回來台灣後真的愛上看夕陽的感覺~
來到我們高雄柴山尋找山林秘境外,
還能來場超浪漫的賞景約會!
ps.(中山大學後山超多看夕陽的咖啡廳,其中我最愛的一家萊加呵 Nine j但現在它只開假日,連續幾次平日都撲空沒開,一問之下才知道現在只開六日兩天)
我為什麼喜歡“夕陽”夕陽,真的不同於早上的太陽,它擁有特別不一樣的光芒;夕陽,它不同於當正午的烈日,它捨棄強烈耀眼刺眼的光芒~
而夕陽在黃昏時,你可以平視遠方,就能看到那滿天被暈染開的橙色加上紫色再有點紅和粉,層層疊疊那美麗的色彩,整個天空變色的同時那美麗真的在眼中閃耀著再漸漸消失在轉黑的天色,期待著明天新的開始的到來,所以我喜歡夕陽勝過日出。
ps漸層疊加 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最讚貼文
父母往往以自己固定獨特的信念來要求孩子的行為,並且習慣把孩子使我們失望的原因轉換成個人的意義。如此的循環結果造成了父母的情緒起伏。
當子女表現與父母期待的不同的時候,父母產生挫折感是可以理解的。但是不合情理信念的父母會誇大受挫的情緒,並且將自己的挫折感及無助歸咎於子女,而產生負面情緒。
一件事情發生後,會隨著我們對這件事情的想法,例如:假設發生的原因、這件事情的意義是什麼、我們或他人應該負的責任等等,產生一連串的情緒。這些不同的情緒一層一層疊加上去,就會使心情擺盪,最後想法情緒糾結成一團而理不清,導致心情低落挫敗,高興不起來。
這些想不透的心結,如蠶絲般堆積上的想法逐漸使我們失去愛人的條件:不願去瞭解孩子的困難;拒絕聽我們眼中的歪理(他們的理由);很難去饒恕他們的不完美;沒有力氣給孩子面對錯誤再次學習的機會……
取自《別當除草機父母》
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友,晚安:
我很喜歡這本書裡面的一個標題「新手媽媽的苦惱,怎麼這麼累啊!──因為你愛的人增多了」,我想把它改寫成「為什麼有了孩子之後,經營家庭變得這麼難?!──因為你愛的人增多了!」。我猜,這或許能讓某些朋友多些力量,繼續面對每天生活的挑戰。
作者的筆法很「理性」,這是我喜歡REBT的重要原因。當我們生活遇到困難,「理性」記得拿出來用,可以幫我們一點忙。
祝願您,能用理性,讓感情更親密!
.
ps. 今天晚上沒有直播,歡迎參加明天的贈書直播
pps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/4108912505791695/
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
親子互動中隱藏的合情理與不合情理的信念
【文/ 武自珍】
父母往往以自己固定獨特的信念來要求孩子的行為,並且習慣把孩子使我們失望的原因轉換成個人的意義。如此的循環結果造成了父母的情緒起伏。親子互動中有些想法是合情理的,有些是不合情理的。
一、家庭中不合情理信念的特點是:
1沒將事實考慮在內的處罰原則。
家中成員犯錯的時候,就應該受到嚴厲的責罰或處罰,不考慮他的真實情形如何。另一個與這個信念相關的想法是子女犯錯一定要處罰,才能避免下一次犯同樣的錯。而不看事實上是否有效?
2誇大挫折感嚴重性的解釋傾向。
當子女表現與父母期待的不同的時候,父母產生挫折感是可以理解的。但是不合情理信念的父母會誇大受挫的情緒,並且將自己的挫折感及無助歸咎於子女,而產生負面情緒。
3認為情緒是無法控制的固執想法。
堅持自己的脾氣是無法控制的,因此也放棄了學習控制情緒的方法。
4將一個行為或一個特殊的狀況的發生認定為全部如此。
例如前天還覺得是不錯的孩子,因為今天一項行為表現就馬上認定他為從來都是不聽話的孩子。
5對子女的期待不能改變。
例如,「我的孩子對父母一定要聽從,我不能接受孩子反對我的意見,不管什麼狀況!」
6期待內容缺乏彈性而且不能創新。
即使事實已經證明某種處理家庭問題的策略是失敗的,但是仍舊堅持家庭成員應該以一貫的方式來互動,不願意嘗試新的家庭問題解決方式。
二、健康的信念是不固執,有彈性,視狀況而調整的
1父母對子女的期望是以「希望、最好是」的思考形式,而不是「一定、必須」。
例如,對子女的期望是「希望他最好能自動自發地選擇用功讀書」,但是也能理解孩子如果不選擇用功讀書而先選擇有趣的遊戲是人之常情。
2願意嘗試新的問題解決方式。
父母積極尋找資源,考慮新的策略;也願意參考自己子女對問題解決的建議。
父母願意檢視自己的想法,保持合理的部分,例如:我的希望動機是好的,但是能夠針對不合實際、不符邏輯的想法重新檢視與做適當的調整。
■ 不作繭自縛
一件事情發生後,會隨著我們對這件事情的想法,例如:假設發生的原因、這件事情的意義是什麼、我們或他人應該負的責任等等,產生一連串的情緒。這些不同的情緒一層一層疊加上去,就會使心情擺盪,最後想法情緒糾結成一團而理不清,導致心情低落挫敗,高興不起來。
這些想不透的心結,如蠶絲般堆積上的想法逐漸使我們失去愛人的條件:不願去瞭解孩子的困難;拒絕聽我們眼中的歪理(他們的理由);很難去饒恕他們的不完美;沒有力氣給孩子面對錯誤再次學習的機會。我們對孩子的期待、解釋,反而使我們產生想放棄的念頭。
當我們對生活中的人、事或自己失望的時候,容易失去信心快樂。多次失望經驗的結果使我們不願再努力,也無心改變。就像心理學所謂的「學習來的無助感」。困境使我們生命停滯,解不開的情緒結使我們對生活失去對這種狀態的耐心,慢慢地,我們把自己的生活解釋為「多麼不如意的生活」。在這種情形下,要能高高興興地度過每一天而不情緒崩潰也不容易啊!
那要如何走出自設的陷阱呢?
心理的健康決定於我們的心情,而心情態度又決定於我們原來思考及反應的習慣。人對事情的預期、事情發生的解釋,有許多的信念左右了我們的情緒及對事情的處理反應。我們如果能對情緒的形成有些瞭解,以及對影響我們情緒的想法有些認識,也許更有機會使自己的想法得到澄清轉變,因而脫離情緒的纏擾,生活中比較可能有幸福的感受。
.
以上文字取自
別當除草機父母:用REBT理情行為治療的ABCDE走出焦慮,教出未來世界最能生存的孩子
▍博客來:https://bit.ly/2Gzi9nx
▍誠品:https://bit.ly/3lmjvB4
▍金石堂:https://bit.ly/3lqdKSX
▍城邦讀書花園:https://bit.ly/3nrfX2c
商周出版
@武自珍
@武自珍—珍心在你我、理情看生活
https://www.facebook.com/rebtjane38/
..
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
ps漸層疊加 在 Miyake Mpalace Facebook 的最讚貼文
💕 #明天星期三可以預約
好久不見 ♡【#乾燥花系列】♡
這幾個月幫大家設計顏色
幫大家整合出來一下最受歡迎的髮色有那幾種
🎙🙆🏻
N0.1 #丁香灰紫
No.2 #歐美系線條挑染
No.3 #乾燥花系列
這些髮色會受大家好好評
不是沒有原因的....🤗
隨著流行的趨勢
可以 挑選自己喜歡的顏色
在經由討論 選出最適合你
自由任選自由搭配
N0.1 #丁香灰紫
受歡迎的原因 ᴸᴼᴼᴷ
「褪色之後可以獲得卡其奶茶色」
No.2 #歐美系線條挑染
受歡迎的原因 ᴸᴼᴼᴷ
「即使褪色以後線條變得更明顯,不管你是綁起來或是放下來,依舊很有線條感而且不會讓布丁頭很明顯」
No.3 #乾燥花系列
受歡迎的原因ᴸᴼᴼᴷ
「可以享受多重色彩的層疊,即使褪色以後依然很霧感」
#這麼多好看的理由
#你怎麼能錯過
圖片裡的髮色是長髮的優勢💁🏻
♰ ≀≀≀≀線條挑染讓長髮更立體
♰ 直髮捲髮都每
♰ 左撥 右撥 頭髮 顏色都很 動感
Ps:不需要整顆頭漂,局部做去色就可
歐美漸層線條欸染 風靡全球😮
#再給自己一次染頭髮的理由吧
♥︎▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁♥︎
髮品:MCG泡泡紫+寶寶藍彩色精靈髮膜
#搭配彩色精靈護髮膜
1+1=強大
如果你問我哪個比較好
兩個加起來一定是最強大的
🔥🔥🔥🔥🔥
無法選擇因為兩個功能是不一樣
MCG彩染護色靚露
+MCG 彩色精靈護髮膜
#強大護色
#MCG
#頭髮的美麗週記 (維護髮色的秘密武器)
#mpalace光復店樂晴店買的到
📕
📕AG角蛋白彈力深層修護髮膜◙
(頭髮彈力的秘密)(沖洗式)
https://goo.gl/e6Cwcg
+
📕
📕AG好色青春露◙
(鎖色好朋友)(免沖)
https://goo.gl/VLDemD
#全部都打包不怕沒有好髮色
🌈
🔫🖍
玩色 最重要的是,回家的居家護理!
不要白費米亞奇幫大家染美美的❤
要乖乖的使用米亞奇的「護色步驟」 ▄▄▄▄ᙢᕈᗩᒪᗩᑕᙓ▄▄▄▄
目前7/26星期三有可以約¨̮
❖歡迎提前3-7天預約✏️📖
☺︎預約電話:02-27772383
🅛🅘🅝🅔:@miyakempalace(記得+@)
🔎🅕🅑:miyake mpalace 🚪ᴏᴘᴇɴ. ᴄʟᴏsᴇ. 🎉
ᴀᴍ10:30~ᴘᴍ8:30
設計師:ᴍɪʏᴀᴋᴇ米亞奇 ◈地址◈
📍樂晴店:台北市光復南路72巷7弄6號1樓 📍#目前是在樂晴店幫您服務喔😊
🅜🅐🅟🗺
樂晴店怎麼走❤️看這邊
⤹
http://mpalace2012.pixnet.net/blog/post/451612823#
米亞奇的痞客幫♡
☇
http://mpalacemiyake.pixnet.net/blog
☝︎✂︎
#最流行的時尚資訊在這裏
記得在結帳時的[訂購備註]欄中填入設計師姓名與店名,
這樣我才知道妳買了什麼,才能幫妳售後服務喔
謝謝購買❤️
怎麼網購ᴸᴼᴼᴷ ᴬᵀ 👀
📌先「註冊會員」OR
可以直接用FB登錄比較快
舊顧客登入時,要勾選忘記密碼。
系統會重新寄密碼信給會員
#非常重要一定要填寫設計師
✏️設計師【miyake】✏️
🙋🏼這樣ᴍɪʏᴀᴋᴇ才知道誰購買唷!
才有紀錄唷💕💕💕
也能幫你做售後服務
🙆🏻有任何問題就可以詢問唷!
FB:miyakempalace
IG:miyakempalace
Line:@mpalacemiyake(記得加@)
(可以線上刷卡💳、超商取貨、🚚貨到付款💵)
填寫完畢之後才算購買完成
#感謝大家的支持❤️
另外#MCG彩染護色靚露
#MCG彩色精靈護膜
沒有在這個網路系統裡面要另外買
MCG商品請看這邊
網路購買請私訊
https://m.facebook.com/MCG.miyake/
#パーマ
#透明感カラー
#ラベンダーグレージュ
#スタイリスト
#ロングヘアー
#ヘアカラー
#ハイライト
#ブリーチ
#Hair
#haircolor
#hairstyle
#mpalace
#miyake
#mcg
#hairmake
#dipdyedhair