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今天的運動清單:
3 sets:
Push Up x 10
Crunch x 10
Leg Raise x 10
Glute Bridge x 10
Right Side Crunches x 10
Left Side Crunches x 10
Plank 1 min
一個小時時間分配:
Silence: 10 minutes
Affirmations: 5 minutes
Visualization: 5 minutes
Exercise: 10 minutes
Reading: 20 minutes
Scribing: 10 minutes
The S.A.V.E.R.S. are:
Silence Affirmations Visualization Exercise Reading Scribing
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?Teahouse Event - SINY
?In Dreamland - Isola James
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⚡️ GIF ⚡️
Graphics from giphy.com
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每個人的生活習慣 感受 都不一樣 歡迎大家留下自己的意見
但是請互相尊重 不要強加意見感受到其他人身上
因為我們都是獨一無二 有著不同喜好的人
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