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在nikeshose這個產品中，有11篇Facebook貼文，粉絲數超過6,168的網紅楊茵 Yang Yin，也在其Facebook貼文中提到， 年前存一些肌肉好過年💪 今日菜單： Warm up 划船機5min Squat 20kg*2set*10rep 30kg*2set*15rep 40kg*2set*8rep DL硬舉 13kg*15rep 38k...
　同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...

nikeshose 在 楊茵 Yang Yin Facebook 的最佳解答

楊茵 Yang Yin By 楊茵 Yang Yin

2017-01-25 13:47:01 有 60 人按讚
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年前存一些肌肉好過年💪
今日菜單：
Warm up 划船機5min
Squat 20kg*2set*10rep
30kg*2set*15rep
40kg*2set*8rep
DL硬舉 13kg*15rep
38kg*3set*12rep
站姿拉背 15kg*4set*12rep
Chest press胸推 13kg*4set*15rep
Crunch腹部 仰臥起坐45度角2set*20rep
Plank+重量2set*30s
仰臥抬腿2set*20rep
Bicycle 2set*30s
#fit #fitness #lifestyle #mylife #desfit #love #life #noexcuse #feelsgood #YIN #sport #sportlife #yinsportlife #power #focus #doit #lifeisbeautiful #loveofmylife #gymlife #my #nike #nikesportwear #nikeshose #謝謝Rock #教練好會拍照

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nikeshose 在 楊茵 Yang Yin Facebook 的最佳解答

楊茵 Yang Yin By 楊茵 Yang Yin

2017-01-23 13:45:57 有 48 人按讚
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硬舉跟平板要這樣練才厲害😂
比球跟槓片還重😂😂
今日菜單：
Squat 15kg槓片 4set+10rep
Burpee 4set+10rep
人體合體硬舉加Plank 6set+20rep
Plank腳開合/左右跳/登山跑 3set+1min
+combat1hr
MyFitness 幫妳顧小孩健身房
#fit #fitness #lifestyle #mylife #desfit #love #life #noexcuse #feelsgood #YIN #sport #sportlife #yinsportlife #power #focus #doit #lifeisbeautiful #loveofmylife #gymlife #my #nike #nikesportwear #nikeshose #每次跟媽媽運動都很開心 #我的腹肌媽媽

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nikeshose 在 楊茵 Yang Yin Facebook 的精選貼文

楊茵 Yang Yin By 楊茵 Yang Yin

2017-01-22 10:53:45 有 44 人按讚
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你們創我10分鐘紀錄耶哈哈
（等運動前小開10分鐘看線條）
運動是需要維持的💪
等等工作去🎈
Instagram:yang__yin(2底線）
17:yang__yin(2底線）
#fit #fitness #lifestyle #mylife #desfit #love #life #noexcuse #feelsgood #YIN #sport #sportlife #yinsportlife #power #focus #doit #lifeisbeautiful #loveofmylife #gymlife #my #nike #nikesportwear #nikeshose

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nikeshose 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文

コバにゃんチャンネル By コバにゃんチャンネル

2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過 有 1 人喜歡
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コバにゃんチャンネル

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コバにゃん☆です?
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nikeshose 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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nikeshose 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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