在健身房最浪費時間的三件事
▶️伸展拉筋 -
伸展拉筋無法改變肌腱、韌帶的長度,只能放鬆肌肉張力,肌肉放太鬆反而會減少肌力。
▶️熱身 -
熱身就是要身體發熱,拉拉划船機踩踩腳踏車2-3分鐘就夠了。
熱身最好可以為接著的訓練動作模式做準備,訓練動作由空槓開始逐步加重即可當做熱身。
▶️沒有逐步加重 -
訓練為了是要進步,要進步每次訓練就要逐步加重,做到漸進式超負荷。
你是因為加重而變強壯,不是變強壯後才加重。
#StartingStrength
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「progressive腳踏車」的推薦目錄:
- 關於progressive腳踏車 在 大夫訓練 Facebook 的最佳貼文
- 關於progressive腳踏車 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於progressive腳踏車 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
- 關於progressive腳踏車 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
- 關於progressive腳踏車 在 Progressive bike - Facebook 的評價
- 關於progressive腳踏車 在 progressive的自行車風評如何? - Mobile01 的評價
- 關於progressive腳踏車 在 progressive腳踏車-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 的評價
- 關於progressive腳踏車 在 progressive腳踏車-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 的評價
- 關於progressive腳踏車 在 單車轉波入門(3x10速系統) - YouTube 的評價
progressive腳踏車 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
progressive腳踏車 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
progressive腳踏車 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
progressive腳踏車 在 progressive的自行車風評如何? - Mobile01 的推薦與評價
progressive 的自行車風評如何? - 有車友騎過progressive的自行車嗎?不知風評如何?(單車其他車種第1頁) ... <看更多>
progressive腳踏車 在 progressive腳踏車-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 的推薦與評價
progressive腳踏車 -推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|,另外有progressive腳踏車,progressive小徑車,progressive公路車,progressive相關文章 ... ... <看更多>
progressive腳踏車 在 Progressive bike - Facebook 的推薦與評價
PROGRESSIVE BRAND STORY 昭和25年(西元1950年) 杉村商店正式成立於東大阪市稲田新町,迄今已達60年歷史,PROGRESSIVE創辦人杉村欣延承父之志,憑藉著本身對自行車的 ... ... <看更多>