Search
Ep. 34 weekly quiz 3
關注事情/活動發展的用法?
A. keep out of
B. keep record of
C. keep track of
＃歡迎收聽_學校沒教的英語聽力
👇可在以下平台收聽👇
Podcasts app: https://enlistening.soci.vip/
MyMusic：https://lihi1.com/1EqzW
#學校沒教的英語聽力
#讓你笑著笑著就學會的英文節目
#聽力是語言學習的根本
#每週日更新_期待你的英文語言大爆炸
#英文 #英聽
#聽力
ref: https://medium.com/flant-com/cert-manager-lets-encrypt-ssl-certs-for-kubernetes-7642e463bbce
這篇文章是個分享文，作者分享如何使用 cert-manager 這個工具透過 lets-encrypts 來獲得一個被認證的 SSL 憑證供 kubernetes 內部應用使用。
根據 CNCF Technology Radar(https://radar.cncf.io/2021-02-secrets-management) 的介紹，目前 Cert-Manager 幾乎是 k8s 內管理憑證最為知名的專案。
本篇文章針對幾個四種不同的使用情境來介紹如何使用 cert-manager，以下針對每個用法給一些摘要。
前期提要：
Kubernetes 會使用 SSL 憑證的大部分情況都是透過 Ingress 這個物件去描述需要使用 Certificate，所以文章的範例都會是基於 Ingress 的使用下手。
譬如說 Ingress 想要使用開啟 TLS 的功能，需要使用一個 secret，而 Cert-Manager 則會基於其設定最後產生出一個符合 Certificate 用法的 Secert 物件給 Ingress 使用。
Self-signed certificate
第一種是最簡單也是最直接的用法，透過 cert-manager 來產生一組自行簽署的簽證
正常情況下產生後的自簽憑證預設是不被信任的，畢竟預設情況下並沒有加入一個 CA，因此簽出來的憑證用瀏覽器打開還是會呈現不可信任
如果環境有事先準備好 CA 的話，是可以將該 CA 加入到 cert-manager 的設定中，這樣就可以簽出一個被信任的憑證了。
Let’s Encrypt certificate with the HTTP/DNS validation
第二個則是最普遍的用法，就是透過 Let's Encrypt 的服務來獲得一個可以被信任的憑證，而 Cert-Manager 目前支持兩種 ACME 的認證方式，分別是 HTTP 以及 DNS，這兩個方式最主要的目的都是要確認
申請者是該申請 domain 的擁有者，所以可以透過不同的方式來驗證。
如果想要使用 DNS 來進行驗證的則必須要確認該域名管理的服務商是否有提供相關的 API 同時該 API 是否 cert-manager 有支援，文章中作者使用 CloudFlare 來當範例展示一下如何使用 DNS 挑戰來驗證相關的 TXT Record.
由於 DNS Record 本身會有 Propagation 延遲傳遞的問題，因此驗證上通常會比使用 HTTP 的方式還來得慢一點。
Cert-Manager 本身也支援兩種方式同時使用。
另外使用 Let's Encrypt 時要特別注意，非常推薦一開始使用 Let's Encrypt Staging 的服務來進行測試，不要一開始就直接使用 Production 的 API，因為 Production 會將短時間內發送大量請求的網域給停權一陣子，要等待一段時間後才可以再次發送。
因此開發測試過程請先使用 Staging 的 API，待一切沒問題後才轉向 Production API。
Using special Ingress annotations
這種方法其實是簡化維運者的工作，Cert-Manager 會有一個額外的 Controller 去監聽所有的 Ingress 物件，如果該 Ingress 物件的 Annotation 有描述跟憑證相關的資訊，該 Controller
就會自動創造 cert-manager 相關的資源，讓管理者減少需要自己部署的物件數量，反而將部分操作轉交給 Controller 去處理。
🌼 𝑻𝒂 𝑪𝒉𝒐𝒊’𝒔 𝑮𝒊𝒗𝒆𝒂𝒘𝒂𝒚送禮活動🎁第3️⃣8️⃣回 🌼
【Ta Choi送大禮🎁送你Prezitt神秘禮物】
#文末參加並登記成Prezitt會員有機會得到驚喜神秘禮物
#Giveawayhk 共1️⃣位 🎁
雖然社會肺炎疫情搞到個人心情都麻麻
但係網上也有很多開心奇遇呢
最近朋友透過「 #Prezitt」App 送咗禮物俾我
呢個超級有趣嘅禮物🎁令我可以喺屋企享受咁美味嘅食物🥰😋
上面嘅禮物每一款我都好鍾意❤️
有時我仲會按朋友嘅喜好揀選啱佢心水嘅禮物送俾佢
只需要用個app用個電話就可以傳達心意
而且用法十分簡單
嘩咁易就可以帶來驚喜！
我收到朋友嘅禮物按下「接受」
就去到該份禮物位於嘅商店領取
只需要show返訊息比商店睇
跟住掃描禮品對應的QR Code就可以領取了🥳
💡「 Prezitt 」App 用法 :
1️⃣ 按這裡下載Prezitt iOS / Google Play :
https://myprezitt.com/social
2️⃣ 選擇一款禮物
3️⃣ 簡單使用PayMe，ApplePay或信用卡付款
4️⃣ 發送你的愛心禮物！🥰
⊰⊹════════════════⊹⊱
✎ 用/食後感 : ✨
朋友送我呢份咁豐富嘅
🥘 【 Meat and Seafood Dinner Plate 】 🥩
當中包括有香辣雞翼 煙三文魚 芝士 肉眼扒等等
宵夜肚餓嘅時候用氣炸鍋炸一炸雞翼
只需10-15分鐘就食得
雞肉肉質很鮮嫩
味道又很新鮮
好正又好好食😋！
==============================
♨️記得先在「Prezitt」App註冊帳號才能參加此抽獎活動，神秘禮品包括 食品/手袋/服飾/首飾/餐飲 等‼️
做齊以下步驟就有機會得到
【 #Prezitt驚喜豐富神秘禮物 】一份，禮品隨機送出，1️⃣位。(三谷同步IG + FB x 2)
❶ Follow & LIKE Page - Tachoi & 「Prezitt」專頁
🔸 https://instagram.com/Tachoi
🔸 https://www.facebook.com/Ta-Choi-709896582739437/
🔸 https://instagram.com/prezitt?igshid=111g1l0f0uf3g
🔸 https://www.facebook.com/prezitt/
❷ LIKE 及 SHARE 此 Post ( 請設定為公開 )
❸留言寫出你在「Prezitt」App註冊的帳號ID，並tag 3個朋友
*記得留返 Cap圖Record，咁先檢查到大家有係咪合資格架😉
- - - - - - - - - - - - - - - - -
🔺注意事項：
※ 活動由今日至2021年2月6日進行，2021年2月7日通知得獎者
※多在Ta Choi post 互動可增加中獎機會‼️‼️‼️
※會揀選符合資格的1位參加者送出
※ 每個帳戶只限參加一次
※本人不會公開及公布中獎者名單，因為涉及個人私隱問題及以免製造誤會及混亂
※ 得獎者需要自行到商家地點兌換獎賞
※ 如有任何爭議，Prezitt & Ta Choi保留最終決定權。
🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
#tachoi送禮活動 #tachoigiveaway #giveaway #抽獎活動 #tachoi #hkbeauty #beauty #beautykol #beautyinfluencer #hkfoodie #hkinfluencer
#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！
[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。
如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。
8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
————————————————————————
Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
————————————————————————
?歡迎inbox IG: https://www.instagram.com/zolarfitness 查詢/
?Whatsapp 9515 7454 link:
https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwa.me%2F85295157454%3Ftext%3D%25E4%25BD%25A0%25E5%25A5%25BD%25EF%25BC%258C%25E6%2588%2591%25E6%2583%25B3%25E6%259F%25A5%25E8%25A9%25A2zolar%2Bfitness%25E7%259A%2584%25E5%2581%25A5%25E8%25BA%25AB%25E6%2595%2599%25E7%25B7%25B4%25E8%25AA%25B2%25E7%25A8%258B%25E3%2580%2582&e=ATMShmNFrqkPbu1i4kbHmWxi8iSCpNk74bsnEL9bnnmZYSEC_Ub5oLOrtAdATlzovKNaodEHG9fCqQinkG72Xg&s=1
Video credited by Media Studio
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
希望大家喜歡和訂閱：
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
三種よろけ持ちの射撃汎用機「水ガン」！上手いフレンドさん視点です！
正確なエイム力で強襲狩りをしつつ、味方の一歩後ろから火力支援。
まさに射撃汎用の正しい運用法！こんな風に乗ってみたいな～( *´艸｀)
皆様のおかげでチャンネル登録が10000人を越えました！
今年の目標をもう達成してしまいました！！！やったぜ！！！！
これも皆様のおかげです。これからも編集＆投稿ドゥンドゥンやっていきます(*'ω'*)今後ともよろしくお願いいたします！！
本当に嬉しい限りでございます！チャンネル登録をしてくださった方々に、心からの感謝をm(_ _)m
twitterはこちらから↓ フォロワー3000人突破！ありがとうございます！
https://twitter.com/ZeonCruz
☆お世話になっているサイト様
・著作権フリーBGM（音楽素材）無料ダウンロード｜DOVA-SYNDROME
http://dova-s.jp/
・著作権フリーBGM配布サイト HURT RECORD
http://www.hurtrecord.com/bgm/theme.html
・フリーBGM・音楽素材｜H-MIX GALLERY
http://www.hmix.net/
【検索ワード】
機動戦士ガンダムバトルオペレーション2
バトオペ2
水中型ガンダム
ZeonCruz
GBO2
MOBILE SUIT GUNDAM BATTLE OPERATION2
Gundam Battle Operation 2
＃機動戦士ガンダムバトルオペレーション2
＃水中型ガンダム
＃バトオペ2
＃GundamBattleOperation2
＃ZeonCruz
＃GBO2
＃MOBILESUITGUNDAMBATTLEOPERATION2
提供for your record用法相關PTT/Dcard文章，想要了解更多for record purpose中文、For the record meaning、For your record keeping有關漫畫與動漫文章或書籍， ... ... <看更多>
提供for your record用法相關PTT/Dcard文章，想要了解更多for record purpose中文、For the record meaning、For your record keeping有關漫畫與動漫文章或書籍， ... ... <看更多>
record用法 在 實習醫生】第九季第11集：「for the record」 Hunt 跟... 的推薦與評價
【看影集學英文—實習醫生】第九季第11集：「for the record」 Hunt 跟Shepherd說，他其實是希望判決對他有利的：「And for the record, I really do hope it works out ... ... <看更多>