[情緒波動的四個階段]
如果你正面臨情緒起伏,可以觀察自己處於哪個階段
#憤怒期
內心有很多的抱怨,手指向外面責怪所有的事物,同時也陷入巨大的痛苦及怨懟,這時候的自己最辛苦(趕緊進到下個階段吧)
#茫然期
雖然事件不同,但當類似感受不斷重複發生,這些反覆的體驗會開啟和自己對話「到底哪裡出了問題」再往下走會有不同體悟
#覺知期
懂得開始運用這兩種重要的思維調節「同理心及換位思考」去看待問題,此時的自己會進入情緒的穩定期
#成熟期
這個階段讓自己成長最快的就是「檢視自己」不僅不會在產生太多情緒,甚至還能產生感恩和感動,此階段擁有最多的幸福感
#舊照 關島奧瑞格酒店
不管是哪個時期都有不同的課題,但問題總是會帶來成長的禮物🎁
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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這幾天在
@outriggerresorts
享受了快樂的日子🥰
每一個地方都
充滿了我們的腳印👣
還有那些美好的記憶和景色💑
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Loving my stay here at Kapalua, Maui! Every nook and corner is an adventure, we found a trail leading to the Dragon's Teeth, rocks formed over the years and it looks surreal from this cliff!
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Thank you #outriggerresorts ❤
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