關於 phaptawandetoxplan ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

วันนี้แพรวไม่อัดอะไรแน่นมาก แค่รองท้องๆ

ส่วนผสม
- celery ก้านใหญ่ 3 ก้าน (อย่าเพิ่งเบื่อ celery น้าแพรวกินบ่อยเพราะว่ามีไฟเบอร์สูงแล้วก็อร่อยดี)
- whey protein isolate 1 scoop (ให้โปรตีน 27 กรัม)
- flax seeds 1 ช้อนชา (เติม omega-3)
- เติมน้ำให้ปั่นได้

เช้านี้รีบไปยิม กินก่อนไปออกกำลังซัก 1-1 ชม.ครึ่งนะคะ เดี๋ยวจุกค่ะ

#phaptawandetoxplan

วันนี้ก็จะอิ่มๆหน่อย

ส่วนผสม
- กีวี่แช่แข็ง 6-7 ชิ้น
- celery 4 ก้านใหญ่
- นมถั่วเหลืองไม่เติมน้ำตาล 300 ml
- flax seeds 1 ช้อนโต๊ะ
- เติมน้ำพอให้เหลวดื่มได้

อันนี้ออกเปรี้ยวเพราะกีวี่เปรี้ยวค่ะ มีความมัน+ละมุนจากนมถั่วเหลือง กินได้ 2 แก้วเต็มๆ อิ่มเลยค่ะ

#phaptawandetoxplan

สดชื่นแน่นอน บ่ายๆร้อนๆ หิวๆ กินสมู้ตตี้เติมความสดชื่น (จะได้ไม่กินอะไรสะเปะสะปะด้วยนะคะ)

ส่วนผสม
- celery ขนาดกลาง 3 ก้าน
- บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1 กำมือ
- สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 2 กำมือ
- น้ำมะนาว 1/2 ลูก
- เติมน้ำให้ปั่นได้

อันนี้เปรี้ยวๆค่ะ สดชื่น โอ้ย น้ำลายสอ😆

#phaptawandetoxplan