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認識我的人都知道我非常熱衷看電影甚至會寫千字以上觀後心得,以前去電影院加上看DVD,一年至少也有看70部以上電影,還會整理個人評價分享,不包含其他各類影集
電影之外當然要支持用心製作的優質臺劇,從《我們與惡的距離》到《天橋上的魔術師》《火神的眼淚》再到現正播映的臺灣史詩級作品《斯卡羅》有時間都不會放過
《斯卡羅》描述1867年,以發生於墾丁海邊的「羅妹號事件」為起點,當時的故事,改變台灣的歷史與族群結構,但這對現代台灣人而言,卻是極其陌生的年份......
這部公視史詩旗艦戲劇《斯卡羅》改編自陳耀昌《傀儡花》,娓娓道來這段臺灣人都必須知道的歷史。
除了有個人很欣賞的演什麼像什麼的鬼才男演員吳慷仁,還有新一代女神演員溫貞菱,還有很多硬底子的演員,加上龐大的歷史故事真的值得好好品味~
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readmoo評價 在 Facebook 的最佳解答
#成為全人的七個原則 #人本心理學
#巔峰心態 #成為一個人
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一九七○年德國人本發展心理學家夏洛特・布勒(Charlotte Bühler)在第一屆人本心理學國際大會(First International Conference on Humanistic Psychology)上表示,「人本心理學最具共識的面向之一是努力研究與理解全人」。
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完整是一種抱負,不是一個目的;這是一個過程,不是一種可以達到的狀態。如果有人說自己是完整的整體,那你應該看看他們背後是否裝有電線,因為對方可能不是人類。
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成為全人的過程是一段持續追求探索、開放與勇氣的旅程,在當中你一次又一次在更大程度上達到與自我及外在世界的整合和一致,進而擁有更大的彈性與自由,以成為自己真正希望成為的樣子。由於你始終處於改變的狀態,因此你也不斷斷往成人的目標邁進。
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在這篇文章中,我將概述成為全人的七個核心原則,以利你為獨一無二的自我實現旅程奠定健全基礎,最終經歷人生中最滿足與難忘的超越時刻。
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🎆原則一 #不只接受最好的自我 #也要接納全部的自我
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在《成為一個人:一名治療師對心理治療的觀點》一書中,卡爾・羅傑斯指出,雖然病患在心理治療的過程中所呈現的問題「包含了所有人生經驗」——在學、家庭或公司遇到問題,會做出無法控制或奇特的行為,或者心中不斷出現恐懼——「但真正的問題或許只有一個」。羅傑斯觀察發現,每一位病患的抱怨背後其實都在問,「我到底是誰?我要如何才能瞭解藏在這些行為下的真實自我?我要如何才能成為自己?」
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在我看來,他們問錯了問題。你內心的所有面向都是你的一部分。任何刻意的行為都反映了你心理結構的某些真實部分,不論是你的傾向、態度、價值觀或目標。每個人都具有許多面向。就個人成長而言,我認為你應該問自己:
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🤔「在有限的生命裡,我最希望培養、發展與實現哪些自我潛能?」
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若想在回答這個問題時擁有最大程度的自由,你必須深入探索自己的意識,並接受全部的自我。
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雖然如此,多數人只想追求自我感覺最良好的欲望。世界各地的人們不論所屬的文化為何,大多呈現本真正向偏誤(authenticity positivity bias):以最正向與正直的特質來描述「真實自我」,譬如善良、慷慨與誠實。事實上,人們
認為自己的正面行為比負面行為更真實,即使這兩種行為都符合他們個人的特質和欲望。我們對於真實自我的看法,似乎就是我們最重視的自我。
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與常理相悖的是,當我們依照實際的本性(包含缺點在內)行事,並不覺得這是最真實的自我。不論人格特質為何,每個人感覺最做自己的時刻,往往是感到滿足、平靜、快樂、充滿關愛、自我接納、善於交際、自由自在、展現充分能力、朝目標前進、專注於當下與接觸新事物的時候。
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換言之,我們通常都會在滿足所有基本需求、感覺可以自由行事與掌握主觀經驗時,自認展現了最真實的自我。
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此外,本真具有顯著的社交層面,考量我們身為社會性物種,以及名聲與群體內的獨特地位在人類演化史上扮演的重要角色,這是預料中的事。人們往往在與親人相處、和諧地融入他人及環境,還有行為舉止合乎社交規範時,感覺最做自己。相反地,在受到孤立、在關係中面臨衝突與誤解,或是未達到自己或他人的標準時,我們往往感覺背離了最真實的自我。
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由於做自己的感覺與社交行為之間具有緊密關聯,因此人們認定的真實自我,也許其實就是他們希望別人看到的樣子。根據社會心理學家洛伊・鮑邁斯特,如果別人對你的看法正是你希望呈現的形象,你就會感到真實與滿足。他指出,僅僅說服具有正向特質還不夠,人們通常還需要他人也給予一樣高的評價。假如你回想之前感覺展現了真實自我的個人經驗,或許會發現,當你最重視的特質與才能受到他人的重視,正是你自認最發光發熱的時刻。
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另一方面,鮑邁斯特認為,人們未能取得渴望的名聲時,會自認所作所為有違本真,並未反映真實的自我(「那不是我」)。他表示,「在許多吸毒成癮、通姦、盜用公款、賄賂或做出毀譽行為的名人與政治人物身上,這樣的否認經常是他們對外宣稱的重點」。
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這解釋了人們對於本真的評價,為何會與自己的道德觀及最重視的目標如此密切相關,以及為何僅僅只是回想過往的道德經驗,就會讓人感覺更加貼近真實的自我。畢竟,舉例來說,一般人認為,比起一邊看影集、一邊享用冰淇淋,按照與「較高層次的」目標一致的方式行事(例如宣布成立新的非營利人道組織),更符合自己與他人眼中的自我。然而遺憾的是,這兩種行為都是真正的你。
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這為真實自我的存在帶來了更多的困惑。儘管如此,至少我們可以確定,如果一個人感覺觸及了真實的自我,之後通常能在許多方面得到幸福。除此之外,真實自我的概念也有助於評估你的生活是否無愧於自己的理想。
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哲學家薇勒莉・蒂貝柳斯(Valerie Tiberius)說過,「充分體現價值的生活」是幸福的主要來源。
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真實的自我也有可能是某位學者隨意編造的概念,但我真心認為,每個人的內心都存在最有利於全人的健全與成長的自我面向。我相信每個人都有最好的自我(即最健全、富有創造力與有助成長的面向),而它們能讓我們感覺與自我及他人形成了最緊密的連結。我們越能勇敢放下社會性的一面與防衛心,就能獲得更多成長、發展與創造的機會。
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若想觸及最好的自我,關鍵的第一步是盡可能瞭解全部的自我並接受它,包括接受所有你討厭與急於否認的自我面向。存在主義心理治療師歐文・亞隆曾經請復原狀況最良好的病患們根據有效程度選出六項治療因素,結果發現,最常被選中的因素是「發現與接納先前不知道或不認同的自我面向」。
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當然,接納未必就是喜愛。舉例來說,如果你因為很想狂吃油得發亮、灌滿起士條的甜甜圈而討厭自己,這是十分正常的事情。然而卡爾・羅傑斯表示,「令人費解的矛盾是,一個人接受自己真正的樣子之後,便能做出改變」。
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接納的一部分是對整體的自我負責,而不只是關注你所喜愛或最能帶來良好自我感受的想法或行為。
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挖掘自己在有限的生命裡最想實現的潛能,不是一件容易的事。你知道自己具有龐大與未知的潛力,但外在的現實(環境條件)與內在的現實(支配人格結構的極端特質)都會影響你培養某些潛力的可能性。更糟的是,某些面向的潛在自我一旦實現了,必將與其他面向產生衝突。羅傑斯承認這是事實,但也認為如果環境條件合適,長久而言,個體將能逐漸認知並相信那些面向的自我有助於成長,進而感受到活力、創造力與完整。
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☑️原則2:學習相信自我實現傾向
☑️原則3:覺察內心的衝突
☑️原則4:避免嚴重失衡的發展
☑️原則5:打造最好的自己
☑️原則6:追求成長,而不是追求幸福
☑️原則7:善用黑暗面的力量
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📖本文摘自《顛峰心態:需求層次理論的全新演繹,掌握自我實現的致勝關鍵》,作者史考特.巴瑞.考夫曼(Scott Barry Kaufman)為人本心理學家,曾任教於哥倫比亞大學、賓州大學及紐約大學等學校。他取得耶魯大學認知心理學博士學位,並以蓋茲劍橋獎學金取得劍橋大學實驗心理學哲學碩士學位。美國網路媒體《商業內幕》(Business Insider)譽他為「改變我們看待世界的方式的五十位開創性科學家」之一。本書由 馬可孛羅文化 出版。
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readmoo評價 在 分享電子書平台Kindle、Kobo、Mooink及閱讀器心得 - 書籍板 的推薦與評價
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readmoo評價 在 [心得] 如何挑選你的第一台閱讀器? - 看板book 的推薦與評價
部落格原文在此:https://twinsyang.net/archives/20998
https://twinsyang.net/wp-content/uploads/2019/06/eReader-1024x576.jpg
(上圖由左至右依序為Kindle Paperwhite、Readmoo mooInk、Readmoo mooInk Plus、
Likebook Mars、HyRead Gaze)
這週我訂了兩個月的HyRead Gaze終於到貨,而且不知不覺就買到第五台閱讀器了,朋友
之前都會問我說:「你買這麼多台幹嘛?」「用手機或平板不就好了嗎?」「我覺得紙本
書比較好耶!」「它們是差在那裡?」等等各種對話。但到了後來,也有朋友會問我:「
如果我想買閱讀器,應該怎麼挑比較好?」想了想,之前也寫過各種書城的使用心得,說
不定可以寫一篇文章來解答閱讀器的疑惑。
其實網路上已經很多人就各種規格等等的做比較,以下並不會詳細的去提各閱讀器有多少
dpi、CPU與RAM的效能等等,諸如各種類似買相機、手機的規格比較表通通都不會出現(
因為我不想製表……),官網應該都有,歡迎大家去查。
這篇文章想聊的是怎麼挑「第一台」閱讀器,所以如果你已經是用過各式閱讀器的高手,
這篇可能也不太適合唷。
買閱讀器前的第一件事,其實應該是想清楚為什麼要買閱讀器。可能會是以下幾個理由。
(一)家裡空間太小放不下書了。
(二)我原本就有看電子書,可是手機跟平板看了眼睛痛。
(三)我很好奇,想買來玩玩看。
我在2014年買了我的第一台電子書閱讀器,當時台灣電子書一點都不興盛,我知道且叫得
出來的只有Kindle,我手上那台是第二代的Kindle Paperwhite,到現在已經進展到第四
代了,我當時的理由是:我需要看書稿,但書稿印出來只有一次性的用途,覺得砍樹砍得
太嚴重了,而且帶來帶去又很重,我那時在書店工作,肩背傷多,實在不想再背書稿帶來
帶去,而且又有意要買日文電子書,就請朋友從日本幫我買一台回來。
但到了2017年,我買了第二台電子書閱讀器,是Readmoo的mooInk,卻是因為完全不同的
理由。當時我家中的書已經太多,擺滿六座大書櫃還溢出在地板上,嚴重威脅到我和妹妹
的生存空間,加上Readmoo開發閱讀器,可以買繁體電子書(當時Amazon沒有中文書可買
),不怕沒有書源,又想支持台灣的廠商。而且,正是那個「我很好奇,想買來玩玩看」
的慾望,促使我揪了一團一起買電子書的友人。
然後因為Readmoo開發了大尺寸,我又買了Readmoo的mooInk Plus,後來各電子書城的價
格戰,KOBO、博客來也加入了電子書戰場,而且我還買了Bookwalker的電子書,為了可以
用電子閱讀器看這些書城的書,又買了中國品牌的Likebook Mars,可以裝各式各樣的電
子書城APP,今年台灣的HyRead也開發了HyRead Gaze,雖然款式跟Likebook Mars幾乎相
同,但它對HyRead的圖書館支援比起Likebook Mars好上太多,而且為了支持台灣的廠商
,所以我又訂了一台。
當確定了自己為什麼要買閱讀器以後,首先要有的先備知識如下:
(一)不是所有書都有製成電子書
(二)電子書閱讀器硬體不如手機或平板,總是會有一定程度的遲緩或頓,而且目前沒有
任何一台電子書閱讀器是彩色的,不要要求它滑的跟手機平板一樣快,是用來看書,不是
拿來玩遊戲。
(三)電子書的格式不一定會和紙本書完全相同,要看出版社怎麼製作,但是完全相同的
製作也可能會是一場災難,因為你的閱讀器並未大於或等於紙本的尺寸,例如雜誌、圖文
書、漫畫。
(四)大部分的電子書是無法下載及擁有檔案的,讀者擁有的是使用權,而且無法把書給
別人(除非你把機器或帳號給別人使用),也無法出售。(某些書城有取得檔案的方式,
本篇不會教,也不要問我。)
(五)閱讀器會有殘影,須設定刷新,看到下一頁時殘留上一頁淺淺的影像是正常的,但
可設定屏幕刷新,也有些閱讀器有就此點優化。
接著要考慮的事情有以下幾個。
(一)常用的書城有哪些?
因為各書城會上架的書籍並不一定,目前沒有任何一個書城可以囊括所有的出版社的,有
些出版社會計較品牌選大通路上架,可能只出現在Amazon或Kobo之類的,或者是有些小出
版社也只跟單獨幾家書城合作。如果希望某書在某通路上架,去跟出版社反應比跟通路反
應快唷!
擁有自有閱讀器,且台灣可以購得繁體電子書的,目前有以下幾種。
Readmoo:mooInk(6吋)、mooInk Plus(7.8吋)
Kobo:Kobo Forma(8吋)、Kobo Clara HD (6吋)
Amazon:Kindle Oasis2(7吋,最近要出3代)、Kindle Paperwhite 4代(6吋)
HyRead:HyRead Gaze(7.8吋)
大家常問的博客來,則沒有自有閱讀器。除了HyRead Gaze可安裝APP使用,其他閱讀器皆
無法看。(但是不太好用,不推薦。)
mooInk跟Kindle比起來可能略頓,但不影響閱讀,這部分可能需要使用者自己試試看接受
度。7.8吋的效能比6吋好些,我平常都是使用mooInk Plus閱讀,已經累積了七八百本書
。雖然略大,但我之前帶25開的書在身上都比閱讀器還重,帶mooInk Plus反而是減輕重
量。工作上因mooInk Plus可以使用「出版社預設排版」,加上預設字體夠多,因此也是
用mooInk Plus確認。
我寫過兩款mooInk的開箱文,僅供參考
Readmoo台灣製造電子書閱讀器mooink開箱文(20190415更新v2.1)
https://twinsyang.net/archives/4488
Readmoo 7.8吋電子書閱讀器mooInk Plus開箱文
https://twinsyang.net/archives/20134
Amazon Kindle出道的早,網路評價多所以我就沒有寫,但它同時也是我手上使用上最順
暢的閱讀器,但繁中書還沒太多,排版也不是特別好。用過Kindle,可能其他台都會覺得
有點遲緩或慢。
其他電子書城都沒有出自有閱讀器,建議可以買HyRead Gaze或中國品牌的安卓電子紙平
板。如果從沒買過半本電子書,那建議專注的買一家就好,不管是Readmoo、Kobo或
Amazon的閱讀器都不錯,單純為單一書城開發的機器也比較容易操作。
雖然我已經買到第五台,HyRead Gaze還是有少許的上手困難度,對於3C苦手的人,並不
建議使用;但是一旦上手以後,它的HyRead自有書城與圖書館借閱的功能做的極好。另外
它在讀自有檔案的PDF也能重切跟重排,若有這類需求的人可以買這台。博客來、
BOOKWALKER、myBooks、Google Play圖書、台灣雲端書庫我有在HyRead Gaze上安裝,目
前沒問題。Hami跟Pubu還待測試。
不過值得注意的是,並非所有的電子書APP都會針對eink螢幕優化,如果這款電子書APP在
手機或平板上就只是堪用或很難用,那到了HyRead Gaze上只會更難用。這並不全是機器
的錯,因為開發那些APP的也不是HyRead,但也不是那些書城的問題,因為他們本來就沒
有開發閱讀器,沒有針對eink優化的需求。或許在HyRead Gaze出來之後,這些廠商會願
意針對eink做優化也說不一定。
(二)常看的書種
書種會非常直接牽涉到需要的尺寸。流式的文字電子書只需要用大約6吋的電子書閱讀器
,但若有需要閱讀圖文混合的書或漫畫,7吋或7.8吋以上的機器會比較適合,如果會想要
看雜誌、論文等等,那可能就要買到10吋了,目前台灣品牌沒有,不過年底Readmoo出的
mooInk Pro,就是10吋的機種。
(三)想要讓閱讀器朗讀書
基本上已經算是滿進階的功能了,不過有些朋友跟我說他們會聽書。如果有這個需求,建
議挑選以下幾款。
Kindle:可以搭配Audible網站的有聲書。
HyRead Gaze:有內建喇叭可以聽書。
另外Readmoo雖然可以在網頁上或用iOS APP聽書,但目前Android是沒有這功能的,因此
裝在HyRead Gaze似乎也聽不到,不過可以用網頁開啟Readmoo再用HyRead Gaze聽,也許
可行。
(四)希望可以筆記、劃線、匯出
每款閱讀器基本上都能筆記、劃線,APP也都有做這功能,不過目前只有Readmoo能夠匯出
文字至Evernote,但操作上可能沒辦法直接在mooInk上使用。其他的閱讀器我再找時間試
試。
(五)希望可以帶出門
這根據每個人對於重量的負荷度不同,不過6吋是最好帶的,也比較容易手持。我平常在
公車上是用7.8吋的閱讀器,因為之前都是帶書(25開),7.8吋還比書本略小一點。
(六)希望閱讀器有背光
現在的機種都有背光了。閱讀器的光和一般手機、平板的光不太一樣,比較柔和,部分機
種也可以調整色溫。
(七)我想摸摸看實機,哪邊有呢?
目前Readmoo有實體展售店家,在台北三創也有實體概念店,HyRead Gaze近期也在台北三
創擺設實機,Kobo沒有實體店面,但最近推出租用體驗服務,Kindle台灣目前沒有代理商
,但從Amazon官方購買的方式不難,也可直送台灣。
(八)我想看自有檔案。
幾台機器都可以自己放進檔案看,各家支援的檔案格式不同;若是需要看的檔案是PDF,
建議使用Hyread Gaze,有重切重排適應機器大小的功能,其他機器都不宜看PDF,字會變
很小,想要不傷眼反而更傷眼。或是也可以等日後出的10吋mooink Pro。
(九)要怎麼維修機器?
Readmoo和Hyread台灣有公司,可以直接送回原廠。Readmoo客服相當親切,不管什麼問題
都會盡可能幫忙解決,可以在官網、粉絲專頁或是臉書社團發問,Hyread剛收到,目前沒
遇到什麼問題,不過Facebook上有官方社團可以詢問;Kobo雖然是買國際版,不過還是有
保固,可以聯絡他們送回去修,Kindle不管是購買或是維修都要在國外的Amazon網站進行
,也有專營電子書閱讀器的台灣代理商有賣,網路上搜尋上鋐書庫可以看到滿坑滿谷不同
品牌不同國家的閱讀器。
(十)XX公司會不會倒?我買的閱讀器會不會變成孤兒?
這個問題問我可能我要先擲筊,我沒辦法回答,XX公司可能也沒辦法,誰會希望自己倒
呢?可是卻被朋友問過好幾次。但即便是家大業大的Amazon,或是同樣來台灣經營電子書
城的Kobo,都沒辦法保證他們會不會撤出台灣市場。而在台灣的廠商,愈不支持他們,倒
的機會愈高,為什麼要因為怕他們倒而不支持他們?
(十一)我想要直排功能!(20190624更新)
因為台灣的文字書幾乎都是直排,因此也有不少朋友問我直排功能。
mooInk、mooInk Plus:可一鍵切換直橫排
HyRead Gaze:HyRead書城及圖書館APP可一鍵切換直橫排,其他自己放的書檔可能需要另
裝Android APP
Kobo Forma、Kobo Clara HD:出版社需提供可直排epub,或使用者需自行修改書檔CSS
Kindle Oasis2、Kindle Paperwhite 4代:出版社需提供可直排epub,或使用者需自行修
改書檔CSS
(進階題)我想用A閱讀器看B書城的書可以嗎?
前面有提過,目前只有HyRead Gaze可以安裝各種書城APP(可能只有iBooks不行吧)。不
過如果會一點技巧的話。Kobo、Amazon、Google Play圖書的書是可以放到其他閱讀器看
的。上網搜尋也許可以查到,但是本篇不回答如何處理。
我目前使用的主力是Readmoo mooInk Plus。偶爾搭配Likebook Mars,小台的mooink給我
妹用了,Kindle用來看日文書,不過之後可能會改搭配HyRead Gaze使用。
想到的問題大概這些,如果之後有想到什麼再補充好了。
有任何問題可以參考臉書上的電子閱讀討論區、readmoo讀墨×mooink 線上討論區、
HyRead Gaze同學會
也可以參考之前寫的書城比較唷。
各大電子書城使用心得:Readmoo、Kobo、Google Play、BOOKWALKER、博客來、Amazon繁
中書店
https://twinsyang.net/archives/19487
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