平時嘅muesli 通常都加咗糖，🈶️時就可能有太多果仁或者乾果。除咗我以前介紹過嘅Alpen或者Bob’s red mills 之外，呢隻牌子嘅熱量仲低啲，可以試吓。我琴日喺K11 Art Market place 見倒，有戰友喺其他地方見過就報告下行蹤啦！
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很多戰友問我平日早餐成日食嘅cereal係邊款。最低層係我最愛的無添加糖muesli，面層嘅脆圈圈，係Cheerios，佢係用燕麥做的，係唔鍾意食麥皮又要降膽固醇的好選擇，不過，市面上🈚️添加糖的選擇不多，在CCsuper找到這兩個牌子，但平日我會在中環A&M US groceries 買，平好多，只係唔係咁方便。
#相裏面嘅心心❤係特別版
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[#營養專訪] 10大穀物片大比併 營養師拆解早餐高糖陷阱
依家大人小朋友長時間留在家抗疫, 有時都會買定啲穀物早餐看門口. 但邊款最高糖? 邊款較健康?
早前獲 TOPick 新聞 邀請, 分享穀物早餐的糖份和營養價值. 記者姐姐好有心, 找來10款超市常見的穀物早餐作分析.
其實朱古力味就一定高糖啦, 但除咗糖份仲要留意其他, 例如纖維含量同原材料. 咁多隻中, 我覺得乾果麥片較健康 (其實唔一定呢個品牌, 其他牌子嘅乾果麥片 (Muesli) 都係.
乾果麥片糖分雖高，但其原材料大部分為乾果，當中的果糖比粟米糖漿和朱古力的游離糖可取。加上每100克乾果麥片含高達9.4克膳食纖維，高纖維的好處是不用吃太多已有飽肚感，相對低纖維的玉米片或可可米，容易因沒飽肚感而吃多了。
其他詳細內容: https://bit.ly/2yMrrIE
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