關於 model 3心得 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#心得分享
有些事情是我們人生必經的路程
打疫苗也算是一種🤣
終於等到小黃了~~~~~

20210909下午2點半左右打了第一劑AZ💉
我因為前一天抱著興奮又緊張的心情
所以搞到凌晨3.4點還沒睡(錯誤示範🙅‍♂️)
然後打疫苗當天又因為前一天晚睡
所以很晚才起來沒吃東西就直接去打疫苗(錯誤示範🙅‍♂️)
疫苗注射完需要在現場休息15分鐘才能離開
我在那邊坐了半個小時...不知道在幹嘛
離開後我就直接去工作
那時候精神好到爆炸 完全沒什麼症狀
我自以為我會沒什麼副作用
連水都沒什麼喝 一直喝飲料(錯誤示範🙅‍♂️)
而且還感覺越來越嗨
以為他給我打的是ㄇㄚˇㄈㄟˉ勒🤦‍♂️

當我一整天忙完回到家洗完澡後
我開始感覺頭痛暈暈的 一開始還不以為意
但過了12個小時後 就越來越痛
當我躺下床睡覺的時候
我感覺整個超冷 頭痛到一個爆炸💥
沒錯我開始發燒(年輕人終究是年輕人✌️)

到了隔天起來 一樣是發燒的狀態
整個人變得超級無敵不舒服
全身痠痛全身無力、懶洋洋的
整個人魂不守舍
重點是我還出門去工作了(錯誤示範🙅‍♂️)
到了傍晚就撐不住 只好回家休息
根本是完全生不如死、超級痛苦！

回家前我買了一碗稀飯
吃飽後梳洗一下之後倒頭就睡😴
完全抵擋不了AZ副作用的折騰
但當我睡飽睡滿之後
隔天起來後整個人就康復了(Magic🧙‍♂️)
真的是經過一次人生大事呀🤣

⚠️在這邊提醒還沒打疫苗的各位⚠️
1.打疫苗前一天一定要早睡 睡飽睡滿！
2.當天打疫苗前一定要吃東西！
3.打完疫苗一定要多喝水多喝水多喝水！
4.打完疫苗隔天在家休息不要亂跑！
5.如果有貧血、會暈針或是本身身體就不好的，盡量避免獨自去！請找人陪同！
不然會跟 @brianptseng 一樣😂
去看他的脫口秀你就知道怎麼一回事了

祝還沒受疫苗折磨的各位
跟我一樣生不如死(哈哈哈我開玩笑的啦😝)
祝各位：
早日康復 平平安安 健健康康💪💪💪
#疫苗 #az #疫苗接種 #疫苗副作用 #心得 #感想 #分享 #小黃卡 #covid_19 #脫口秀 #曾博恩 #love #beautiful #fashion #cute #happy #model #instagram #instalike #portrait #tbt #演員 #麻豆 #模特 #網紅 #秀列 #Ren

肩胛骨的關節動作跟參與肌群可分為：

#上抬
上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌

#下壓
下斜方肌、闊背肌、胸小肌、鎖骨下肌

#前突
前鋸肌

#後縮
中斜方肌、菱形肌

#上轉
上斜方肌、下斜方肌、前鋸肌
（大圓肌、小圓肌）

#下轉
菱形肌、胸小肌、提肩胛肌

#健美圖畫得更好？

前陣子在PTT看到這篇文章，版友問說健美是不是可以把圖畫得更好？回想起當兵時有鋼杯，每個人會在鋼杯上寫名字，以免鋼杯拿錯或者被幹走。當時健身多年的我，在鋼杯上用麥克筆畫上強壯的胸肌、三角、腹肌、斜方、闊背，一個人體就差不多成型。當看到圖就會想到是我，當然那時候把各肌群畫好畫好，比賽應該可以拿個前三名的水準，看著自己也開心。

當教練後對解剖有濃厚的興趣，想了解各肌群、骨骼、關節之間對於動作的影響，精繪解剖課程在台灣辦，就報名參加Lv1-3，當初看課程名稱還以為會教大家怎麼畫，看著那精美的照片滿懷期待上課，到現場才知道不是畫圖的課程，有點小失落。但得到超乎想像的細緻＆有根據的理論，對於疼痛、受限、受傷機制更清楚，再一次讚嘆人體的奧秘。

大家有興趣可以上
@immaculatedissection 的課程，超推薦！

英文能力、專有名詞的詞彙夠多比較聽得懂。

後來琢磨解剖、研究結構開始自己畫圖，在Ｇ動學課程裡開始把繪畫融入教學，讓同學們透過繪畫知道肌肉起止點，更了解肌肉、筋膜在做動作的關係，做出更好的動作品質。

對應到幾次 #G動學 帶同學們畫圖的心得：

健身，可以讓圖畫得更好
畫人，可以讓圖畫得更好
多練，可以讓圖畫得更好

大部分健身愛好者對於肌肉會有狂熱，至少會有這個階段，每天看著鐵克網的健美照（這樣年紀超好推？）、看ＦＢ貼文、滑ＩＧ各大神Pro級的身型，久而久之對於肌肉的比例應該不陌生，當然畫圖/人也畫得比其他人好。

上課時常開玩笑說：夥伴要慎選，有些同學比較例外，可能屬於畢卡索的超現實主義時期，比例特殊也是一種美！
以下開放大家貼自己的畫作上來交流欣賞。

好解剖、不學嗎？

Model: @briantsai_2000

#GYMEFIT #GMS #G動學 #解剖學 #畫畫

【如何穿出強勢股😂 】

最近一片慘綠的台股，用萬綠叢中帶點紅的穿搭，改變一下近期低迷的股市氣氛～～

2組照片雖然都是紅配綠，但一張明度高，另一張豔度高，而明度高的衣服配上高明度的背景&豔度高的衣服配上高豔度的背景，兩者視覺感既飽滿又和諧⋯

#喜歡哪一張的顏色表現方式呢

一路上最常有學員和朋友問到怎麼提升美感？隨著生活際遇的變化，我的回答都會有些不同…

近期台股的走勢，讓我有個心得…選一支股票就好像給種子施肥的過程，好主人用心照顧可能變成護國神山，相反的，如果任憑它去，不悉心照料，一個颱風掃來，種子直接掛給你看😆而美感的培養也正是施肥呵護的過程，你播多少種就得多少果，是需要時間內化累積的～～

我的role model說過：「滴水穿石不是水厲害也不是石頭不厲害，厲害的是時間。」

我一路陪著有心透過「外在小改變帶來內心大昇華」的學員們，藉由課程一點一滴的學習逐步進化。

疫情以來有平日的4人課程，計畫9/12下午開一場迷你班的經典微課，如果你也想和其他同學互動增加學習效果，相關資訊如下😉

課程：個人魅力六部曲 透過穿搭建立個人品牌
時間：2021/09/12（日）14-16點
地點：台北車站某商務中心（報名後提供地址）
費用：$1380
內容：
- 塑造個人專屬經典形象
- 懂你的顏色擁有好氣色
- 懂你的款式穿衣不變形
- 透過風格打造專屬魅力
- 利用穿搭建立個人品牌
- 由捨而得建立有機衣櫥

課程架構：涵蓋個人形象四大結構（膚色/身型/風格/穿搭實戰）結合衣櫥整理，一次學會成為自己美的推手：）

謝謝你看到最後…
其實是想分享課程資訊☺️

#訂閱 #開啟小鈴鐺 #追蹤IG:heyheyastor
談工作▍lordrings107@gmail.com

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■這是合作影片
業配對我來說就跟選品一樣，從眾多產品中不斷試用、觀察、感受，找到適合我的產品，再把我覺得好用的分享出去，讓跟我有同樣需求或膚質的人得到新的資訊和體驗參考，是不是很像經營一家選貨店XD

我的業配影片不會只說「好用」或「不好用」，我盡量提供客觀訊息，以理性分析的方式盡可能把細節說明清楚，希望你們聽完資訊後可以根據自己的使用習慣判斷產品是否適合自己，減少買錯的可能性。

雖然我覺得好用，但一樣產品要做到100%的人都覺得好用是不可能的，總會有人不適合。有這樣的事也很正常，也希望不適合的人可以留言分享自己的膚質、使用情況，把留言區當作「討論版」，對於其他人來說也很有參考價值。

這是一個公開的平台，任何理性分享我都表示尊重，但是惡意謾罵、羞辱、攻擊、毀謗、挑釁，我也不會姑息，請特定人士自重，不要公然挑戰法律。

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●今日衣著
上衣 Zara
牛仔直筒褲 studiodoe
髮帶 ROOMCARDS
涼鞋 TB 歐洲站歐貨女鞋店

●A字寬褲
棉麻A字褲 mouggan
大V短版上衣 meierq(N前年的)
卡其尖領拉克蘭袖襯衫 studiodoe
灰色反摺A字寬褲 mouggan
寬版編織黑涼鞋 TB 小池在首爾
黑色針織透膚背心 TB miss大小姐韓國女裝
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●直筒寬褲
膚色短版針織上衣 studiodoe
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咖啡色oversize西外 studiodoe
奶油黃長褲 Lambo獨家訂製成衣 ※其實這件算「合身直筒褲」

●合身直筒褲
不收邊短版襯衫 studiodoe
下擺開衩合身直筒褲 TB 夏莫卡CHAMOKA
不收邊白色合身牛仔褲 ZARA

※賣場找不到同款的話，應該是賣完囉~

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更多 #影片▍
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https://youtu.be/WCp78suuXkE

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《副乳真的好煩》什麼平口內衣不會擠副乳
https://youtu.be/YbWJ_fTEnww

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■這不是合作影片

《這不是合作影片》
工作信箱 ▻ [email protected]
IG ▻ https://www.instagram.com/yuna.yu.yuna/
FB ▻ https://www.facebook.com/yunayuyuna/
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▻我的膚質: 乾性肌膚
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#專櫃唇膏 #藝術大師 #試色

《悠那不說謊系列》
此系列專門開箱/試色公關品
公關品的意思，就是品牌送給我試用的商品
但影片完成後「不會」經由品牌審核修改
我也「不會」收到半毛錢
我會盡量以中立客觀的角度分享我的使用感受
敬請大家安心服用！
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《關於商品心得》
無論是自購、合作、公關品，都是親身使用後
依照自己對商品的喜好與感受，誠實地跟大家分享
所有心得內容皆為「個人感想」！
每個人膚質、生活習慣、喜好都不同
同樣的商品不一定適合or不適合每一個人
希望大家購買前都要評斷自身狀況，理性購物唷～
有任何問題歡迎提問！沒禮貌的留言恕不回覆^^