放工驾车回家,真的是久违了!😱😱🤣🤣 #itsawrap #shoot #studio #phase3
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過42萬的網紅山本義徳 筋トレ大学,也在其Youtube影片中提到,今回は軽い重量で追い込む肩のphase3のトレーニングです! 丁寧に意識しながら行うことで、軽い重量でもしっかり効かせることができます。 ぜひ参考にしてみてください。 タケタコタンプロ化計画の動画はこちら ▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLNS4AkhuG...
「phase3」的推薦目錄:
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phase3 在 Facebook 的最佳貼文
哎呀星期五Phase3了❤️
phase3 在 我是台灣人 Facebook 的最佳貼文
連「EUA」跟「三期」這兩個東西是一點都沒有關係都不知道的插畫家,卻可以成功洗腦一堆跟他一樣無知的信徒,你就知道有多少人根本不知道自己在說什麼,憑著意識形態就在亂罵政府了。
#EUA是EmergencyUseAuthorization緊急使用的授權
#三期是Phase3三期臨床試驗
一個是緊急臨時要用的授權資格,一個是按照規定進行,找受試者利用雙盲、前瞻性、隨機分配的實驗模式去確認疫苗療效與安全性。
根本就從頭到尾完全無關的東西,這個插畫家摻在一起亂亂講,當做撒尿牛丸,然後一堆意識形態作祟的粉粉就輕易被煽動了
phase3 在 山本義徳 筋トレ大学 Youtube 的精選貼文
今回は軽い重量で追い込む肩のphase3のトレーニングです!
丁寧に意識しながら行うことで、軽い重量でもしっかり効かせることができます。
ぜひ参考にしてみてください。
タケタコタンプロ化計画の動画はこちら
▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLNS4AkhuGgZwXpmwR2FEeaWc1hP3iQkhP
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【目次】
00:00 オープニング
00:41 1種目目:肩のトライセット
02:33 2種目目:肩の後ろスーパーセット
04:28 3種目目:インクラインサイドレイズのトライセット
09:36 エンディング
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■お仕事のお問い合わせ、ご依頼はこちら
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#肩トレ
#山本義徳
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phase3 在 Royce Lee Youtube 的最佳貼文
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phase3 在 山本義徳 筋トレ大学 Youtube 的精選貼文
今回は腕のトレーニングphase3です。
タケタコタンはこのプログラムを始めて1ヶ月で+1.5センチに成功しました。
phase2はこちら▶︎https://youtu.be/5vnu_96EXrE
トレーニングだけではなく、身体を大きくするには食事も大切。
タケタコタンは食事もかなり頑張っています。
食事の内容はこちら▶︎https://youtu.be/mY0jnsAscSI
タケタコタンプロ化計画の一覧はこちら
▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLNS4AkhuGgZwXpmwR2FEeaWc1hP3iQkhP
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【目次】
00:00 オープニング
00:26 オーバーヘッドエクステンションとライイングカール、1セット目
02:52 オーバーヘッドエクステンションとライイングカール、2セット目
05:22 オーバーヘッドエクステンションとライイングカール、3セット目
07:27 プルダウン&プレスダウンとリバースカール&アームカール&ハンマーカール1セット目
10:15 プルダウン&プレスダウンとリバースカール&アームカール&ハンマーカール2セット目
12:31 プルダウン&プレスダウンとリバースカール&アームカール&ハンマーカール3セット目
15:08 エンディング
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#腕トレ
#プロへの道
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phase3 在 THA BLUE HERB "PHASE 3"【OFFICIAL MV】 - YouTube 的推薦與評價
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