關於 phaptawanfitness ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

เพิ่งเคยลอง เหนื่อยมากกก วันนี้ cardio 1 ชม. แล้วเวท เล่นหัวไหล่อีก 1 ชม. ไม่ได้ถ่ายรูปตอนออกกำลังกายนานมาก เพราะหลังๆออกหนัก ทุลักทุเลมาก โชว์ไม่ได้จริงๆ😂🤣😅
💦💦💦💦💦

#phaptawanfitness

นี่จะ 2 ปีแล้วนะที่แพรวเริ่มยกเวทมา ในคลิปนี้แพรว deadlift 70kg มากกว่าน้ำหนักตัว 13-14kg ก็ยังไม่ได้เก่งมากอะไรนะ แต่ภูมิใจที่เห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

สิ่งที่ได้จากการออกกำลังกายหรอ??
นอกจากความแข็งแรงของร่างกายที่มากขึ้น หุ่นดีที่ดีขึ้น ใส่เสื้อผ้าสวยขึ้น อยากใส่อะไรก็ได้ แพรวว่าอีกอย่างที่แพรวได้เลยจากการออกกำลังกายน่าจะเป็นการรู้จักร่างกายของเราดีขึ้น

เมื่อก่อนเวลาเราอยากผอมเราก็จะคิดว่าเราต้องไม่กินๆๆ ห้ามกินๆๆ แล้วมันทรมาน ไม่มีความสุขนะ เพราะว่ากลัวอ้วนก็กลัว แต่ท้องก็หิว จิตใจก็ไม่เบิกบาน

พอเรามาเลือกกินอาหารที่ดี กินให้ถูกต้อง กินเยอะก็ได้ อิ่ม แต่ว่าผอมลงด้วยอ่ะ ออกกำลังกายคู่ไปอีก โห ร่างกระชับ หุ่นดีเลย

เดี๋ยวนี้พูดเลยนะว่าเรารู้สึกว่าเรามี control เหนือร่างกายมากขึ้น มันมีความสุขสงบในจิตใจ เพราะว่าพอออกกำลังกายแล้วมันสบายเนื้อสบายตัวค่ะ เผลอกินเยอะไป อ้วนหรอ ไม่เป็นไร มันลดได้ ชิลล์ๆ ไม่มีอะไรจีรังยั่งยืน อ้วนได้ก็ผอมได้ ผอมได้ก็ล่ำได้

ที่ไปออกกำลังกายบางวันก็ไม่อยากไปเล้ย แพรวก็ขี้เกียจเหมือนหลายๆคนแหละ แต่คิดว่ามันเป็นการดูแลตัวเอง ร่างกายเรา อยากสวย อยากหุ่นดี มันต้องรับผิดชอบตรงส่วนนี้ด้วยตัวเอง

ใครยังไม่ได้เริ่ม ยังไม่สายนะคะ แพรวก็ยังไม่ได้ออกเก่งพอจะมาสอนใครได้ แต่ว่าเป็นกำลังใจให้ค่ะ

มาเป็นชะนีที่หน้าสวยและแข็งแรงไปด้วยกันค่ะ😆❤️

รักทุกคนนะรู้ยัง

#phaptawanfitness Fit Up Ayutthaya

นี่ทำเป็นเล่นไปแพรวไปยิมยกเวทมาได้ปีครึ่งแล้วหรอเนี่ย หุ่นเปลี่ยนเลยนะเอาจริงๆ น้ำหนักก็เท่าๆเดิมแหละ แต่ร่างคนละทรงเลย😱🔥
วันนี้ใส่แว่นไปยิม ลืมเอาคอนแทคฯมาจากกรุงเทพฯ🤓😅 แพรวไม่ได้มายิมอาทิตย์เต็มๆ วันนี้เล่นเป็น upper body นี่ก็ดึงเร็วเลยจะหมดแรง😅 ตอนนี้กำลังฝึกดึงข้ออยู่ด้วย ถ้าฝึกสำเร็จแล้วจะมาดึงโชว์นะ🤣

#phaptawanfitness