:嘎! 征服一隻大猛獸了
:💤...?
#拉姆 #lamun #sleepy #night #life #funnycat #toyphotography #monster #monstercat #fingermonster
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅フィットネスメイトfitness mate,也在其Youtube影片中提到,◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます) https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ ◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています) https://www.instagram.com/h...
monstercat monster 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最佳貼文
◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate
◆食事管理や栄養学について(ブログ)
https://fitnessmate2018.com/post-3465/
◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8
◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから!!
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クーポンコード : 【HIRO】
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⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です!
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります!)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
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💪Let’s workout right now💪
〜トレーニングレベル〜
カロリーキラー ➡︎ 初級〜中級
静かにできるHIIT ➡︎ 中級〜上級
HIIT ➡︎ 上級〜アスリート級
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加(ミトコンドリア)
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
music by monstercat
https://www.monstercat.com/
0:00 OP
0:36 筋トレスタート
6:25 終了
Song: Barren Gates - You Made A Monster [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/YouMadeAMonster
Watch: http://youtu.be/JRCO7eG1NJE
Song: Egzod & Wasiu - Mutiny [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.lnk.to/Mutiny
Watch: http://youtu.be/QyE1bu1jaDU
Music provided by Monstercat:
Pegboard Nerds feat. Maria Lynn - Solo
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Half an Orange - Drunk Tattoo
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
monstercat monster 在 FriesBro Youtube 的精選貼文
👉他的其他影片
台服鑽石李星 打贏賈克斯噁心套路 征服者李星▶ https://youtu.be/aZSVpwfOJrw
台服菁英蒙多姬亞娜 瘋子型玩家 被西門夜說吹捧▶ https://youtu.be/NloN_7ZbIxY
哈囉 我是大薯
今天要介紹一位
從英雄聯盟S4末到S9菁英玩家
他本來S10在菁英但某次忘記打積分被扣250分
目前是宗師 418分 正努力打上菁英
因為綠色黏黏人動作很可愛
又是目前S10 Meta T1的打野角
就開始拿來打野
他在S10單雙積分使用札克81%勝率
戰鬥還有經濟都是S級
但由於菁英場很常BAN札克所以只有16場積分
S10使用李星32場59%勝率
擁有110萬專精的李星
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👉幫助達到50,000 訂閱▶ http://bit.ly/2ItnvA6
👉協力翻成英文讓更多世界的玩家看見台服的操作
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👉投稿短片寄到[email protected]
分類為搞笑、失誤、BUG、崩壞、逃跑的片段
限定為webm、mp4、rofl檔
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👉BGM
[Electro] Nitro Fun - Cheat Codes [Monstercat Release]
Come Alive - LED Monster
Track: Mountkid - No Lullaby [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/6Fg8733eOkg
Free Download / Stream: http://ncs.io/NoLullabyYO
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#大薯
monstercat monster 在 nogachannel Youtube 的最佳貼文
チャンネル登録はこちらから!:http://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1
今回も前回に引き続き暗闇フィットネスジムb-monsterさんとのコラボです!体幹・脚・腕を効率よく全身を引き締めるワークアウトを教えていただきました。ダイエットの追い込みにぜひ取り入れてください。たった4分ちょっとですが、すごく汗かきます。
音楽に合わせて楽しくワークアウトしましょう。
B-monsterさんのチャンネルにも出演しています!
b-monsterを初めて体験した動画はこちらから▼
https://youtu.be/fmavi1MmXDY
b-monsterは最近はやりのイケイケジムです。
暗闇の中で音楽にあわせて有酸素と筋トレ運動を繰り返しフィットネスをします。サンドバッグを殴ったりステップを踏んだり…ジムがオシャレで暗いから人目が気にならならず集中できるのが良いです。爽快!
・b-monster | 最先端のボクシング フィットネススタジオ
https://www.b-monster.jp/
動画内で使用しているマットはこちら
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毎週火・金更新中
みなさんからのお便りやお悩みにお答えするラジオチャンネルです
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// おすすめワークアウト
➤ 【毎日2分】もっと!30日で腹筋を割る:https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT):https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング:https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ:https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 【私と勝負】プランク何分できる?:https://youtu.be/7YNuQpVC77w
➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ!: https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
// おすすめ動画
➤ イラスト初心者20時間チャレンジ:https://youtu.be/mpb52qjvSaE
➤ 腹筋女子1週間チャレンジ:https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介:https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由:https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート:https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか?:https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク:https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します:https://youtu.be/cnGCQxOzjK0
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pth
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🎵 Credits:
Instrumental
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Ricci - Boom
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