關於 parmesan oregano bread ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🌯 #howtoorder #subway
มาลงอีกที เผื่อมีประโชนย์จะได้เป็นตัวช่วยในการตัดสินใจเวลาเข้าร้านน้า สิ่งสำคัญเลยที่อยากย้ำคือ ซอสต่างๆ อย่างในคลิปแอบน่ากัวมาก อันนี้ไม่ใช่ของอัน ทางทีดีก็เลยแบบ fat free ไปเนอะเพราะเค้าจะบีบไม่ยั้ง 5555 .
🥖1) Bread ขนมปัง : • 6" Italian(White) Bread :Size-67g ;192 kcal. (C34/P7/F2.4)
• 6" Wheat Bread :Size-69g ;190 kcal. (C:32/P:8/F:2.6)
• 6" *Parmesan Oregano Bread :Size-73g ;205 kcal. (C:34/P:8/F:3.1)
• 6" Honey Oat :Size-88g ;250 kcal. (C:48/P:10/F:3.5)
.
🥓2) Individual Meats (amount on 6" sub).
เนื้อสัตว์ : ในปริมาณที่ใส่ในขนมปัง 6" .
• Ham : 246 kcal (F:3)
• Roast Beef : 271 kcal. (F:4.3)
• Chicken (Roasted) : 266 kcal. (F:3.6) Sliced chicken breast : 244kcal (F:2.9) Sliced Chicken & Ham 251 kcal (F:2.9)
Subway club 285 kcal (F:3.9)
• Chicken (Teriyaki) : 315kcal. (F:4)
Turkey 243 kcal (F:2.9)
Veggie Delete 205kcal (F:2.7)
—————
• Buffalo Chicken : 90 kcal.
• Meatballs : 260 kcal.
• Steak (no cheese) : 110 kcal.
• Tuna : 250 kcal.
.
🧀3) Cheese (amounts on 6") :.
• American, Processed : serving 11g;40 kcal. (F:3.5/C:1/P:2)
.
🥒4) Vegetables :
ปกติอันใส่ทุกอย่างคะ แคลมันแต่ละอย่างแบบน้อยยมาก
tomatoes 35g: 5kcal คือมากสุดในนั้นแล้ว
.
🍶5) Sauces : แบ่งกลุ่มให้ละกัน.
* FAT FREE*.
• Vinegar : 0 kcal.
• Buffalo Sauce : 5 kcal.
• Mustard Yellow or Deli Brown (2 Tbsp) : 5 kcal
• Honey Mustard : 30 kcal.
• Sweet Onion : 40 kcal.
• Chili Sauce . *NOT FAT FREE*.
• Olive Oil Blend (1 tsp) : 45 kcal ; F 5g
• Light Mayonnaise (1 Tbsp) : 50 kcal ; F 5g.
•.Southwest Sauce : 100 kcal ; F 10g.
• Mayonnaise (1 Tbsp) : 110 kcal ; F 12g.
• Ranch Dressing : 110 kcal ; F 11g.
.
ข้อมูลจาดทางเว็บ subway&ทางร้าน
ig:@aununn.snapmeal

ピーマンの肉詰めのレシピをご紹介します！
鶏むね肉を詰め、上にモッツァレラチーズをのせてボリューム感を出しました！
赤、黄、緑のピーマンを使いとってもカラフル♪
美味しいので、ぜひ作ってみてくださいね♡

鶏むね肉でピーマンの肉詰め
15人分

材料：
オイルスプレー
鶏むね肉（角切り）　910g
塩　小さじ2
コショウ　小さじ2
オレガノ　小さじ2
ガーリックパウダー　小さじ2
乾燥ローズマリー　小さじ2
オニオンパウダー　小さじ2
薄力粉　250g
溶き卵　大6個
パン粉　345g
ピーマン（縦半分に切って種とワタを取り除いておく）　9個
マリナラソース　720ml
粉チーズ（パルメザンチーズ）　110g
モッツァレラチーズ（薄切り）905g

作り方：
1. オーブンを200°Cに予熱しておく。金網をのせた天板とオイルスプレーをした天板を用意しておく。

2. ボウルに鶏むね肉、塩、コショウ、オレガノ、ガーリックパウダー、乾燥ローズマリー、オニオンパウダーを加え、全体に行き渡るようにあえる。

3. 薄力粉、卵、パン粉をそれぞれ小さめのボウルに入れる。(2)を薄力粉、卵、パン粉の順に衣をつけて、金網の上にのせる。

4. 黄金色になるまでオーブンで25分程焼く。

5. ピーマンの切り口側を上にして、オイルスプレーをした天板に並べる。

6. ピーマンにマリナラソースを半量入れ、粉チーズを半量振りかける。(4)の鶏むね肉をいくつか入れ、残りのマリナラソースをかける。残りの粉チーズを振りかけ、スライスしたモッツァレラチーズを何枚か並べる。

7. オーブンで25分焼く。チーズが溶けてピーマンが柔らかくなったら、完成！


Chicken Parm-Stuffed Bell Peppers
for 15 servings

Ingredients:
nonstick cooking spray, for greasing
2 lb chicken breast(910 g), diced
2 teaspoons salt
2 teaspoons pepper
2 teaspoons dried oregano
2 teaspoons garlic powder
2 teaspoons dried rosemary
2 teaspoons onion powder
2 cups all purpose flour(250 g)
6 large eggs, beaten
3 cups plain breadcrumbs(345 g)
9 bell peppers, halved lengthwise, seeds and ribs removed
3 cups marinara sauce(720 mL)
1 cup parmesan cheese(110 g), grated
32 oz fresh mozzarella cheese(905 g), sliced

Preparation:
1. Preheat the oven to 400°F (200°C). Set a wire rack over a baking sheet. Grease another baking sheet with nonstick spray.

2. In a medium bowl, combine the chicken, salt, pepper, oregano, garlic powder, rosemary, and onion powder, and toss until evenly coated.

3. Add the flour, eggs, and bread crumbs to 3 separate medium bowls. Coat a few pieces of chicken at a time in the flour, then the eggs, then the bread crumbs. Once coated, transfer to the wire rack.

4. Bake for 25 minutes, or until golden brown.

5. Arrange the bell peppers, cut-side up, on the greased baking sheet.

6. Spoon half of the marinara sauce into the peppers. Sprinkle half of Parmesan over the marinara. Add a few pieces of chicken to each pepper, then spoon over the rest of the marinara sauce, and sprinkle with the rest of the Parmesan. Top each pepper with a couple slices of mozzarella.

7. Bake for 25 minutes, or until the cheese is melted and the
peppers have softened.

8. Serve immediately.

9. Enjoy!

#TastyJapan

#レシピ

MUSIC
Licensed via Audio Network

​ @PHOLFOODMAFIA
รายการพลพรรคนักปรุง 29 มีนาคม 2020 สอนทำอาหาร
ติดตามได้ที่?? https://www.youtube.com/user/PHOLFOODMAFIA?sub_confirmation=1
For English recipes, please go to the respective video's description on the link below

สปาเกตตีซอสไก่
Spaghetti Chicken Bolognese
สปาเกตตีซอสไก่ รสชาติกลมกล่อมจากเนื้อไก่ หอม แคร์รอต และมะเขือเทศ นอกจากเส้นสปาเกตตี ก็ยังเข้ากันได้ดีกับเส้นอื่นๆ อีกด้วย

เส้นสปาเกตตี เบอร์ 3 250 กรัม / เนย 2 ช้อนโต๊ะ / น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ/
หอมใหญ่ (หั่นเต๋า) 80 กรัม / แคร์รอต (หั่นเต๋า) 50 กรัม /
เนื้อไก่บด 300 กรัม/ มะเขือเทศ 2 ผล / มะเขือเทศเข้มข้น 2 ช้อนโต๊ะ /
น้ำสต๊อกไก่ ¼ ถ้วย / น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา / เกลือ ปรุงรส /
พริกไทยดำ ปรุงรส / ออริกาโน 1 ช้อนชา / ชีสพาร์มิซาน สำหรับเสิร์ฟ

1. ในการทำซอสไก่ บั้งก้นของมะเขือเทศเป็นกากบาท ใส่ลงในน้ำเดือดประมาณ 10 วินาที นำมะเขือออกมาแช่ในน้ำเย็น ลอกผิวออก นำไปบดหรือสับ พักไว้
2. ตั้งกระทะสำหรับทำซอส ใส่เนยและน้ำมันมะกอกลงในกระทะ ผัดหอมใหญ่ และแคร์รอตจนนุ่มดี ประมาณ 5-8 นาที ใส่เนื้อไก่บดลงไป ผัดให้สุกดี
3. ใส่มะเขือเทศเข้มข้นลงไป ผัดเล็กน้อย ตามด้วยมะเขือเทศที่บดไว้ และน้ำสต๊อกไก่ ปรุงรสด้วยออริกาโน น้ำตาลทราย เกลือ และพริกไทย เคี่ยวจนซอสข้นขึ้น
4. ตั้งน้ำสำหรับต้มเส้นพาสต้า ใส่เกลือ ต้มให้ได้ระดับ Al dente
5. ตักเส้นพาสต้าใส่จานเสิร์ฟ ราดด้วยซอสไก่ โรยหน้าด้วยชีสพาร์มิซาน

Spaghetti Chicken Bolognese
A homespun spaghetti which are both kid and adult friendly. The sauce is vibrant with a fresh tomato flavour and a hint of umami from robust tomato paste. This sauce would go well with any type of pasta or even on bread!

Spaghetti N°3 250 g / Butter2 tbsp / Olive Oil 1 tbsp/
Onion (diced) 80 g / Carrot (diced) 50 g / Minced Chicken 300 g /
Tomato 2 / Tomato Paste 2 tbsp / Chicken Stock ¼ cup /
Sugar 2 tsp / Salt / Pepper / Oregano 1 tsp /
Parmesan Cheese for serving

1. For the sauce: make an X on the bottom of your tomatoes and throw them into a pot of boiling water for no more than a minute, plunge them into a bowl of cold water, peel back the skin before blending it.
2. In the pan, add butter and olive oil. Sweat onion and carrot until tender, 5-8 minutes before adding chicken and cook it through.
3. Add tomato paste to the pan and cook it out for a few minutes before adding the tomato puree that we made and chicken stock. Season with oregano, sugar, salt and pepper, let it simmer and reduce.
4. In a pot of salted boiling water, toss pasta in and cook till Al dente.
5. Transfer pasta to a serving bowl, top with the chicken sauce and parmesan.


เมนูอื่นๆ ในพลพรรคนักปรุง 29 มีนาคม 2020

สปาเกตตีซอสไก่ Spaghetti Chicken Bolognese
https://youtu.be/OKuKG1opjGk

ซี่โครงหมูกานาฉ่าย Gan Lan Cai Spareribs
https://youtu.be/eYqfWc67upw

กะเพราหมูทรงเครื่องไข่ระเบิด
Stir fried Holy Basil with Crispy Fried Eggs
https://youtu.be/Uq9863VX4bQ

ซุปมะเขือเปราะไก่ Thai Eggplant Spicy Salad
https://youtu.be/815TlgrOBqA

โกโก้อัลมอนด์นักเก็ต Cocoa Almond Nuggets
https://youtu.be/T9-gLRC1yyk

รายการพลพรรคนักปรุงสามารถเข้ามาพูดคุยกันได้ที่
Website ✅https://www.pholfoodmafia.com
Facebook ✅https://www.facebook.com/pholfoodmafia
Instagram ✅https://www.instagram.com/pholfoodmafia
Twitter ✅https://twitter.com/Pholfoodmafia
#พลพรรคนักปรุง #สอนทำอาหาร #สูตรอาหารอร่อย #อาหารง่ายๆ #กินอะไรดี

材料：
免治牛肉 200g，麵包糠 2 tbsp，鹽 適量，胡椒粉 適量，雞蛋 1，牛至 適量，洋蔥 1 tbsp，車打芝士 25g，牛油 1，鹽，長通粉 90g，番茄醬 150g，巴馬臣芝士，羅勒

做法：
1. 將免治牛肉，麵包糠，鹽，胡椒粉，雞蛋，牛至，洋蔥搓匀，包入車打芝士
2. 用牛油煎熟肉丸表面， 用200℃焗10分鐘
3. 在滾水加入鹽，長通粉，煮至8成熟，隔水
4. 在鍋加入番茄醬，通粉
5. 在通粉上加上肉丸，番茄醬，巴馬臣芝士，羅勒

－

▪ INGREDIENTS:
200g Ground Beef, 2 Tbsp Bread Crumbs, 1 Pinch Salt, 1 Pinch Pepper, 1 Egg, 1 Pinch Dried Oregano, 1 Tbsp Minced Onion, 1 Piece Cheddar Cheese (25g), 1 Piece Butter, 90g Short Pasta, 150g Tomato Sauce, Parmesan Powder, Basil

▪ DIRECTIONS:
1. Mix 200g ground beef, 2 Tbsp bread crumbs, 1 pinch salt, 1 pinch pepper, 1 egg, 1 pinch dried oregano and 1 Tbsp minced onion. After kneading the mixture, add 1 piece of cheddar cheese (25g) in the middle and shape it as a ball.
2. Melt 1 piece of butter on the pan and cook the surface of the meat. Cook it in the oven at 200 degrees for 10 minutes to cook it thoroughly.
3. Add some salt to the boiling water and boil 90g of short pasta.
4. Stir-fry 150g tomato sauce on a pan. Add boiled pasta and mix it well.
5. Place the pasta and meatball on the plate. Add the remaining sauce from the pan. Finish off with parmesan cheese powder and basil.

－

♥ Facebook：https://www.facebook.com/cookatHK/
♥ Instagram：https://www.instagram.com/cookat_hk/