《Mama College 營養篇》
其實點為之食得最健康?
答案係選擇 Whole foods, 天然食品,盡量要食少啲 Processed food 加工食品。
要食得健康其實真係要花少少時間去準備whole foods.
Whole foods 嘅意思即係完整嘅食物。冇經過加工!你亦都講得出呢一個食物嘅名稱係乜. 唔係一啲數字編號啊,咩劑,乜化學物呀或者什麼flavouring等等。
最近我就愛上左呢一個早餐 - 兩隻雞蛋+半個牛油果加塊flax seed多士。呢個早餐超級健康因為含有大量嘅蛋白質同埋奧米茄三 omega 3!
好多人有時都會怕食 fat and oil.
想控制血糖或者減肥嘅人,都唔需要怕食fats and oil. 反而要更加食多啲 omega 3。我哋應該避開嘅嘢係糖分 refined sugar。大人小朋友都係。
如果你點對呢一款嘅早餐冇敏感就歡迎參考一下啦。真係非常之健康㗎。食完又可以飽好耐,仲會少咗啲sugar cravings 添㗎。5分鐘就完成㗎啦。
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Mama College 張嘉兒
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...