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#工商時間 #線上課程 9/16～9/30
從5月底開始線上教學
剛開始還真的非常不習慣
畢竟實體課時我機會都是整間教室走來走去
我的孩紙們也都是很希望被老師注意
得到口頭上或實際調整
並希望我要求他個人多一點沒關係😂
線上課開始訓練眼睛
舊生多時 大部分的時間我也是在螢幕前調動作喊名字
新生多時就會多一些時間於螢幕前的墊上示範
來來回回的移動
謝謝曾經上過幾次線上課緣分的人
更謝謝一路上留下來的孩紙們🙏🏻
感恩大家的信任
我還是會繼續愛你們的
如果你很愛被注意到
班上每個人的名字都會被記得
也都會記得各位的身體
想要詳細了解動作解剖等理念
歡迎加入我們
🌸9/16～9/30線上課
9月下旬課程已出來
https://forms.gle/mEfnvQdBaBLX86wX9
注意事項皆閱讀完畢還有問題都可以禮貌私訊詢問☺️
BTW.
這天再去進入大自然的懷抱
穿著 NAMASTE_taiwan
謝謝這份自在的陪伴🙏🏻
#瑜珈墊
瑜珈墊有許多材質 不同的厚度
常常我們都不知道到底改怎麼選擇
像我自己的瑜珈的差不多10個5款
不同的練習及使用方式我用不同的瑜珈墊
手平衡練習我用倒立墊或薄墊
穩定性較高
皮拉提斯我會用1cm的
厚度保護我的脊椎
瑜珈練習若站立的多會用3-5mm橡膠墊
較易穩定防滑及平衡
若站立不多我會在薄墊下再墊一層1cm的墊子
防滑又又適當的厚度保護脊椎
今天先來介紹防滑的瑜珈墊
許多人容易留手汗或腳汗
尤其在下犬式時容易往外滑
（但其實主要要從核心背部做訓練）
@namaste_taiwan 的瑜珈墊我已經介紹給滿多學生了
大家的反應也都不錯
止滑性真的明顯能感受得到
只是保養的部分要小心的呵護
讓我們一起站上心愛的墊上進入自己身體的世界吧🤍
#yogamat NAMASTE_taiwan
#outfit S2N Active
#運動手環 The Artifice
#孟薇olivia老師
#oli薇瑜珈
#oliyogavia
#一昧追求
想學這個 想學那個
那我們的基礎打好了嗎
瑜珈並非一昧追求體位法
基本的戰士1、2都無法運用對的肌肉
為何要讓未準備好的身體一昧練習高難度體位
我們當然可以練習高難度體位
是一個挑戰自己 也是必經路程
卻非只練習想練習的
當我們身體還未準備好
是很難讓身體抓到肌肉的使用感
容易導致受傷 心態更是不對的
樸實無華的簡單基礎練習
用心觀察身體
其實每一次都會發覺身體的不一樣
而且基礎不代表輕鬆
基礎是一個態度 是一個堅持
是基底 因此我非常愛練習基礎體位
我們也會發現當你練習越久
那些高難度體位 也不會是自己執著的了
練習越久反而練習的越簡單
因為其實 簡單更難☺️
而當我們身體準備好
你自然而然可以感受到自己的身體
可以再更進一步的嘗試較難瑜珈體位🙏🏻
🧚🏻♀️#leggings @aibo201610瑜珈褲
褲子材質親膚，活動自在不卡卡
包覆性很夠，卻不會覺得緊繃
穿起來蠻透氣的，且自己私心覺得可以穿下水的🤣
#孟薇olivia老師
#oliyogavia
#oli薇瑜珈
#top NAMASTE_taiwan
#rhythm手環 The Artifice
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