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扭轉側角式（Revolved Side Angle Pose／Parivrtta Parsvakonasana）是由伸展斜三角式加入扭轉的體位法。
👉好處：此動作能讓腹腔扭轉伸展，透過呼吸產生按壓效果，使腹腔消化器官得以重新放鬆，刺激腸胃功能。此外，還有助於矯正脊椎、骨盆，伸展身體兩側及雙腿等。
【💁♀扭轉側角式步驟】
1️⃣站立；右腳往後，上身隨之垂直下降；左腳屈膝90度。
2️⃣雙手合十，身體往左邊扭轉，右手肘靠在左膝外側。
3️⃣伸直後腿，重心前移，雙手互推，腹部勿靠腿上。維持正常呼吸即可。
💛小提醒：請不要勉強，在自身不會感到不舒服的狀態下進行最重要。如果有疼痛問題，一定要立即停止哦！
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🕉 筋膜功能 & 體位法 Explore fascia lines in asana
📍 課程介紹 📍
❙ 你應該知道有關筋膜的一些事 ❙
肌筋膜在瑜珈界現在是一個響亮亮的名詞，而這類的結締組織和體位法練習有什麼關係呢？
在體位法的練習過程當中，筋膜纖維會慢慢的延展、改變張力，這樣子的變化過程需要數個禮拜甚至數個月，然而表層黏膜組織卻可能在幾分鐘內就可以液化，也就是讓我們的移動更順暢更具滋潤度，進而少一點疼痛和抗阻的感覺、多一點肌肉控制的靈敏度。
以淺前線為例：在上犬式時你伸展了從足背腳指甲面經過身體前側一直到頸前兩側往後接往頭顱筋膜的位置，同時也訓練了雙臂四條筋膜線。將這樣的思考方式帶入練習，讓整個身體的運作從單一機械完成局部工作轉換成廠房內機械、人力、溫度控制、智慧的流程等緊密結合成一體的產出。
瑜珈是喚醒也是結合。
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📍 課程內容 📍
❙ 課程一 ❙
Superficial & Deep front line、Deep back arm line
淺前線、深前線、深手臂後線
高峰體位法：Setu Bandha Sarvangasana (forearms)
技巧基本要求：已熟悉輪式的練習者
❙ 課程二 ❙
Superficial back line、Superficial front arm line
淺背線、淺手臂前線
高峰體位法：Badha Uttanasana + Eka Pada Sirsasana
技巧基本要求：進入前彎動作流暢的練習者
❙ 課程三 ❙
Lateral line、Spiral lines
側線、螺旋線
高峰體位法：Parivrtta Parsvakonasana + parsva adho mukha svanasana
注意事項：非懷孕婦女、半年內無腹腔手術者
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∷ 台北場次 ∷
報名專區 ▸ https://lihi1.com/7jKTO
課程（一）2020年10月17日（六）
課程（二）2020年10月24日（六）
課程（三）2020年10月31日（六）
時間｜AM10:15- PM12:00
地點｜easyoga 台北生活概念館
地址｜台北市信義區逸仙路48號
工作坊費用
📎 單堂課程－原價 $1,800
－加購紫色中度拉力帶可享優惠價 $300
－每人限加購乙只
📎 系列全課程－優惠 $4,800
－全程參與 3 堂課即贈紫色中度拉力帶乙只
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∷ 台中場次 ∷
報名專區 ▸ https://lihi1.com/1T9ST
日期｜2020年11月28日（六）
時間｜AM09:30-PM12:30 & PM13:30-PM15:30
教室｜easyoga 台中美術園道生活概念館
地址｜台中市西區五權西三街91號
工作坊費用｜優惠 $4,800（贈紫色中度拉力帶乙只）
Parivrtta Parsvakonasana
強化腿部肌群 按摩內臟器官
自我健康管理不只限用於最近的議題
在我的理解下這六個字是人一輩子的課題
每天吃好睡好 身心照顧好 一點都不簡單
從小事開始改變吧！
唯有把自己照顧好
才有能力照顧你愛的人
想念這群下班後 卸下工職
仍對自己的健康負責、努力不懈的你們🦋💕
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