑巢的时候,唾液分泌量是非常足的,质量相对要好!而且5A燕窝的毛燕盏数量相对较少,使用纯手工挑毛,没有添加任何漂白,绝对天然米白,在燕窝界来说是非常珍贵的!另外5A燕窝适合拿来送气,显大气显大体✨✨
#燕窝冰心粽 采用了珍贵的顶级燕窝,燕窝裹着 #茉莉柚子(酸甜酸甜的)、#卡布奇诺(咖啡味道很重!)、#玫瑰红豆(少许玫瑰味)、#抹茶榛子(抹茶香很fresh!) 四种口味,吃起来非常健康保证天然,口感像mochi一样QQ的!一定要放进冰箱冷藏后才冰着吃,冷冷吃更爽口😋就算吃多也不怕,可以美颜还不吃肥😘
一盒 #RM168 燕窝冰心粽有8粒不同的口味,包装很精致很大方,拿来送给女朋友、顾客、家人都是一个好选择哦🌈
一盒 RM168 (邮费 西马 RM 10 , 东马 RM 15)
两盒以上 西马包邮,东马RM10
两盒 RM 296 (原价 336)
三盒 RM 418 (原价 504)
下单 Whatsapp: wa.me/601156215299
💰汇款到 Miau Miau go online Enterprise 5122-9510-5988maybank (请用instant transfer谢谢。如果你放giro那我唯有等钱过账了才出货给你哦😘
然后print screen resit 到 wa.me/601156215299
❇️请写下资料❇️
Customer name:
Address:
HP no:
Bank Transfer description: E.g.(YD+手机号码)(YD01156215299)
mochi description 在 苗苗 林静苗 miau miau Facebook 的最佳貼文
来来来,@WeiMiau mini mart 有特别的好康要介绍给你! 燕窝听得多,但是燕窝粽子 听过吗? 吃过吗? 哇老。。。 想让女朋友开心? 父母开心? 自己开心?
🔥🔥【全马首个 #燕窝粽子 来了!!】想不到燕窝也可以拿来做粽子,吃了肌肤又滑又嫩,还不会肥❤
✅采用蛋白质纯度高顶级燕窝
✅吃起来冰冰冷冷
✅天然新鲜食材
✅一共有4种口味
-----------------------------------------------------
会吃燕窝,或者有研究燕窝的人一定懂为什么要选蛋白质纯度高、营养价值丰富的 #5A燕窝‼因为5A燕窝有五个手指的宽度(宽达5cm),盏型越大的燕盏,说明了金丝燕在筑巢的时候,唾液分泌量是非常足的,质量相对要好!而且5A燕窝的毛燕盏数量相对较少,使用纯手工挑毛,没有添加任何漂白,绝对天然米白,在燕窝界来说是非常珍贵的!另外5A燕窝适合拿来送气,显大气显大体✨✨
#燕窝冰心粽 采用了珍贵的顶级燕窝,燕窝裹着 #茉莉柚子(酸甜酸甜的)、#卡布奇诺(咖啡味道很重!)、#玫瑰红豆(少许玫瑰味)、#抹茶榛子(抹茶香很fresh!) 四种口味,吃起来非常健康保证天然,口感像mochi一样QQ的!一定要放进冰箱冷藏后才冰着吃,冷冷吃更爽口😋就算吃多也不怕,可以美颜还不吃肥😘
一盒 #RM168 燕窝冰心粽有8粒不同的口味,包装很精致很大方,拿来送给女朋友、顾客、家人都是一个好选择哦🌈
一盒 RM168 (邮费 西马 RM 10 , 东马 RM 15)
两盒以上 西马包邮,东马RM10
两盒 RM 296 (原价 336)
三盒 RM 418 (原价 504)
下单 Whatsapp: wa.me/601156215299
💰汇款到 Miau Miau go online Enterprise 5122-9510-5988maybank (请用instant transfer谢谢。如果你放giro那我唯有等钱过账了才出货给你哦😘
然后print screen resit 到 wa.me/601156215299
❇️请写下资料❇️
Customer name:
Address:
HP no:
Bank Transfer description: E.g.(YD+手机号码)(YD01156215299)
mochi description 在 PHOLFOODMAFIA Youtube 的最佳貼文
พลพรรคนักปรุงพลัส Website ✅https://www.pholfoodmafia.com ขนมไดฟูกุถือว่าเป็นขนมญี่ปุ่นที่เป็นที่ชื่นชอบของคนไทยเป็นอย่างมาก โดยรายการพลพรรคนักปรุงนั้นก็ได้นำเสนอขั้นตอนการทำรวมถึงเคล็ดลับต่างๆ ในการทำขนมไดฟูกุ โดยขนมไดฟูกุนั้นจะประกอบไปด้วยแป้งโมจิที่ห่อด้วยผลไม้สดหรือไส้หวานต่างๆ โดยทั่วไปที่เรามักจะเห็นนั่นก็คือ ไส้ถั่วแดง ไส้ชาเขียว แต่รายการของเราได้ปรับสูตรเพื่อเอาใจสำหรับคนที่ชอบทานช็อกโกแลตโดยจะทำเป็นไดฟูกุสอดไส้ช็อกโกแลต
ขนมไดฟูกุนั้นถือว่าเป็นสูตรอาหารอร่อยที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากมีรสชาติที่กลมกล่อมพอดี มีสีสันที่สวยงาม ขั้นตอนการทำที่ไม่ซับซ้อน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะและยังใช้เวลาในการทำไม่นานอีกด้วย โดยขั้นตอนในการทำช็อกโกแลตไดฟูกุที่สอดไส้ด้วยช็อกโกแลตกานาชนั้นจะแบ่งออกเป็น 2 ส่วนคือ ส่วนของไส้ โดยขั้นตอนการทำกานาชช็อกโกแลตเริ่มจากผสมดาร์กช็อกโกแลตกับครีมแล้วนำไปตุ๋นบนหม้อให้ช็อกโกแลตละลายจนเป็นเนื้อเดียวกัน หลังจากนั้นนำไปคนบนภาชนะที่ใส่น้ำแข็งเพื่อให้กานาชช็อกโกแลตนั้นเย็นลง หลังจากนั้นตักกานาชช็อกโกแลตให้เป็นลูกกลมๆ พอดีคำแล้วพักไว้ในตู้เย็น และส่วนของแป้งโมจิรสโกโก้นั้นเริ่มจากผสมผงโกโก้ แป้งข้าวเหนียว น้ำตาลทรายให้เข้ากัน ตามด้วยน้ำเปล่าแล้วคนให้เป็นเนื้อเดียวกันแล้วปิดหน้าส่วนผสมด้วยฟิล์มถนอมอาหารแล้วนำเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 2 นาทีแล้วนำออกมาคนเล็กน้อยแล้วนำเข้าไมโครเวฟอีกครั้งเป็นเวลา 1 นาที แล้วนำออกมาคนอีกครั้งเพื่อให้แป้งนั้นสุกทั่วกัน หลังจากนั้นจะเริ่มทำการคลึงแป้งโดยจะใช้ผงโกโก้โรยรองเป็นฐานไว้เพื่อไม่ให้แป้งติดกับพื้นแล้วค่อยๆ คลึงแป้งให้เป็นแผ่นบาง เมื่อได้ความบางที่ต้องการแล้วตัดแป้งให้เป็นวงกลมแล้วนำไปห่อกับกานาชช็อกโกแลตที่พักไว้ให้สวยงามเป็นอันเสร็จเรียบร้อย
รายการพลพรรคนักปรุงนั้นนอกจากจะเป็นรายการที่สอนทำอาหารแล้วนั้น ก็ยังสามารถสอนการทำของหวานได้อีกด้วย เรียกได้ว่าครบทั้งของคาวและของหวานเลยทีเดียว โดยสามารถติดตามรายการของเราได้ทั้งทางโทรทัศน์ ทุกวันอาทิตย์ทางช่อง 9 MCOT HD หรือสามารถติดตามชมรายการย้อนหลังได้ทางเฟซบุ๊ก เว็บไซต์ของ PHOLFOODMAFIA และอินสตราแกรม รับรองเลยว่าโลกในการทำอาหารของคุณจะเปลี่ยนแปลงไป
รายการพลพรรคนักปรุง 13 กันยายน สอนทำอาหาร
ติดตามได้ที่?? https://www.youtube.com/user/PHOLFOODMAFIA?sub_confirmation=1
For English recipes, please go to the respective video's description on the link below
#ช็อกโกแลตไดฟูกุ
??? ไดฟูกุไส้เป็นดาร์กช็อกโกแลตเนื้อหนึบหนับ คลุมด้วยแป้งโมจิรสโกโก้ เคล้ามาในผงโกโก้อีกที ?
? สูตรง่ายๆ แบบนี้รีบเข้าไปจดสูตรได้เลยที่ลิงก์
https://bit.ly/2R8SjbX
Chocolate Daifuku
An indulgent treat with Japanese touch, the springy chocolate mochi filled with dark chocolate ganache
#pholfoodmafianetwork #pholfoodmafia #chocolate #mochi #daifuku
เมนูอื่นๆ ในพลพรรคนักปรุง 13 กันยายน 2020
สปาเกตตีเบคอนชะมวง
Bacon and Cowa Leaves Spaghetti
https://youtu.be/P_PQSc1wC-0
ปลาแรดทอดซอสฉู่ฉี่ Giant Gourami Choo Chee
https://youtu.be/Coj-JiXh1sA
หมูสามชั้นทอดน้ำปลากับข้าวเหนียวนึ่งเมล็ดเจีย
Deep-fried Pork belly with Coconut & Chia Sticky Rice
https://youtu.be/Lp05Y91Rwdc
ช็อกโกแลตไดฟูกุ Chocolate Daifuku
https://youtu.be/4Ac5HQaMGEw
รายการพลพรรคนักปรุงสามารถเข้ามาพูดคุยกันได้ที่
Facebook ✅https://www.facebook.com/pholfoodmafia
Instagram ✅https://www.instagram.com/pholfoodmafia
Twitter ✅https://twitter.com/Pholfoodmafia
#พลพรรคนักปรุงพลัส #สอนทำอาหาร #สูตรอาหารอร่อย #อาหารง่ายๆ #กินอะไรดี
mochi description 在 swatchesbylyn Youtube 的最佳解答
Hi các bác, hôm nay chúng ta đã có 1 video mới về việc cách lựa chọn sữa rửa mặt tạo bọt!
Trong video có phần giveaway, các bác nhớ tham gia nhaaa!
Phần công bố giveaway sẽ trao trong tháng 6. Tôi sẽ thông báo chính thức khi làm video công bố nha!
Các sản phẩm mà tôi sử dụng trong video: ( Link Affiliate)
1. Dove Beauty Serum Facial Cleansing Mousse
https://bit.ly/2ZbtOjB
2. The Ordinary Vitamin C 23% Suspension + HA
https://bit.ly/3bGawVQ
3. Skin1004 Centella Toner
https://bit.ly/2WBMbfC
❤️ CAMERA
CANON G7X Mark II
------- Các bạn có thể theo dõi thêm một vài video khác của Lyn -------
▹▹ Chuỗi video về sự thật:
SỰ THẬT VỀ THE ORDINARY: https://bit.ly/37fsTCy
SỰ THẬT VỀ SKIN1004: https://bit.ly/3dyK0jY
SỰ THẬT VỀ KLAIRS: https://bit.ly/3lS94oT
SỰ THẬT VỀ I'M FROM: https://bit.ly/2SZn8Rd
▹▹ Các video được yêu thích trên kênh:
MỤN ẨN TẬP 2: BHA LEAVE ON NÀO HIỆU QUẢ?: https://bit.ly/2FCnSbW
7 SAI LẦM KHI ĐI MUA RETINOL: https://bit.ly/3j4FURF
TOP 10 KEM DƯỠNG ẨM GIÁ BÌNH D N DÀNH CHO TỪNG LOẠI DA: https://bit.ly/3j2aGe8
------- D I S C L A I M E R -------
▹▹ Lyn không phải là bác sĩ hay dược sĩ trong ngành hoá mỹ phẩm mà chỉ tổng hợp những thông tin từ các nguồn chất lượng và chia sẻ với mọi người. Trong quá trình đó, Lyn cũng không thể tránh khỏi sai sót. Vì vậy, mọi người nên tham khảo thêm các nguồn khác cũng như tự kiểm nghiệm các sản phẩm trên da của mình để đảm bảo tính chính xác cao nhất!
▹▹ Một vài link được đính kèm trong description box này là link afiliate, nếu các bạn click vào những link này và mua hàng thì mình sẽ được nhận thêm hoa hồng. Khoản hoa hồng này sẽ là một khoản thu nhập nho nhỏ để mình có thể duy trì, phát triển kênh của mình ngày càng tốt hơn.
------- KẾT NỐI VỚI LYN NHIỀU HƠN TẠI -------
Instagram: http://www.instagram.com/swatchesbylyn
Facebook: https://www.facebook.com/ynhu.luong.566
Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSJ66CYYx/
Fanpage: https://www.facebook.com/luongynhu2910/
Group facebook (MẶT TIỀN TỐN TIỀN): https://bit.ly/341CRW8
----
? Contact for work: swatchesbylyn@gmail.com
Cảm ơn mọi người luôn theo dõi và ủng hộ Lyn!
mochi description 在 PHOLFOODMAFIA Youtube 的最佳貼文
@PHOLFOODMAFIA #stayhome #withme
รายการพลพรรคนักปรุง 10 พฤษภาคม 2020 สอนทำอาหาร
ติดตามได้ที่?? https://www.youtube.com/user/PHOLFOODMAFIA?sub_confirmation=1
For English recipes, please go to the respective video's description on the link below
เมนูอื่นๆ ในพลพรรคนักปรุง 10 พฤษภาคม 2020
ข้าวหน้าหมูเกาหลี Korean-Styled Pork on Rice
https://youtu.be/JyyeriIs93w
Hot item : วาฟเฟิลเนื้อเบากรอบ กับแป้งวาฟเฟิลสำเร็จรูปแช่แข็ง
https://youtu.be/Rt4zI7ezlkI
สปาเกตตีปลาดุกฟูเค็ม Crispy Catfish Spaghetti
https://youtu.be/ReMU_Uuu0O0
โมจิงาดำ Black Sesame Mochi
https://youtu.be/Cz-WI6dQet4
เค้กช็อกโกแลตหน้ากาแฟดาโกน่า
Chocolate Cake with Dalgona Coffee Frosting
https://youtu.be/9tLG77rBXz8
รายการพลพรรคนักปรุงสามารถเข้ามาพูดคุยกันได้ที่
Website ✅https://www.pholfoodmafia.com
Facebook ✅https://www.facebook.com/pholfoodmafia
Instagram ✅https://www.instagram.com/pholfoodmafia
Twitter ✅https://twitter.com/Pholfoodmafia
#พลพรรคนักปรุง #สอนทำอาหาร #สูตรอาหารอร่อย #อาหารง่ายๆ #กินอะไรดี