零卡之謎
市面上有越來越多標榜零卡嘅產品:零卡醬油、零卡噴油等等,而佢哋係咪真係好似營養標籤上所顯示咁係零卡路里呢?唔通我地真係俾錢買空氣?
事實上只要係營養標籤上所顯示每食用份量小於5卡路里就可以標籤為零卡路里。換句話說,市面上聲稱零卡既食品未必係零卡。以下就用頗受大家歡迎嘅零卡噴油為例:Pam噴油
佢係營養標籤上所顯每食用份量為0.25秒大概為0.27克所提供嘅卡路里為0 卡路里。一支噴油大概提供1464個每食用份量。而其實佢每100克含有792卡路里,當中包含79克脂肪、21克碳水化合物。以每次噴大概3至5秒為例,就佢會提供大概30至60卡路里。並唔係營養標籤上所顯示嘅零卡路里。
好多同類型嘅噴油或者醬汁豉油都聲稱係零卡路里,通常我哋以為係零卡又或者極低卡路里嘅產品,都會用得比較豪邁、變相攝取多於原本產品嘅建議每食用份量嘅卡路里。其實只要適當控制返每次嘅用量,呢類型產品的確方便我地降低卡路里攝取。又或者如果你要嚴格控制飲食,就記住計算返呢類型產品嘅用量啦!
圖文:Henice
#kofgym #nutritionfact #caloriesfree #zerocalories #零卡路里 #飲食控制 #飲食管理
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅FITWHEY,也在其Youtube影片中提到,FITWHEY เวปขายอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมันอันดับ #1 ของเมืองไทย #DolphinMeat NutritionFact per 100g Protein = 24g Carb = 0g Fat = 1g หากไม่สะด...
「nutritionfact」的推薦目錄:
- 關於nutritionfact 在 Kofgym Facebook 的最讚貼文
- 關於nutritionfact 在 營養食畫RD.Chiu Facebook 的最佳貼文
- 關於nutritionfact 在 Sư Tử Ăn Chay - Veganroar Facebook 的最讚貼文
- 關於nutritionfact 在 FITWHEY Youtube 的最佳貼文
- 關於nutritionfact 在 ชาญชัย กินให้อ้วนรวย Youtube 的最佳貼文
- 關於nutritionfact 在 VRZOchannel Youtube 的最佳貼文
- 關於nutritionfact 在 NutritionFacts.org - YouTube 的評價
- 關於nutritionfact 在 NutritionFacts.org - Home | Facebook 的評價
- 關於nutritionfact 在 Nutrition Facts - Pinterest 的評價
nutritionfact 在 營養食畫RD.Chiu Facebook 的最佳貼文
奇怪?這些酒怎麼都沒有營養標示呢?🧐
#TGIF 晚上是否要跟好友小酌一番呢?或是唱歌必備,啤酒一手不夠,直接一箱來好了!看看罐上的內容...一瓶熱量多少啊?
-
健康意識抬頭,有些人喜歡到超商解決三餐,因為都有清楚的營養標示。不管是架上便當、餅乾、飲料都可以知道自己吃了多少的卡路里;多少的鈉。
但是酒呢?晃了一圈發現有些有,有些沒有,甚至有些還把營養標示貼起來了?
咦....這樣...可以嗎?
-
❗酒類無營養標示不違法❗
因酒類歸屬於《菸酒管理法》,其標示規範並無強制營養成分。市售部分品牌為自主標示,台灣菸酒公司則在官網上列出品項之細節內容。目前連手搖飲料自明年起強制需呈獻熱量及糖量,酒類更應標示!董氏基金會也於2015年呼籲政府立法標示熱量等營養標示。
-
身為營養師,當然要呼籲不喝酒最好!😂😂😂
但喝酒的同時,熱量啊、糖量(尤其是喝起來甜甜的水果酒、調味酒,又額外添加許多糖!)這些內容的知情權,我想是需要保障消費者的🙏
*酒類:指含酒精成分以容量計算超過百分之零點五之飲料、其他可供製造或調製上項飲料之未變性酒精及其他製品。
#營養標示 #酒類營養標示 #nutritionfact #酒類 #營養食畫RDChiu #營養師 #營養
nutritionfact 在 Sư Tử Ăn Chay - Veganroar Facebook 的最讚貼文
❓Chị: Ê Leo ơi ngày “rớt dâu” tao đau bụng quá! Như muốn chết đi sống lại! Stress lắm! Có ăn gì đỡ hơn không?
🦁Leo: Ủa gì vậy bà nội! Biết lựa người hỏi quá he!
❓Chị: Ai biết thấy mi hay chia sẻ dinh dưỡng nghĩ sẽ biết huhu!
Ah mà thiệt Leo chưa bao giờ nghĩ tới đề tài này. Nhưng thấy bả quằn quại thương quá, với lại cái gì không biết thì tìm hiểu và học thôi. Sẵn tìm hiểu cho chị í, Leo chia sẻ ở đây cho các chị em bạn dì luôn nhé!
🥦 Leo hiểu nôm na “ngày ấy” bị đau do các phản ứng viêm, co thắt hay chuột rút ở tử cung. Các mạch máu tử cung co thắt và làm lớp cơ co lại, gây ra chuột rút đau đớn (đọc tới đây Leo thấy hơi hãi hãi)…Có một số loại thuốc dùng để giảm đau quá trình này, nhưng cũng đồng thời mang theo nhiều tác dụng phụ bất lợi. Vậy có thể làm giảm đau bằng thực phẩm được không?
🥦 Câu trả lời là có. Cụ thể theo mình tìm hiểu là tác động vào estrogen – hormone sinh dục nữa, cụ thể là estrogen dư thừa. Estrogen quan trọng, nhưng cái gì dư cũng không tốt. Estrogen có chức năng làm niêm mạc tử cung dày lên mỗi tháng. Estrogen càng cao -> thành niêm mạc càng dày. Trong suốt quá trình “rớt dâu”, estrogen tăng cao rồi giảm xuống, tử cung bị bong ra theo dòng chảy kinh nguyệt – và kèm theo đau quặn. Thành càng dày thì quá trình này càng đau.
Vậy can thiệp như thế nào? Giảm các thực phẩm động vật, chất béo và tăng cường chất xơ.
🥦 Chế độ ăn này sẽ giảm đáng kể nồng độ estrogen. Hơn nữa, chất xơ còn giúp tiến trình thải loại estrogen dư thừa tự nhiên diễn ra thuận lợi hơn. Sản phẩm động vật không chứa chất xơ. Khi chế độ ăn uống bao gồm chủ yếu là các sản phẩm động vật như thịt gà, cá hoặc sữa chua, nhu cầu chất xơ hàng ngày có thể không được đáp ứng. Kết quả có thể là thảm họa. Các estrogen dư thừa không được loại thải sẽ đi ngược lại vào máu. (Theo PCRM – Sử dụng thực phẩm giảm cơn đau kinh nguyệt : http://bit.ly/34pxWvV)
🥦 Thực phẩm có nguồn gốc thực vật thường được đề nghị để hỗ trợ giảm đau theo thời gian - chuối, cam, gạo nâu, bông cải xanh, bơ hạnh nhân, rau bina và thậm chí cả sô cô la đen là những loại được khuyên dùng. Bằng chứng liên quan đến các sản phẩm động vật như thịt, trứng sữa cho thấy những thực phẩm này có tác dụng bất lợi, thậm chí làm tăng thời gian đau trong một số trường hợp. (Theo Nutritionfact – chế độ ăn thuần chay, ít chất béo giảm đáng kể cơn đau kinh nguyệt : http://bit.ly/35Cmspa )
🥦 Trong cuốn sách HOW NOT TO DIE, bác sỹ Greger còn chỉ đích danh 1 loại gia vị có thể giúp ích : GỪNG! Chỉ cần 1/8 thìa bột gừng 3 lần mỗi ngày đã giảm đau từ 8 còn 6 theo thang điểm 1->10, giảm còn 3 điểm vào tháng thứ 2. Bột gừng còn giảm thời lượng cơn đau từ 19 giờ xuống còn khoảng 15 giờ. Cuối cùng, gừng còn có thể giảm lượng máu chảy, từ khoảng nửa chén xuống còn ¼ chén. Mà gừng có khó tìm hay mắc không ? ^^
Tóm lại:
⬆️Tăng cường: Đậu nành – các sản phẩm đậu nành chứa estrogen thực vật giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, thực phẩm lợi tiểu, thực phẩm giàu chất xơ, dầu thực vật chứa axit béo không sinh cholesterol có thể giảm co thắt.
⬇️Giảm/bỏ: Thịt, sữa, muối, đường, chất kích thích.
Trên đây là những điều mình tìm hiểu được. Khác với những bài viết trước thì đây là kiến thức “mình không được trải nghiệm” nên có bạn nào thử có kết quả thì share cho Leo với mọi người với nha.
Cám ơn các bạn.
Leo – Sư Tử Ăn Chay.
nutritionfact 在 FITWHEY Youtube 的最佳貼文
FITWHEY เวปขายอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมันอันดับ #1 ของเมืองไทย
#DolphinMeat NutritionFact per 100g
Protein = 24g
Carb = 0g
Fat = 1g
หากไม่สะดวกหาซื้อเนื้อโลมา แนะนำ #BaamGoldStandard ครับ 1ช้อนได่ โปรตีน 24g เหมือนกันครับ
ปล. Vdo ดูแล้วจะมึนๆหน่อยนะครับ เพราะถ่ายบน SpeedBoat
00:16 สวัสดี ฟิตเวย์แฟน
00:28 เกี่ยวกับปลาโลมา
02:45 กระโดดภาษามัลดีฟ
03:35 ปลาโลมากินปลาอะไร
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/DSXSmkijEp4/hqdefault.jpg)
nutritionfact 在 ชาญชัย กินให้อ้วนรวย Youtube 的最佳貼文
ติดตามเราต่อได้ที่
http://www.facebook.com/charnchai57
http://www.facebook.com/charnchaidotnet
http://www.charnchai.net
http://www.faifathai.com
http://www.fiberopticbangkok.com
http://www.faifathai.net
http://www.hacothai.com
http://www.charn-chai.com
http://www.สายไฟเบอร์.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-hRs01hh2Y8/hqdefault.jpg)
nutritionfact 在 VRZOchannel Youtube 的最佳貼文
ช่วยกันรีด !! รายการที่จะทำให้คุณสุขภาพดีขึ้นได้ด้วยวิธีง่ายๆ เพียงแค่ฉลาดเลือก ฉลาดกิน !
BLOCK & BURN สูตร SUPER BLOCK
สูตรใหม่ !!! เน้นบล็อคไขมันจากอาหารเน้นๆ !!!
และยังสามารถบล็อคแป้ง บล็อคน้ำตาล และเบิร์นแคลอรี่ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เห็นผลจริง !! ปลอดภัย 100%
สั่งซื้อได้แล้วที่นี่
Line : blockandburn
IG : blockandburn
http://www.blockandburn.net
https://www.facebook.com/blockandburn
Call Center : 0923872987
----------------------------------------------------------------------------------------------
#VRZO #ช่วยกันรีด
สอบถามงานโปรดักชั่นส์และโฆษณา : [email protected]
InstaGram : https://www.instagram.com/pleum_official/
FaceBook : https://www.facebook.com/VRZOclub/
สั่งซื้อสินค้าจากแบรนด์VRZO : http://www.vrzo.tv โทร : 092-808-8139
ที่ปรึกษาด้านกฏหมายของ บ.วีอาร์โซ จำกัด - สำนักงาน ช.ชนะสงคราม ทนายความ
E-mail : [email protected]
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/GGsZXYCY0F0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLCWQZMQIsA8LUZ8sTilNOqiDtcbrw)
nutritionfact 在 NutritionFacts.org - Home | Facebook 的推薦與評價
NutritionFacts.org is the only non-commercial, nonprofit, science-based website to provide free... Takoma Park, MD 20913. ... <看更多>
nutritionfact 在 Nutrition Facts - Pinterest 的推薦與評價
Feb 10, 2021 - #NutritionFacts- Moderate consumption of coffee may curb many diseases!Go for it without fear! #healthybeverage #coffee #lifestylediseases ... ... <看更多>
nutritionfact 在 NutritionFacts.org - YouTube 的推薦與評價
NUTRITIONFACTS.ORG is a strictly non-commercial, science-based public service provided by Dr. Michael Greger, bringing you free updates on the latest in ... ... <看更多>