關於 myprotein特價 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

[Myprotein] 乳清蛋白 1kg又有特價了
有在屯貨的可以下手
現在又免運

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以前訓練量很大到時候，一天要喝至少兩份乳清​
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主要是喝Myprotein，也喝過ON、BSN，還有館長的INFINITEPOWER​
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還有一些沒這麼知名的牌子～​
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Myprotein 看口味，英式奶茶最好喝​
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ON跟BSN的巧克力不錯​
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不過上述的都要加鮮奶才會好喝，不然喝起來就很乳清（很爛的形容😂）​
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館長的我是喝拿鐵，太濃稠，我不喜歡......​
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後來訓練量沒有這麼大，都靠食物攝取蛋白質​
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最近看到乳清界大家都大推的『Mars 戰神』​
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趁之前特價，買了幾個口味的隨手包試試​
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身為芋頭控，怎麼會錯過芋頭牛奶口味的～​
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我先喝了只加水的​
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痾......我喝兩口就帶回家給我弟喝了😂​
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乳清味超級重......​
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第二次，我加了鮮奶，好喝多了～​
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還是有一點乳清味，但我覺得跟一般的芋頭牛奶有87%像了😆​
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如果有不加鮮奶就很好喝的乳清，拜託推薦我❤️​
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#mars #戰神 #乳清蛋白 #芋頭牛奶

不知道大家對鹿妹的感想是什麼哈哈哈。增肌減脂有你有我！有什麼你的私房菜單或推薦的食物也請餵食米鹿。（最近想要不克制飲食增加罪惡感來增加去健身房次數的我）。謝謝 Myprotein 餵食，健身有成獲得合作，開勳。

https://www.youtube.com/watch?v=F0okT4d8Z0s

Myprotein 官網黑五檔期特價中：https://bit.ly/3erbtod

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Myprotein 官網黑五檔期特價中：https://bit.ly/3erbtod
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記得訂閱米鹿YouTube頻道😊 https://www.youtube.com/user/jamiedeermusic
🌟米鹿IG：deerdeer_milu🌟
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我是米鹿，曾在韓國留學1年，開啟YT生涯，會固定在頻道帶來美食/旅遊/開箱/穿搭/戀愛/KPOP的相關影片。以前是音樂部落客&新媒體從業人員。
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高蛋白零食試吃評測
https://www.youtube.com/watch?v=Jh0fVwcVAvI&t=557s

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A1 單腳臀舉 8-20*3
A2 引體向上 3-8*3
B1 啞鈴弓箭步 20*3
B2 槓鈴借力推舉 6*3
啞鈴背伸展 20*2
坐姿彈力繩髖外展 10-30*1
抬腿腹部訓練 8-20*1
地雷管扭身 8-12*1
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參考
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原文字幕
今天進入第二階段的B菜單，旁白我們聊聊臀肌的重要性。

先不說豐滿翹臀的美感，
臀部肌群在身體功能及運動表現上是非常重要的。

Bret contreras 說，
如果有一個短跑選手去找他，希望自己多再進步幾秒，
他會鍛鍊他的臀部
如果一位棒球員找他希望改善他的表現，
他會讓他的臀部更強壯
如果他的客戶背痛，他會強化臀部
如果客戶有膝蓋外翻、骨盆前傾等不良姿勢，
他都會先讓臀部肌群變得更強壯

臀部肌群還是身體最大的肌肉，
練好它可以有效提升你的代謝率，讓你變得更精實。

再來我們看看這張圖，你知道這兩個屁股差別在哪嗎？
可能有人認為左邊的脂肪太多所以垂垂的
但實際上這兩個臀部的最大差別在肌肉量

如果你的臀部長得像圖左，
其實並不是他的本質就長這樣，
而是他關機太久了，
臀部會因為我們不常使用它而失去效能。

可以觀察一下學步期的小朋友，
他們是怎麼把東西從底上撿起的。
看他們的彎腰、移動，
大概比健身房99%的成人蹲舉的還漂亮。
如果我們能經常活蹦亂跳就像這些小朋友一樣，
那我們的臀肌也能長保健壯。

但現代社會我們的活動幾乎是坐在電腦桌前、躺在沙發上等等
能坐就不會站。能躺就不會坐

隨著年齡增加活動量越來越少，這些都是讓臀部肌群提早退休的原因。


真正可怕的不是臀部的外型，而是臀肌失能導致姿勢不良
容易受傷
或是
產生不舒服的症狀

臀部肌群本來是最強壯的肌肉，一但他們不肯上班，就會讓其他肌肉接手沈重的工作，也就是所謂的代償
這樣子的代償效益會讓原本不應該承受這份負荷的肌肉過勞和磨損。

就像燈的按鈕設計成可以開關上萬次，
我們的身體也被設定可以耐受上百萬次的動作負載循環。
沒錯，是上百萬次

不過我們每一次的錯誤姿勢都是加速他們的損耗。
在臀肌失能的情況下
下背會填補最多的工作量， 腿後肌群、股四頭肌及其他周圍的肌群也都會承受額外的負擔，
時間一久，疼痛跟受傷症狀就會開始浮現。

其實只要培養出強壯的臀部，大部分下背的傷害是可以避免的。

篇幅有限，我們下次就來聊聊臀部為什麼會失能為什麼他不上班了。