【狂落髮、沒性致、保護力往下滑,身體可能缺 #鋅 了!】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊:「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好,不知道是不是缺鋅造成的?」。
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知,往往和 #性 有關,其實不分男女,鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位,除了能夠維持正常生殖機能,醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育,甚至保護力的好壞,都和鋅有關,因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆:
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要,要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類,尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富,其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多,動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高,因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
◆辛扒達錠,一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議,成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作,但是根據全國營養調查的結果發現,台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍,有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
飲食中不足的部分,可以透過保健品來補充,只不過市面上鋅補充品這麼多,該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠,現在在德羅森威官網購買,輸入專屬折扣碼,前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」,贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
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現在處於非常時期,為了加強保養,也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠,補足飲食中的缺乏,小小一錠,快速吞食很方便,有了鋅的保護,搭配均衡飲食,讓我維持在良好的體力與精神狀態。
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5.富邦銀行 388萬1530張
6.花旗銀行 285萬2348張
7.聯邦銀行 225萬1261張
8.永豐銀行 206萬7816張
富邦從2019年開始超過花旗成為第五名
聯邦從2016年超越永豐
之後排名到現在都沒有太大變化
中國信託1月信用卡發卡達9.2萬張,當月發卡王
中信英雄聯盟卡為最大助力
有效卡
有效卡數:最近六個月有消費紀錄之卡,不含Debit卡,只有郵購分期交易亦算有效卡,不含只有循環繳款之卡片。
2021年1月
1.國泰世華 514萬
2.中信銀行 473萬
3.玉山銀行 448萬
4.台新銀行 402萬
5.富邦銀行 259萬
6.花旗銀行 217萬
7.聯邦銀行 132萬
8.永豐銀行 110萬
當月發卡量
不含補發卡、續卡
1.中信銀行9.1萬
2.永豐銀行8.9萬
3.台新銀行6.3萬
4.國泰世華6萬
5.富邦銀行5.1萬
6.玉山銀行4.8萬
7.花旗銀行2.7萬
8.中小企銀2.1萬
9.聯邦銀行2.3萬
中小企銀超出我意料
當月停卡數
當月停卡數:指新增停卡部分。
1.永豐銀行8.4萬
2.花旗銀行 3.7萬
3.國泰銀行 3.5萬
4.中信銀行 3.3萬
5.台新銀行3萬
6.富邦銀行 2.6萬
7.玉山銀行2萬
8.聯邦銀行1.5萬
永豐出乎我意料之外,停卡數最多
花旗則是停卡數大於發卡量
刷卡金額
前三名的銀行是
1.國泰世華 379億8706萬3000元
2.玉山銀行 374億672萬8000元
3.中國銀行 363億1181萬2000元
4.台新銀行 290億
5.富邦銀行256億
6.花旗銀行179億
7.永豐銀行107億
8.聯邦銀行89億
前三名變動比較大,但其實金額差距並沒有到非常大
2021年1月總計達2530億949萬1000元
以數據來看,平均使用信用卡在七月的刷卡金額通常都會比較高
至少會高個1.5-2倍
單張卡刷卡排行榜
每月刷卡金額除以每月流通信用卡量
1.美國運通 1萬6627元
2.高雄銀行 1萬531元
3.匯豐銀行 7,782元
4.渣打銀行 7,741元
5.三信商銀 7587元
6.富邦銀行 6,618元
7.花旗銀行 6,290元
8.玉山銀行 5,868元
詳盡資料|https://www.fsc.gov.tw/userfiles/file/11001_%E4%BF%A1%E7%94%A8%E5%8D%A1%E9%87%8D%E8%A6%81%E8%B3%87%E8%A8%8A%E6%8F%AD%E9%9C%B2.pdf
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