🔴FULL TRAINING: เล่นท้อง ก้น
ตารางเต็มๆอยู่นี่ แชร์ไว้เล่นตามกันได้
V sit 15
Side crunch 20
Single leg hip trust 15
Reverse crunch 20
Plank jack 15
Side plank with clam shell 20
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅C CHANNEL Art&Study DIY Crafts Handmade,也在其Youtube影片中提到,【Materials】 · clear file folder · Glue for woodworking · Toothpick · Artificial flower · Masking tape · frame · UV-LED resin hard · Coloring agent pin...
「reverse shell」的推薦目錄:
- 關於reverse shell 在 Fit Junctions Facebook 的最佳解答
- 關於reverse shell 在 Fit Junctions Facebook 的最讚貼文
- 關於reverse shell 在 No Need to Make Sense Facebook 的最讚貼文
- 關於reverse shell 在 C CHANNEL Art&Study DIY Crafts Handmade Youtube 的精選貼文
- 關於reverse shell 在 C CHANNEL Art&Study DIY Crafts Handmade Youtube 的精選貼文
- 關於reverse shell 在 Reverse Shell Cheatsheet.md - GitHub 的評價
- 關於reverse shell 在 reverse shell的几种方式 的評價
- 關於reverse shell 在 how to get remote access to your hacking targets ... - YouTube 的評價
- 關於reverse shell 在 What is a reverse shell? [closed] - Stack Overflow 的評價
- 關於reverse shell 在 What is a reverse WWW shell? 的評價
reverse shell 在 Fit Junctions Facebook 的最讚貼文
🔴FULL TRAINING: เล่นท้อง ก้น
ตารางเต็มๆอยู่นี่ แชร์ไว้เล่นตามกันได้
V sit 15
Side crunch 20
Single leg hip trust 15
Reverse crunch 20
Plank jack 15
Side plank with clam shell 20
reverse shell 在 No Need to Make Sense Facebook 的最讚貼文
เมื่อเช้านี้เทรนเองค่ะ ✌️
4 rounds (ทำ deadlift สลับกับ iron butterfly )
1️⃣ deadlift เกดทำ 50kg 10 x 2 กับ 80 kg 3 x 2
2️⃣ iron butterfly 10
4 rounds ( o.h lunge สลับ reverse fly)
1️⃣ overhead lunge 10/10
2️⃣reverse fly 12
Hip series 15x1
1️⃣Clam shell
2️⃣Side lying knee to chest
3️⃣Side lying leg raise up-down
4️⃣Side lying leg circle 15/15
2 rounds
1️⃣ bird dog 10/10
2️⃣ bird dog hold 30 secs
reverse shell 在 C CHANNEL Art&Study DIY Crafts Handmade Youtube 的精選貼文
【Materials】
· clear file folder
· Glue for woodworking
· Toothpick
· Artificial flower
· Masking tape
· frame
· UV-LED resin hard
· Coloring agent pink
· Toning palette
· Toning stick
· hologram
· Pearl
· Metal parts
· Round jump ring
· chain
【Steps】
1) Place clear file flat
2) Scoop glue with a toothpick and make a shape
3) Dry it (about 1 day)
4) Peel off from the clear file
5) Stick the frame to the masking tape
6) Color the resin
7) Pour the resin in the frame
8) Put the hologram on and harden it
9) Pour resin again and align the glue parts made in step 4 and cure
10) Pour the resin under the frame, set the pearl and harden it
11) Reverse the parts and glue the parts together
12) It is completed by connecting chain and shell parts with round jump ring!
SNSで話題になった人魚の鱗ネイル!
今回はアクセサリーにして作ってみました!!
ベースのレジンにホログラムを混ぜるとキラキラ美しい世界に仕上がります♡
ぷっくり立体的な鱗の模様は人魚の気分にさせてくれますね♡
ボンドで簡単にできるのでぜひお試しください!
【必要なもの】
・クリアファイル
・木工用ボンド
・つまようじ
・造花
・マスキングテープ
・フレーム
・UV-LEDレジン 星の雫 ハード
・着色料 宝石の雫 ピンク
・調色パレット
・調色スティック
・ホログラム
・パール
・メタルパーツ
・丸カン
・チェーン
【手順】
1)クリアファイルを敷きます
2)つまようじでボンドをすくって、形を作ります
3)乾燥させます(約1日)
4)クリアファイルからはがします
5)マステにフレームを接着させます
6)レジンを着色します
7)フレームにレジンを流します
8)ホログラムを入れて硬化させます
9)再度レジンを流して4ではがしたボンドを並べて硬化させます
10)フレームの下にレジンを流し、パールを置いて硬化させます
11)パーツを裏返し、またるパーツを接着します
12)丸カンにチェーン・シェルパーツを通して完成です!
マーメイド気分で夏を過ごしてね♡
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/gi1hI1DncVA/hqdefault.jpg)
reverse shell 在 C CHANNEL Art&Study DIY Crafts Handmade Youtube 的精選貼文
【Materials】
· Resin clay for handicraft white
· Cotton swab
· Acrylic paint red, yellow
· UV-LED Resin Taiyo-no-shizuku
· UV light
· Toothpick
· Design Round jump ring
· Earring parts
【Steps】
1. Take a small amount of resin clay and mold two broken egg shells with a cotton swab.
2. Mix the red and yellow acrylic paint on the resin clay to make orange, make round and mold the egg yolk.
3. Place the clay molded in the shape of a shell like a reverse eight letter and put the resin in Y shape so as to connect the two. Put the yolks in the lower part of Y and solidify with light.
4. Add the resin, glaze the yolk and prepare the extent of the whites and cure it again.
5. Turn over, attach Heaton with resin, connect with earring parts with round ump ring. Done!
「あっ、卵が割れてる!!」
実はこれ、フェイクなんです☆
樹脂粘土とレジンで一瞬ドキッとしちゃう、本物そっくりな卵のアクセサリーが作れちゃいます!!
【用意するもの】
・ 手工芸用樹脂粘土 ホワイト
・綿棒
・アクリル絵の具 赤 黄
・UV-LEDレジン 太陽の雫
・UVライト
・爪楊枝
・デザイン丸カン
・イヤリングパーツ
【作り方】
1.樹脂粘土を少量手に取り、綿棒で割れた卵の殻を2つ成型する。
2.樹脂粘土に赤と黄のアクリル絵の具を混ぜてオレンジ色にし、一部を丸めて卵の黄身を成型する。
3.殻の形に成型した粘土を逆8の字のように起き、2つをつなげるようにY字にレジンを出す。Yの下の部分に黄身を置き、ライトで固める。
4.レジンを追加し、黄身に艶を出して白身の範囲を整えたらふたたび固める。
5.裏返して、レジンでヒートンをつけ、丸カンでイヤリングパーツと接続して完成!!
フェイクスイーツならぬフェイクフードのイヤリングはみんなの視線を独り占め!!皆さんも是非作ってみてください♡
製作:クリッパー勝又美蘭
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/DW-EjObzvxo/hqdefault.jpg)
reverse shell 在 reverse shell的几种方式 的推薦與評價
20200611 upate 在线生成各种形式的反弹shell命令https://krober.biz/misc/reverse_shell.php?ip=127.0.0.1&port=8080前言这篇文章主要介绍一下几种 ... ... <看更多>
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Reverse Shell Cheat Sheet. Summary ... Awk; Automatic Reverse Shell Generator; Bash TCP ... Windows Staged reverse TCP; Windows Stageless reverse TCP ... ... <看更多>