關於 my30daysramadhanfitchallenge ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

.
30 DAYS RAMADHAN FIT CHALLENGE
—————
Pada bulan Ramadhan kali ini, selain kita menunaikan ibadah puasa, saya ingin menjemput kawan-kawan saya yang berminat untuk join 30 DAYS RAMADHAN FIT CHALLENGE.
.
Lakukan setiap workout di bawah setiap hari dalam tempoh 30 hari sepanjang Ramadhan. Setiap hari ya 💪
.
P - Pushup / Knee Pushup
U - Up & Down Plank
A - Alternate Jackknife
S - Squat Jump
A - Alternate Lunges
.
30 Reps / 2-5 Sets
.
👉Challenge bermula pada 1 Ramadhan (6 Mei 2019). Kalau ada yang lambat baca post ni dan start pada tarikh lain, just mulakan sahaja dan kiraan day mengikut hari kita berpuasa
.
👉Boleh lakukan workout di mana-mana sahaja sebelum sahur, sebelum buka atau lepas berbuka. Ikut masa dan keupayaan masing-masing
.
👉Perlu update gambar/video progress di Instagram/facebook dengan hashtag di bawah
.
👉Hadiah? Berbeza dengan challenge Ramadhan tahun lepas, buat masa ini tiada hadiah. Tetapi kita taktau lagi dan saya open kepada mana-mana pihak yang nak sponsor winner challenge ni. Tapi hadiah yang pasti adalah kita lebih cergas dan sihat sepanjang Ramadhan ni. Silap-silap raya nanti kena kecikkan size baju pulak 😅
.
*Kalau ada soalan kita boleh bincang diruangan komen
.
#my30DaysRamadhanFitChallenge
#MisiKebayaRaya
#MisiBajuMelayuSlimFit
#MisiRaya2019
#MohdZarinDotCom