Search
「攻城獅」來啦😊！！「NGU俱樂部」特邀得分後衛―宋宇軒🏀🏀，為你的職場得分再得分！9月15日，禮拜三下午17：30-18：00，將在「IC之音官方臉書粉絲團」進行直播，不僅有宇軒快問快答，互動小遊戲 #教練我想打球，以及為久坐上班的你，預備的辦公室運動示範。
🎁直播中也將送出宇軒擔任折扣碼大使的【Spark Protein優蛋白脆餅】，大家千萬不要錯過囉！
⏰行事曆趕緊加上去：9/15(三) 17：30，我們線上見~~🎊🎊
新竹街口攻城獅 Hsinchu Jko Lioneers 宋宇軒 Leon #5 NGU俱樂部
#新竹街口攻城獅 #攻城獅 #NGU俱樂部 #宋宇軒
#Spice運動 #運動企劃來啦
快到YouTube看高畫質影片►https://youtu.be/IavJcFpQ1wo
------------------
這些看起來很有距離感的運動原來超好入門！
有由正宗泰籍教練的泰拳訓練🥊
好羨慕Shelly掛在空中像個仙女的空中舞蹈🧚
還有日本引進的極限體能王🏋️
這些都是在IG請辣粉幫忙票選最想看的運動新選項！
快跟我們一起看看有哪些獨特的選擇吧～～
看完大家都一起愛上運動！
------------------
🤸 跟著我們一起動起來！
00:00 段落開始
00:59 泰拳
►NGU Muay Thai Fitness 新店館
https://m.facebook.com/NGUXD
03:46 空中環
► 漾空中舞蹈鋼管舞蹈教室
https://m.facebook.com/youngstudio123/
07:23 極限體能王
► GYMEFIT Ninja
https://gymefit.tw/gymefit-ninja
11:13 結語
🌶️ 想預訂 Spice 推薦的住宿，快到我們的網站預訂!!! ► https://spice.travel
📧合作邀約歡迎來信
► spiceofficialtaiwan@gmail.com
我們的全新企劃！介紹超特別的三種運動✨
https://youtu.be/IavJcFpQ1wo
很難得看到我們三個合體吧😆（照片儼然像是什麼女子團體...）這次的企劃非常特別，我們找了一些非常有趣運動新選擇介紹給大家，不管是有沒有運動經驗的人都可以去嘗試看看！說不定這就是你的sparkle☺️
-泰拳訓練-
我們這次在NGU新開的拳館 NGU Muay Thai Fitness Xindian 新店-泰拳運動館 訓練，這邊很棒跟其他場館不一樣的地方是教學課程很完善，會從基本體能鍛練，泰拳基本動作，沙袋訓練，最後一對一打靶(教練執靶)。
這邊不用入會籍不用綁約，也能買單堂單堂上課費用也相當合理，交通也很方便就在捷運站旁邊，對泰拳有興趣的辣粉可以聯繫他們！
-空中舞蹈：空中環-
空中舞蹈大系統分為綢、環、管，其中最好入手的就是空中環！很多藝人也都是選擇從空中環開始學習起。
這次我們到的是漾空中舞蹈教室 漾"空中舞蹈工作室/″Young″ Aerial Dance Studio。鋼管。空中環。綢吊。倒立，這裡的老師的教學非常仔細及專業，場館挑高寬敞，也非常好拍！除了空中環外，所有的空中道具教室都有專業師資在授課，單堂體驗價為499元/60分鐘，所有項目都可以選擇！對空中舞蹈有興趣的辣粉可以選一個道具去試玩看看！
-極限體能王-
極限體能王一開始是由日本電視節目企劃出來的並且紅遍全世界。極限體能王？是使用上肢力量、核心控制、抓力等力量來破精心設計又有趣的關卡。
這次我們到了gymefit ninja場館 Gymefit Ninja訓練極限體能王。這邊是用預約制的，8歲以上即可參加， 6人以上可包班，總共活動時間為2小時，前90分鐘由教練帶領熱身、關卡示範教學、體驗及分組競賽，剩下30分鐘可自由練習關卡。不要擔心會不會太難根本玩不起來，這邊的教練會依照學員的不同程度來調整最適合你的關卡。（shelly拍完後還覺得玩的不盡興，後來自己又去了一次XDD)
不知道辣粉們喜不喜歡我們這次特別企劃，如果喜歡的話可以留言告訴我們，我們就會再拍第二集！
趕快上Youtube 🔍Spice Travel
看我們的最新影片吧！🔥
#空中環 #極限體能王 #泰拳 #增肌減脂 #運動
這些看起來很有距離感的運動原來超好入門！
有由正宗泰籍教練的泰拳訓練🥊
好羨慕Shelly掛在空中像個仙女的空中舞蹈🧚
還有日本引進的極限體能王🏋️
這些都是在IG請辣粉幫忙票選最想看的運動新選項！
快跟我們一起看看有哪些獨特的選擇吧～～
看完大家都一起愛上運動！
------------------
🤸 跟著我們一起動起來！
00:00 段落開始
00:59 泰拳
►NGU Muay Thai Fitness 新店館
https://m.facebook.com/NGUXD
03:46 空中環
► 漾空中舞蹈鋼管舞蹈教室
https://m.facebook.com/youngstudio123/
07:23 極限體能王
► GYMEFIT Ninja
https://gymefit.tw/gymefit-ninja
11:13 結語
🌶️ 想預訂 Spice 推薦的住宿，快到我們的網站預訂!!! ► https://spice.travel
📧合作邀約歡迎來信
► spiceofficialtaiwan@gmail.com
👉訂閱 Spice : https://www.youtube.com/SpiceTravel?sub_confirmation=1
👉下載 Spice app (iOS) : https://itunes.apple.com/app/id1417092783
👉下載 Spice app (Android): https://play.google.com/store/apps/details?id=io.spiceup
------------------
追蹤我們 -
Instagram ► https://www.instagram.com/spicetaiwan
Facebook ► https://www.facebook.com/spicetw
Spice 旅遊攻略 ► https://spice.travel/guidebook
Spice VR頻道 ► https://www.youtube.com/SpiceVR
------------------
音樂來源 -
MB01SBZ2FFVLQOO
NGU 能夠挺過難關，繼續往前走，除了因為秉承着永不放棄的精神外，更多虧我們擁有一班一直支持我們的學員，你們都把NGU當成家，除了對教練敬愛外，更多了一份照顧。 ... <看更多>
捷運大坪林站1號出口步行2分鐘*職業泰籍教練任教*讓你用全新的角度認識泰拳運動新店區民權路46號5樓, Xinbei, New Taipei City, Taiwan 231. ... <看更多>
ngu教練 在 [心得] NGU泰拳館體驗心得- 看板HsinTien - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【名稱】NGU Muay Thai Fitness 新店館
【地點】新店民權路46號5樓(捷運大坪林站1號出口步行2分鐘)
【臉書】https://www.facebook.com/NGUXD?locale=zh_TW
【介紹】
雖然運動神經差到爆，但幾年來也跌跌撞撞的練過一些拳擊，
不過每次看UFC，總覺得想學一點踢技，
過了30歲以後也想有個更多元、更有效率的燃脂方式
結論就是在2021年開始，想學一點泰拳
文山、新店這邊一直沒有泰拳館，
以前知道最近的，就是TMMA中和或大安
說巧不巧，12月的時候，本來想卯起來去NGU大安館學(從木柵過去有夠遠)
剛好發現他們在大坪林這邊開了新館！！！
就缺立刻帶女友去報名體驗，以下是我1/2、1/8、1/15三次上課的心得
1．練習場地與浴廁整齊
運動的地方，有沒有適當的更衣室、廁所，真的很重要，
不然練到一半想大便都還要忍，根本超痛苦。
特別是我之前在很多克難的地方打過拳，連廁所都髒到不是很敢用，
每次去，都有種真的是去打仗訓練，不是運動紓壓…。
這種問題在NGU(據說是never give up之意)完全沒有。
男女獨立且整齊明亮的廁所。
女生的我沒進去過，男生的部分，分為前面兩個洗手台、
密碼鎖式置物櫃約12個、坐式廁所兩間、淋浴間兩間，
這三次去都非常整齊清潔，
對膀胱無力、運動喝水就會很想上廁所的我來說，真的很加分。
自己沒有在外洗澡的習慣，所以不知淋浴間實況
但女友說，女生淋浴間有附洗髮乳、沐浴乳
不講究或是忘了帶的，也都有得用，她覺得是貼心之處
訓練場地大家有興趣可以看他們臉書照片，
幾本上場地算夠大的
我這三次去，也都是很乾淨整齊
主要想說的是地板，他們那個地板鋪的軟墊不知道是哪種墊，
真的很棒，就是赤腳踩上去，感覺軟軟的，可以充分旋轉施力，
（有點像是寶寶地墊，但又稍微硬一點）
赤腳在上面練習很舒服，
有練過那種巧拼地板的，也是可以拉，
但就是這種更好
2 教練
老實說，我對泰拳不懂，所以我也不敢說師資究竟是如何如何
但這三次去，就都是NGU強調的泰國籍教練親自指導大家練習
有跟櫃台的小哥(可能是新店館的館長)聊過
他特別強調，這裡的教練都是領教練證來台的全職教練，
所以素質很齊全
其實我也不是要當格鬥家拉，就是想運動
所以教練是不是拳王，多厲害之類的，不是很在乎
但會不會很兇、會不會很機歪，對我來說很重要
不然上班被老闆罵，下班還要被教練罵，不就哭哭
我這三次去，兩位泰籍教練都蠻NICE的
會給大家適度的指導，也不會硬操或很兇
(但還是每次都練到爆汗，覺得75分鐘有夠久)
每堂課結束，大家會排成一排，
教練會用不太流利的中文跟大家說謝謝大家，
並跟大家握手，大家也會逐一向教練道謝，
不知為何，我就是喜歡這種氣氛
目前練習課程內容主要是
熱身(跳繩或跑步5分鐘)、拉筋熱身、空拳腿練習、
戴上拳套後對沙包練習（單拳、單腿、組合拳腿之類的）、
（２回合的個別練習）、其他練習、收操。
７５分鐘裡約休息2到3次，每次約1分鐘，喝水擦汗，所以會覺得75分鐘有夠久….
平時沒運動太多的我，光跳那個水管做得泰式跳繩，就覺得開始很喘了
NGU聽說從大安那邊以來一直的特色就是，每堂課每個學員一定安排2個回
合(每回合3分鐘)去擂台上，由教練拿靶個別指導，幹，這部份真的爆累，
但也是比較可以明確接受指導，知道自己姿勢不對的地方的時候。
3、價位
有興趣的人，可以上他們臉書看課程價格，
一堂課大約500元，開幕期間打八折，多買有優惠
我有跟在其他地方打泰拳的同事討論過，
他覺得以75分鐘而言，這樣算是中間偏高的價格
但想說是泰國教練、場地又優，我覺得是尚可接受啦…
4、缺點
我覺得這個場地與環境、師資已經很棒了，
但我女朋友體驗的結果，終究沒有報名來一起練，
所以想說也寫一下，供大家參考衡量
她覺得打沙包很爽，還意外女生來學的不少
整體讓她覺得這個運動環境很舒適
但對講到正經的課程內容，
她說自己這種完全初學又有點肢體不協調的人來說，
上課一下子就又拳、又腿、又蹬、又肘
有點消化不來，
再加上泰國教練的中文語彙好像沒有到非常多，
主要部分都是肢體示範，讓你看了去模仿、意會
要等教練單獨拿靶的時間，
才比較可以明確了解自己哪裡細節出問題
我自己也是，有問題想問時，
但又有點不知道要用中文還是英文還是泰文開口
究竟在一個團班裡，如何讓初學者漸漸開始，
同時又可以顧及老手的學習目標，這真的是每個團課型拳館的難處
但還是希望他們繼續進步！！！
一點心得，跟大家分享
--
--
▊≡▎
▋◢ ▼ ◥▎ 我是柯柏文 我把這個訊息傳給在各板的柏派金剛
｜▃▂▃｜ ╯We are here We are waiting.....
▎▊ 皿 ▏ ▎
▂▂▃▃ ︶ ▃▃▂▂
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.166.3 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/HsinTien/M.1610729320.A.5ED.html
... <看更多>