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《靜下來工作》什麼是正念?未來人才必學七個內在修練
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近年來越來越常聽到「正念」這種生活方式,同時這個概念也漸漸深入企業界。一般人對它的誤解可能是冥想、打坐之類的禪修活動。我認為,正念其實是一個「思考與回應的系統」,教你「釐清外來資訊、探索內在情緒、做出重要決定」的一個處理過程。
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《#靜下來工作:一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習》這本書的作者是馬克.雷瑟,他是一位修習正念多年的禪僧,悉心推廣正念的概念給世界各地的企業領導人。同時他也是 Google 熱門課程「SIY搜尋內在自我」的共同開發者之一。
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這本書裡,他分享了這門課程帶來的廣大成效:「讓企業領導人更具同理心、減輕心理壓力、提高自我察覺、增進團隊溝通」。他將課程精隨濃縮成七項覺知練習,期許人們學會使用正念之後,能夠在凌亂不堪的世界保持理性,找到內心的寧靜。
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🎙️最新一集 #下一本讀什麼 Podcast 第56集上架囉!
《為什麼我們總是在逃避?》面對,反而是最好的解藥
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你有沒有過這種經驗?摯愛的親人因病離世,你說服自己,這對彼此都是一種解脫。但當你觀看一部家庭電影時,忍不住抽泣,才發現傷痛從未遠去。到底是什麼原因,讓我們總是習慣逃避和壓抑?
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《為什麼我們總是在逃避?》的作者是擁有35年執業經驗的心理治療師約瑟夫.布爾戈(Joseph Burgo)。在這本備受心理醫師界讚賞的書中,他把心理學理論和生活案例做了完美的融合,讓原本對心理學沒什麼概念的我,可以很快進入狀況。
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作者透過許多生活中的案例,教我們如何「辨認」自己與別人表現出的防衛機制,也教我們如何「卸下」這些防衛機制,與內心真實的情緒共處。最終,讓我們學會「為什麼懂得面對不舒服情緒的人,反而能體驗更豐富的人生,以及如何成為這樣的人」。
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飽讀 專區裡雜誌跟電子書都有,比較在意有哪些雜誌的建議一定要先做功課上網查詢一下,因為我發現飽讀裡的雜誌,月刊還好,如果是週刊,通常不是當期的,當 ... ... <看更多>
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早安您好!
一早起來瀏覽一下FB,看到一篇文章Title寫:
「造成低薪有兩種原因,一種是都不讀書,另一種是讀了一堆沒有幫助的書」
不論標題內容是否屬實,基於對未來的憂慮,我就點了進去,一瞧究竟
點進去後,裏頭並不是一篇文章或專欄,而是一篇銷售文案(覺得被欺騙)
介紹「飽讀」,提到一個月只要149元就可以爽讀二千本書!!!
然後還有和經理人、大師輕鬆讀、禾馬言情等頻道的合購方案
看到「飽讀」二字以及有二千本書(應該是含雜誌),是有點吸引我了,但,在衝動下之前
我想到電腦補習班的套餐課程、健康保養的療程等等,成果也都很誘人
但最大的問題就是成效跟內容品質,以及之後想要深入了解,會不會還要繳錢
以飽讀的方案來說,會憂心提供的內容很冷門,或是很通俗,實用度不高
所以想問一下,有人訂過或推薦飽讀嗎?
PS:每個月看到飽,聽起來很爽,但我自己買的書都還在櫃上集體瞪著我了.....
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