「Priority Training Principle 」(PTP)就是「肌肉訓練優先順序原理」。它是練健美很重要的一個觀念!
簡單講:大肌群先練,差的肌群先練!
練健美,絕不是你高興先練什麼?就亂練什麼!
(昨晚先練背;再練胸的照片)
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