E.P.I.研究生の皆さま、こんにちは!!
本日は土曜日!!
研究生の皆さまは、いかがお過ごしいらっしゃいますか??☆
さて、NHKのEダンスアカデミーシーズン3では、
『みんなで踊ろう!EXILEのEXダンス体操』の動画を視聴者の皆さまより募集しています。
お友達やご家族、会社の同僚 etc...
何人で踊っていてもOKです!!
うまく踊れていなくてもまったく問題ございません。皆さまが楽しめていれば、それでOKです☆
番組でも動画をご紹介していくそうなので
お気軽に送ってみてくださいね。
動画の投稿の仕方につきましては
オフィシャルHPをご覧ください☆
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NHK Eテレ
Eダンスアカデミーシーズン3
“みんなで踊ろう!EXILEのEXダンス体操”
http://www.nhk.or.jp/e-dance/toko_dance.html
それでは、また来週金曜日をお楽しみに!!
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NHK Eテレ
『Eダンスアカデミーシーズン3』
毎週金曜18時55分~19時25分
再放送/毎週土曜10時30分~11時
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過9,130的網紅片倉岳人/ダイエットの知恵袋,也在其Youtube影片中提到,この動画が役に立ったという人はグッドボタンを、今後配信予定のダイエット情報に興味がある人はチャンネル登録をお願いします。 ーはじめにー 筋トレで効果的に筋肉を成長させるためには「種目選び」や「負荷」が大切ですが、意外と見落としがちなのが「スピード」です。 一般的には筋力アップには素早く動かすのが...
nhk みんなの体操 動画 在 片倉岳人/ダイエットの知恵袋 Youtube 的最讚貼文
この動画が役に立ったという人はグッドボタンを、今後配信予定のダイエット情報に興味がある人はチャンネル登録をお願いします。
ーはじめにー
筋トレで効果的に筋肉を成長させるためには「種目選び」や「負荷」が大切ですが、意外と見落としがちなのが「スピード」です。
一般的には筋力アップには素早く動かすのが効果的で、筋肥大にはゆっくり動かして狙った筋肉に効かせることが重要だと言われていますが、実際のところはどうなんでしょうか?
そこで今回は最も効果的に筋肥大させるための筋トレのスピードについて解説していきたいと思います。
筋トレを始めたばかりの人、筋肥大にベストな方法を知りたいという人は是非参考にしてみてください。
ー目次ー
筋肥大に効果的な筋トレはゆっくり?それとも速く?
筋トレをゆっくりやると筋肥大に効果的とされる理由
ゆっくりでも筋肥大はするけどベストではない
筋トレのスピードは1往復で10秒以内!
オススメの筋トレのスピードは?
まとめ
ー参考文献ー
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22328004
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25601394
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24734902
ーーーGakuto Katakuraとはーーー
片倉 岳人(かたくら がくと)
ダイエットの食事や運動、サプリについて情報を発信中。
六本木で活動中のパーソナルトレーナー。
趣味は映画鑑賞。
情報は根拠を大事にしたいタイプ。
東京在住、1990年生まれ。
ーーー配信スケジュールーーー
コラム動画:月・水・金 21時
公開相談会: 土 21時
nhk みんなの体操 動画 在 谷古宇正信 Youtube 的最讚貼文
2014.5/25(日) am6:30~ 犬山市制60周年記念・NHK名古屋放送局テレビ放送開始60年記念 『平成26年度 特別巡回ラジオ体操・みんなの体操会 【愛知県犬山市会場】 』が犬山で20年ぶりに市民1500名の参加で「羽黒中央公園」で開催しました。 この模様はNHKラジオ第一で全国に生放送されました。 【全録画 11分9秒】