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記得年初跟大家分享了生活中營養均衡的重要性，
其實維持身體健康，隨時掌握身體狀況也是很重要的。
大家知道嗎？腰圍過粗，就是身體告訴我們，內臟脂肪太多了😨
內臟脂肪過高，容易造成代謝症候群、三高慢性疾病
尤其因為新冠肺炎疫情嚴峻，多吃少動的生活型態，更容易導致腰圍過粗
（OMG...想當初我在檢疫的時候...🤭）
國際研究已經證實肥胖、腰圍過粗者，染疫後重症或死亡風險增加⋯
千禧之愛健康基金會與 衛福部 ，長年宣導健康腰圍
我覺得這實在是太！重！要！了！ 不能不讓大家知道～
在全台7-ELEVEN、康是美、星巴克等品牌門市，有活動概念介紹海報，也有量尺可以索取
每年的8月9號舉辦「千禧之愛89量腰日」活動，提醒大家注意腰圍健康❤️
健康腰圍就是，女性應小於80公分、男性應小於90公分
沒量尺的快去拿、有量尺的趕緊量！
（阿爸、阿母，這禮拜吃飯我會帶量尺去哦😳）
#89量腰日 #腰圍八九十健康常維持 #男性腰圍小於90公分女性腰圍應小於80公分
一直覺得限動不是一個很重要的東西
結果朋友說：想想
這就是我們哪個年代的即時通 狀態！
#omg太重要了 我道歉🙇
#艾綸IG抵家：https://reurl.cc/nzO29e
實在是找不到什麼照片好發
但又想跟大家闡述身體健康到底有多重要！
隨便找一張照片 找到 @babe1382 把我拍的像39公斤 我愛她
上禮拜六感覺喉嚨發炎，我立刻吞了2包LuLu！真的良藥苦口～後來感冒症狀緩解了😃
但禮拜天就長針眼了。
OMG還上下各一顆，吞了維他命C+兩顆奇異果，我以為會好點，但禮拜二又發現嘴巴長皰疹！
真的受不了我立刻衝去找皮膚科醫生，說我嘴巴可不可以快消，因為禮拜六有直播，不想要死不活拜託拜託🙏
結果醫生肯定聽到我的訴求，給我藥膏和一包藥，說一次只能吃半顆。
然後我禮拜二和禮拜三都有按時吃藥，皰疹和針眼好多了，但我不知道是不是藥效太強！
我一吃完藥就會不醒人事的昏睡，連恭喜把我新買只穿一次的內褲咬爛！我都爬不起來阻止。
然後醒來時不時會反胃跟頭痛，好像是宿醉很痛苦的感覺！
本來昨天還安排好要去做臉跟上課，被我的身體一塌糊塗的都取消了。
本來想好要拍的vlog 題材也沒啥力氣...
身體健康真的太重要了！
有健康的身體，才有辦法過正常生活ಠ_ಠ
我要停藥了，希望停藥不會讓我嘴又腫起來，因為反胃頭炸痛感覺真的太難受了😖
#早日康復
#多喝水多吃維他命C
#決定不再熬夜#每天要睡滿7小時
四十應該不惑？還是事事仍然很困惑！
在四十歲門檻一前一後的兩姐弟
文青姊和Tony Wu 又來玩遊戲了
這次認真三分鐘「價值觀快篩」
宣告全世界各自的中心思想🎭
『時間』和『家人』哪個比較重要
『自由』或是『健康』該捨棄什麼
『控制』和『安全感』居然一體兩面？
『名留青史』其實深埋在抱負裡頭嗎！
咦你以為殘酷二選一這麼簡單？
嘖嘖嘖 假abc哪有那麼簡單啦~
本集我們用美國顧問Allyson Lewis 所設計的選項卡
從75 個價值觀信念來挑選對自身而言最重要的十項
再配合4大步驟來排序活到這把年紀最切身的價值觀
結果！！
兩個人的自評讓人驚呼連連 😱
是太過假掰還是根本不熟啦 😆
本集建議一邊收聽一邊搭配IG 貼文
瞧瞧我們口口聲聲的那張太誇張的75個價值觀信念
一起配合專家的意見的步驟幫助釐清最準確價值觀
不要忘記私訊我你的選項來聊聊呦～
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(00:30) 文青姊盡力opening 還可以嗎
(01:20) Tony Wu 近期的最痛苦
(03:35) OCD 到要火燒厝了啦 🔥
(05:40) 錄音時請不要卡哩卡哩 🖱
(07:30) Tony 補足了名單漏掉的價值觀
(09:00) 「權力」vs 「控制」
(09:15) 「誠信」vs 「正直」
(09:45) 聰明人 🤓回答問題的方式
(10:20) 姐弟倆重疊的4️⃣個選擇
(10:50) 年輕人你正在和時間賽跑 🏃♂️
(12:20) 我們怎麼都沒選「愛」和「錢」
(14:20) 老婆的暗示💋「親密關係」
(14:40) ☝Tony Wu 的10 個價值觀
(17:40) 👉文青姊的10 個價值觀
(19:25) 「安全感」vs「控制」
(20:15) 天使和惡魔共存的價值觀拔河
(21:15) 回到十年前的選擇會一樣嗎
(22:20) 放空文青姊 😪莫名的繞口令
(23:00) 🛑最終極3️⃣大價值觀
(23:30) Tony Wu 到底做了什麼壞事
(26:10) 我們自首秀下限🙇♀️🙇♂️
(26:50) Tony Wu 的第11個價值觀
(28:00) 這是姐弟更深沉的對話(嗎)
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#借問一下 #水瓶男 #牡羊 #價值觀 #自我實現 #價值觀清單 #在家工作 #三級警戒 #三級防疫 #自我成長 #自我管理 #四十不惑 #目標 #心理測驗 #世界觀 #人生觀 #三觀 #秀下限 #羅克奇 #羅克奇價值觀 #殘酷二選一 #最重要的小事
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洛杉磯文青姊 橫跨太平洋的 mix and match 頻道，拼盤式單元從放洋姐弟私房話、兩性顯微鏡、酷思維蒐集、迅捷式閱聽到社會化研究，日不落不累陪伴全球聽眾
🎤播Fun 普拉斯🎲S3單元：
《假abc543》文青姊合體Tony放洋姐弟來喇賽
《深夜問一下》文青姊+Bob=男女糾察隊
《Cast Talk》文青姊 feat 嚴選玩伴聊聊天
《查閱900秒》和文青姊旁聽老查15min一本書
《文青釘孤支》單純是姊的生活觀察報告
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請大家善待文青姊solo的尬聊好嗎？
首次的One Man Show有夠害羞啦！
沒錯🤜🤛你沒聽錯！
這30分鐘就是冒著冷汗對著空氣侃侃而談的處女作
沒有穿耳魔性笑聲！
只有誠懇分享洛城家事和為了QA自爆牡羊女愛情觀
🔴上半場
話說在洛杉磯租房遇到水患怎麼辦
絕不是把香菇拔起來燉雞湯
也不是用風扇吹散黴菌孢子
文青姊本年度崩潰的親身事件公開
時差還沒調好還不得不搬家
不過却技術性賺回所有損失
🔴下半場
聽眾怎麼這麼好奇文青姊的感情觀
沒有partners可以對談沒關係
這次先從牡羊女角度切入討論
超有義氣的姐給的不是要什麼愛情
而是翻轉你追愛牡羊女的妙計
還有牡羊女孩面對愛情的模樣
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(01:50) 誰在好奇我的感情生活🕵️♂️
(02:20) 工具書📝淹水災變處理SOP
(03:00) 水患是這樣開始的...
(03:40) 我莫名的第六感儀式😎
(05:00) 漸進式探勘了霉斑悲慘世界
(07:40) 絕不可忽視▶現場採證
(09:00) 好加在我的保險很給力💪
(11:40) 快詳讀合約🌟含金權益
(12:00) 提早解約的書信草稿📫
(13:50) 👆和老外很重要的溝通方式
(14:20) COVID時期📺數位化租屋
(16:00) 不客觀牡羊女的愛情觀
(16:30) 一秒鐘的📌貼標特技
(17:20) 停看聽💥先別告白
(18:20) 文青姊👀評鑑男人的角度
(20:00) 牡羊其實是小孩兒🍼
(21:50) 忽然被表白的一瞬間
(22:30) 牡羊女給的愛情暗示
(24:25) 單行道的💟直接滅火
(24:55)「刻在你心底的名字」阿漢
(25:50)《第一》和《唯一》很不同
(26:50) 牡羊女🙅不需要候補名單
(27:45) 如何加乘你的表白成功率🎯
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(32:30) 是我難搞？還是牡羊女挑剔😅
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00:00 本集嚇嚇叫預告～
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04:33 「不洗車不下雨，一洗車就下雨」
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07:20 Hip-Hop！孔子的中心思想是個仁 仁的表現是&$^#%&)*?”
07:29 早上起來，那隻鳥是否早已無法高歌一曲～
08:11 二十五年前，牛不輕狂枉少年～
08:51 牛墟中到底幾隻牛？(同)泥石(流)(合)力一起(汙)
09:05 其貌「不詳」的團隊？？？
09:25 姑丈人生奉行圭臬：廣結善緣
09:48 後製小秘訣：跳CUT記得帶KEY
10:21 Hi『蕭房車』！
10:55 電視轉型網路的心態：換一個舒適圈待著～
11:20 如何鑑別真假姑丈？通關密語大聲說！
11:33 十萬試卷作答完畢：感謝建議，但死性不改～
11:52 新年快樂，財運福氣春天到～
12:13 OMG自帶霸王色霸氣，公主強勢登場～
12:27 公主一家四口，只買三杯天王飲品
14:47 Let’s introduce弟弟，現實姊弟互相揭短
17:38 專輯時隔半年再裝修→公主品味揭露柴犬小本本
18:03 家庭教育重要性
18:52 大牛童年告白經驗：性騷擾防治法大推手
19:27 感謝「黃氏兄弟」的愛心～果然是有溫度的人～
20:42 爺爺和小孫女小孫子，最後的晚餐
21:01 升國中排名下滑不是孩子退步了，而是大家變強了？
22:10 下面一位海風涮牛肉「腹肌漁港」特別篇～
@木曜4超玩
@蕭敬騰 Jam Hsiao
@黃氏兄弟
#羅時豐 #不務正YA #十萬QA #下集
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