30分鐘的中文字幕上好囉(倒
突然覺得這種不寫文案的介紹方式, 後面還要上字幕比較累 QQ...
新的小狐狸真的很強, 強到毀滅世界(安傑貓認證), 大家有空記得看一下最後他的個人(狐)秀 xD
press button中文 在 AJC GAME - 安傑的遊戲頻道 Facebook 的精選貼文
同時也有67部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅GreatKidsLearning，也在其Youtube影片中提到，單字倍增法 (English compound words - Increasing your English words power.) 若是喜歡此頻道請按訂閱，並按下小鈴鐺，有新的影片就會自動通知您。 If you like this channel, please click on the ...
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press button中文 在 JackyPhysio Facebook 的最讚貼文
上半身暖身訓練🔥
-肩膀穩定度
健身房裡最常見的肩膀暖身方式
為拿啞鈴或cable做肩膀單一平面外轉
但所謂旋轉肌或穩定肌群的作用
應在動態過程中,協同出力穩定肩部
非在單一平面上持續收縮內轉或外轉
(但若目的為局部肌肉肌肥大則目標不一樣)
Y. PRESS WITH THERABAND
利用彈力帶的張力為阻力
在有阻力的情況下做動態的肩部動作
Y字打開/肩推
Y. T. CIRCLE IN PRONE
若無彈力帶則可趴在地面
手伸直成Y or T字, 或是來回繞過障礙物來出力
(中文解說都在影片裡)
Upper Body Warm Up🔥
-Shoulder Stability
One of the most commonly used warm up exercise for shoulder is doing External/ Internal Rotation with a cable or dumbbell. However the function of the rotator cuff or shoulder stabilizer should be stabilizing the shoulder in a dynamic task, rather than doing a pure single plane motion
To warm up properly, we can do shoulder overhead movements (ex. Y, shoulder press) by using a theraband as a resistance with proper control of our shoulder stabilizer.
If we don't have a theraband or any resistance, we could lay down prone, lifting our shoulder of the ground in a Y, T position. Furthermore, we can do a dynamic task as circling around a obstacle.
Click the like button or share this account if you find the video useful. And feel free to leave any comment if you got any thoughts or questions👌
For further information
Please follow:https://www.instagram.com/jacky_physio/
press button中文 在 每天為你讀一首詩 Facebook 的精選貼文
異性戀之內：非人力資源記事 ◎黃裕邦
諷刺的是，我靠數算暗角度日。
浴缸滲水的彎角，蜘蛛網
旁邊的楔子。我依靠它們。
的確耐人尋味，升降機只效忠
垂直之物。告示說
如遇升降機生命故障，
請按此掣。放開後即可通話——
我養的寵物蛾，日出時拆出
翅膀，牠用扭曲的腳
匍匐爬行，從中得到安慰。
我不冷，我穿船襪。我那些跨過
門檻、邊境、心靈的鞋子
藏在室內，跟羞恥一樣，聞起來
新鮮有如刺身。叫我死基佬吧，
反正我不會游泳。我的炮仗花
向橫生長，向眾多溺水的章魚
反肚。我的德國紀念品說
「Glück」，但值得紀念的時刻往往過於龐大
不能框住。我想簡簡單單，細節卻越來越多。
戀物不過就是細節。請給我AA電池，
我在光天化日下帶著手電筒四處走
--
◎作者簡介
黃裕邦（Nicholas Wong）
2016年憑藉英語詩集《Crevasse》奪得美國LGBTQ文學獎——Lambda Literary Awards 男同志詩歌組別首獎，同年榮獲香港藝術發展獎藝術新秀獎（文學藝術）
◎譯者簡介
徐晞文，香港中文大學翻譯系畢業，自由譯者，曾獲青年文學獎翻譯公開組亞軍、香港中文文學創作獎文學評論組優異獎
--
◎小編李昱賢賞析
壓迫從不會發生在光天化日之下
而是深埋社會當中
這首詩出自黃裕邦的《天裂》，而這本書是黃裕邦為自己於2016年出版的英詩作品《Crevasse》所出的翻譯版本，而這首詩即是譯自其中〈Inside Heterosexuality: Notes on Non-Human Resources〉詩題將社會裡的人做劃分，點出了詩的主旨是在探討相對主流性向的同性戀在社會中的地位、所承受目光、使用資源的「權力」等，而原文詩題使用的是更激烈的「非人類資源記事」。
由於黃裕邦為香港人，母語為粵語，因此詩中也不乏粵語的思維和語法。在粵語中會以「彎」、「曲」去對比「直」、「正常」以分別代表同志和異性戀，因此詩人在頭兩段即藉由這樣的意象玩了文字遊戲，也在其他段落有類似的運用。「浴缸滲水的彎角，蜘蛛網／旁邊的楔子。我依靠它們」對比彎角，楔子是相對筆直的物品，說明在社會中同性戀在許多層面仍需要依靠異性戀，無論是在認同上或是基本權利上。
至於第二段，表面上升降機正常運作是常識，詩人在此將升降機(lift)與生命(life)做連結，藉由敘述升降機由於物理性的原則只效忠垂直的升降操作，嘲諷社會上的資源只為異性戀來服務，而並無考慮到其他的生命。
敘述遞進，詩人也繼續使用「扭曲的腳」、「船襪」、「向橫生長」等延續對比垂直、正常之物的彎曲意象。
來到詩的尾聲，「我在光天化日下帶著手電筒四處走」的原文為「I carry a torch in broad daylight.」，「carry a torch」指的是單相思的愛戀狀態，翻譯下來即為我在廣闊的日光下單戀。說明了詩人期待有一天同志能不用在意社會的眼光，在光天化日下能不必畏畏縮縮的戀愛。
全詩在句式上非常特別，以一段三行、斷句零散的方式貫穿整首詩。內容直白而真摯，詩人藉由描繪直與彎的兩種意象代指同志在社會中的處境，也在末尾提出了其感性的呼告，希望喚起這個異性戀主體的社會去重視其他多元傾向的生命和權利。
*
由於《天裂》一書為原文作品的翻譯出版，因此有些文字運用上在為了不失真的情況下會異於中文常見語法，需要拐個彎才能了解意思。我推薦大家去閱讀原文的版本，除了更深入的瞭解這首詩的內容，以不同的語言閱讀時也會有不同感受，謹在此附上這首的原文版
〈Inside Heterosexuality: Notes on Non-Human Resources〉
Irony is I count corner to survive.
Leaking turns of a tub, a door
wedge near a cobweb. I count on them.
How interesting lifts are faithful
only to the vertical. A sign says
In case of lift life breakdown,
press the button. Release. Speak—
My pet moth dismantles its wings
at dawn, it has found comfort
crawling on it's crooked feet.
I am warm, I wear low-cut socks. My shoes
to cross thresholds, borders, and minds
are kept indoors, like shame, which smells
fresh, like sashimi. Call me faggot
I cannot swim anyway, my firecracker
vines grow sideways like drowning octopi
upside down. My German memento says
Glück, but moments always are too big
to be framed. I want simple, but details begin.
Fetishes are simply details. Give me AA batteries.
I carry a torch in broad daylight.
--
美術設計：靖涵/Instagram:c__nh_n
https://cendalirit.blogspot.com/2019/04/20190430.html
#黃裕邦 #外文詩 #翻譯詩 #同志 #異性戀 #社會資源 #每天為你讀一首詩
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中英文雙語閃視卡 23 - (Bilingual Flash Cards)
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