【毎年5万人が運動不足で死亡している‼️】
「運動不足」これが、日本の死亡理由の何位か知っていますか??
今日は、みなさんの健康にかなり重要な役割を果たしている「運動」についてお話しまーすっ🔥🔥
本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*
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僕が直接お話させて頂きますので、お会いできるのを楽しみにしています*\(^o^)/*‼️
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▼ 伸び盛りでも、休ませて💓
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僕は今、お休みをいただき沖縄でゆったーりと過ごさせてもらっています*\(^o^)/*💓
今、僕は「54歳伸び盛り💓」
精神面では常に伸び盛りなのですが、、、
身体に関しては、やっぱり20代30代の時と明らかに変わってきています。
20代30代の時はほとんど休みなしで働き、睡眠時間2時間ぐらいで働いている事もざらにありました。
しかし、45歳を過ぎた頃からガクッときました。
基礎体力が落ちているので、しっかり寝ないと次の日は全然使い物にならないという事に気がついたんです。
それでも、45歳の時はまだ独立して2年目の頃。
十分な睡眠がとれずに、独立して最初の7年の間に4回救急車で運ばれるという、それ程身体を酷使してしまいました。
そして、独立から8年目の3年前あたりから、やっと睡眠時間を平均6時間くらい取れるようになってきました。
週休2日にしようとも思っているのですが、まだ実際は平均1.5日ぐらいですかね。
正直言うとこの2月3月の2ヶ月間に関しては、週休1日取れるか取れないかというのが続いたので・・・
身体さんを一度ゆっくり休ませてあげようという事で、今は沖縄でゆーっくりとさせていただいています*\(^o^)/*💓
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▼ 運動不足が死亡理由第◯位‼️
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厚生労働省のデータによると、運動不足が非常に大きな問題になっています。
なんと、毎年5万人が運動不足で死亡しているというデータもあるんです。
死亡理由の1位は「喫煙」
年間13万人弱が亡くなっています。
2位は「高血圧」
年間10万人強が亡くなっています。
そして、3位が「運動不足」なんです。
この後、高血糖とか飲酒とか悪玉コレステロールと続いていきますが・・・。
運動不足が非常に大きな割合を占めているというのがデータとして出ているんです。
これ、すごい重要なポイントだなと思っています。
さらに「運動」の効果についても厚生労働省が言及しています。
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①体力や持久力がつき、身体活動を行いやすくする
②生活習慣病の予防
③ストレッチや筋力トレーニングによって、体の柔軟性が高まり筋肉・筋力が増え、膝痛や腰痛などの運動疾患によるトラブルが改善する可能性が高まる
④ランニングなどの有酸素運動によって心肺機能が高まり、風邪にかかりにくくなる
⑤健康的な体格を維持でき、自己効力感が高まる
⑥爽快感や達成感が得られ、ストレスの発散や精神的な充実感が得られ、精神的な安定がもたらされやすい
⑦生きがいや趣味が見つかり、社会的な意義や役割を持つことにつながる
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▼ これから運動の価値が爆上がりする🔥
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これから、日本がこの世界中で最も早く超高齢化社会に突入します。
その時に、この身体に対する事ー特に運動の価値が爆上がりするような気がしています。
僕ももう54歳なので、まだまだ働けるとはいえ間違いなく体力は下降している真っ最中です。
やっぱり自分の身体のコントロールというのもちゃんとやっていかないと、もちろん仕事のパフォーマンスも上がりませんしプライベートの充実感も上がらないです。
厚生労働省の資料を見ていると、体力が落ちていくと精神面にも悪影響をきたすということを謳っています。
やっぱりQOL(クオリティオブライフ、人生の質)を高めるのは「身体」という基礎なんだと思います。
以前にも何度かお伝えしていますが、やっぱり
「健康が全てではないが、健康を失うと全てを失う」
この事を忘れてはいけないですね。
体力があるうち、元気がある若いうちはこの健康に対する意識が薄れがちです。
しかし、一度失ってしまったらどんなにいい仕事をやっていても、どんなに素晴らしい仲間に囲まれていても、病気になってしまったらその仕事や仲間との幸せを感じることはできなくなってしまうんです。
それぐらい大切なことなので、僕はこれからも事あるごとに身体の事について触れていこうと思います。
この記事も、ありがたいことにたくさんの方に読んでいただいて、習慣として読んでくださっている方もいらっしゃいます。
僕自身も忘れがちだからこそ、自分自身の為にも皆さんの為にも定期的にお伝えします。
「健康が全てではないが、健康失うと全てを失う」
健康を損なってしまったら、全てを失います。
気をつけていきましょう!
運動を習慣にしつつ、身体さんをたまには休ませてあげましょうね*\(^o^)/*💓
それでは、今日という最高の一日に、、、
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
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【オンライン開催!学会発表します👩🏫】
日本マーケティング学会が主催する
「マーケティングカンファレンス2020」に、
代表取締役社長COO 倉橋美佳が登壇します!
https://www.pencil.co.jp/release/20201007_01/
倉橋はオーラルセッションに登壇し、
福岡大学 商学部 准教授 太宰潮氏とともに、
超高齢社会におけるシニアの
インターネット利用について発表します。
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\\ マーケティングカンファレンス2020 //
シニアのeコマース利用についての一考察
ガイドライン策定のための購買時の不安要因の探索と分類
日 時:2020年10月18日(日)12:20~12:39
登 壇:・株式会社ペンシル 代表取締役 倉橋美佳
・福岡大学 商学部 准教授 太宰潮
申込み:http://www.j-mac.or.jp/conference/
セッションサマリー:
日本は超高齢社会となり、年齢格差による「デジタル・ディバイド」が大きな課題となっている。インターネット利用時の不安要素は、デジタル・ディバイドを広げるための大きな要因となっており、不安を感じる原因の究明や不安要素を軽減することは、インターネット利用を通じたQOLの向上つながる重要な課題である。
本研究では、高齢者がインターネット利用時およびeコマース利用時にどのような点に不安を感じるか、または、不安を感じやすい人の特徴をアンケート調査により探索した。不安を感じやすい人の特徴は明確な差異はなかったが、不安要素については明らかになった。今後は、高齢者のeコマース利用のガイドライン策定に向けて、より細分化した不安要素の分解など今後の課題を記した。
セッションURL:
http://www.j-mac.or.jp/oral/dtl.php?os_id=265
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先日結婚記念日でした😉
出会った日の数年後の同じ日に入籍。出会った日からちょうど20年なので特別旅行に。
友人に「結婚記念日は覚えていても出会った日を覚えているなんてすごいね」と言われたのですが
たしかに。
たまたま妻が覚えていて出会った当初からこの日を刷り込まれて(洗脳?)いるからかな😆
完全個室の露天風呂付きの部屋。
食事も部屋食だったので未だコロナ禍ではありますが安心して過ごすことができました。
ただ・・・
下がっていた体重がまた・・・😅
とはいえ、ここはQOLが優先ということでリラックス&楽しんできました。
QOL向上を言い訳にしないようにします😆
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- 同じ内容のコメントを連投しないでください。
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qolとは 在 東海オンエアの控え室 Youtube 的精選貼文
幼い頃僕が大病で死にかけていたことはポツポツといろんなところで話していますが、そのせいでだいぶ健康への考え方が変わったなと思います。と言うと、より「健康でいたい」という気持ちが強くなったと思われそうですが、実は真逆なんですよね。
僕がかかった病気は生活習慣とかほとんど関係ない(と思われる)病気だったので、そのとき強烈に「死ぬときは死ぬんだ」と悟ってしまったんですよね。
「不健康でもいいんだ」なんて言うつもりは全くないですが、健康でいたいがためにQOLを下げるのは本末転倒だと思うんですよね。おそらく僕はそんなに長生きしないと思うので(治療の影響とかもあるのよね)、せっかくなら太く短く生きたいです。たくさん美味しいもの食べたいしたくさん楽しいことしたいです。
なんかエモくなってしまった。微修正しないと。
おっぱいもたくさん揉みたいです。
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東海オンエアの控え室へようこそ。
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