學會與自己深度對話，等於學會靈魂溝通－
5/22 OH卡潛意識自我探索 解讀入門工作坊
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅J Channel，也在其Youtube影片中提到，2018年01月13日 影片為大家分享精靈寶可夢GO官方於日前發佈公告表示蓋歐卡正式於傳說團體戰中現身及有效剋制蓋歐卡的寶可夢內容與詳情。 總所期待三代第二隻傳說寶可夢終於在日前官方發佈文章后得到證實，而該次登場的傳說寶可夢蓋歐卡也將改變眾多水系寶可夢的排行榜，至於如何有效剋制蓋歐卡…更多詳情盡在...
oh卡團體 在 愛必 Facebook 的最佳解答
#OH卡 初體驗：麻瓜的靈魂溝通－問題與答案，自己都知道
一開始因為還互不熟悉，帶領者文欣在OH卡團體引導前，自介的部分就讓我們抽兩張牌，一張是情色塔羅，一張是小蘿莉塔羅（不確定正確名稱），然後要我們用這兩張牌來介紹自己。我一看到這兩張牌就笑了，一張是權杖九，我最近常抽到的，一張是個充滿少女心正在吃冰淇淋的小蘿莉，我笑稱：「很呼應，因為最近我的願望就是回到充滿活力的十八歲。」
再來文欣發了便條紙，要我們細看兩張牌，並找出最想問的問題。定睛一看牌面，才發現有好多潛藏的訊息。我一開始注意到的是小蘿莉，她明明在吃冰淇淋，表情卻沒有很開心，透露著一絲憂鬱，再來發現冰淇淋有張臉，表情也很不開心，甚至有些恐慌。「為什麼吃與被吃都不開心呢？」我寫下第一個問題。
再來我細看了情色塔羅牌面，一名風情萬種的女子用手勾搭著一名男子，似乎準備展開調情，但男子的動作卻相對被動，心裡浮出一個聲音「他在猶豫什麼？他是不是不夠喜歡那名女子？」然後下一秒覺察到自己這個念頭，感到驚訝，然後記下第二個問題，以上就是主要的兩大題目。
再來才是主角OH卡登場，文欣要我們選定一個最想知道答案的問題，然後抽OH卡來解答。抽卡方式很有趣，文欣將牌卡數除以人數，每個人都拿到十幾張，然後我們再從這一小疊牌卡抽牌。被指定要抽六張出來，然後讓我們先端詳感受這些牌後一一解釋說明我們看到的，這也就是OH卡最奇妙的地方，因為每張牌都有些抽象和模糊，也沒有被賦予文字定義，所以個案解讀的內容正反映著自己的內心狀態，沒有對與錯，只有是否符合感受，是一種需要大量互動對話的諮商方法。
我拿到的六張OH卡，和我先前拿到的塔羅有驚人的相似之處，每一張都看得很有感覺，使內心複雜的情緒悄悄湧動翻攪，這時隔壁的參與者傷心地哭了，像是忽然被理解而恍然大悟發現，原來自己如此不放過自己那般悔恨，然後釋然。接著文欣要我們將這六張牌依照自己曾經經歷過的事情，按時間軸排列出來，並賦予故事，例如過去經歷了什麼，然後發生什麼，最後如何發展。在不斷更深入將自己狀態對齊牌卡「自圓其說」的過程，我發現牌面的人物開始在對我說話。
「我好累。給我一點時間休息。」情色塔羅那猶豫的男子疲倦地發言，他其實代表著我的前男友，一方面想關心我，一方面又有自己想做的事，忙碌的行程還要想方設法顧及我的心情，滿足我的失落而身心俱疲。他真的好累。小蘿莉的情況也是如此，我不情願但也不得不主動，拉著他，他被我拉著，兩方都不開心，都感到消耗疲憊。文欣拿出了另一副牌讓我們抽補充的建議，「互相了解」、「在海邊約會發呆放鬆」、「保持彈性與開放」，越專注深入探索問題，答案自己浮現出來的速度越來越快。我也覺得真是太奇妙了！很像我先前寫過靈魂溝通的經驗，解讀者會看到一個畫面，然後藉由問答去詮釋，而OH卡則是自己抽牌，自己擔任解讀者。
從頭到尾，看得出來文欣的諮商經驗深厚，引導的技巧非常純熟，提問的內容和時機恰到好處。態度與語氣平實穩定，不輕易站在特定立場，不著痕跡地打開個案心房，令人佩服。我是一個容易「反應過度」的人，在對話過程能夠很輕易能站到別人的位置，因此在個案敘述故事的時候常常也強烈地同理、入戲，諸如「天哪，太可怕了！」、「當時一定很無助吧？」這些話大多時候會脫口而出，我大部分的個案因為多半滿敞開，或有些信任基礎，其實都滿接受這種像是朋友一般的同理與陪伴方式，我也就安心地扮演他們的情緒宣洩的出口。但其實有些更封閉的個案是需要更多時間建立信任與引導，他們的防衛心重，一開始就用我的方式和他們交談，他們反而會不自在（大概會想：誰是你朋友？XD）這時候像文欣這樣訓練有素的專家，就能以更細膩穩定的狀態擔任諮商、深談的帶領者。
和許多療法一樣，OH卡更是一個越敞開越深入越容易獲得啟發的方法。若不懂得向自己提問，不妨去找 #大樹下相談室：情緒引導教練－文欣帶領。我對於帶領這樣開放與深度互動對話的技巧與心法很有興趣（畢竟我的塔羅占卜是一翻出來便是我一人唱獨角戲把答案和盤托出，你問我答，沒有什麼互動的餘地XD），有意想找文欣來我工作室開OH卡實體課，有興趣的人大家一起來敲碗吧！
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oh卡團體 在 J Channel Youtube 的最佳貼文
2018年01月13日
影片為大家分享精靈寶可夢GO官方於日前發佈公告表示蓋歐卡正式於傳說團體戰中現身及有效剋制蓋歐卡的寶可夢內容與詳情。
總所期待三代第二隻傳說寶可夢終於在日前官方發佈文章后得到證實，而該次登場的傳說寶可夢蓋歐卡也將改變眾多水系寶可夢的排行榜，至於如何有效剋制蓋歐卡…更多詳情盡在影片中與大家分享~
影片內容僅供參考，並不能作為標準，遊戲開心就好。
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影片中原文鏈接
官方文章：https://pokemongo.nianticlabs.com/zh_hant/post/legendary-kyogre
有效剋制蓋歐卡原文：https://pokemongohub.net/generation-3/kyogre-raid-boss/
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