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健身可以改變一個人
只要跟對人找對方法
看到自己體態的變化你就會更有自信
原本對於健身這項運動
只是跟朋友偶而去健身房推個胸 拉拉單槓
沒有規劃漫無目的的亂練一通
就好像是個有在健身的人
認識 PEETA 營養健身葛格後才真正的認識健身
當時我的目標很明確
我想要調整體態
我想要有線條~~
我想要減脂~兩個月降10趴的體脂
立下目標後開始跟著Peeta的腳步
(當時設下這個目標自己跟身邊的人也是充滿疑惑)
他給我方法
給我課表
告訴我怎麼吃
在訓練的過程中
按照我的狀況微調課程內容
專業是騙不了人的
每次細微動作的微調
都可以帶給肌肉更多的刺激感受
Peeta葛格又身為營養健身的專家
所以第一天他就讓我知道吃是非常重要的
當時我把每天每餐吃什麼
傳給Peeta讓他知道我吃了哪些
有哪些東西不能吃
嚴格執行(酒,含糖飲料都沒碰)
配合一週三天左右的訓練課表
兩個月後我達成了我們的目標
體脂從23.2%降到12.6%!
我跟Peeta一起做到了!!
看到Peeta葛格要開線上訓練課程
真的覺得大家很幸福
可以透過超划算的價格得到最有價值的內容
科學化增肌減脂配合戰車老師Scott(算是我的師公)哈
12週健身訓練菜單來調整體態
也非常符合工作忙碌又想改變自己的各位
只要找到空擋就可以先透過影片熟悉動作
不斷的反覆練習操作
每個人都可以成為體態更好的自己
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我的同事已經下單😆
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#健身#公路車#PEETA葛格
健身巨巨Peeta葛格來跟輪輪騎中社路啦!!!!!!!!
有氧美少女跟體脂5%的男人一起騎車
(有人這樣說自己的嗎?)
畫!面!真!的!超!有!趣!
當然我們仍秉持著運動知識型態
聊了很多營養和心態的話題
運動從不是為了一時的減肥或賽事
正確的心態才能讓運動持之以恆
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