可以逆轉第二型糖尿病嗎?
Can You Reverse Type 2 Diabetes?
基本上,第二型糖尿病與遺傳和生活型態有關。
雖然肥胖是導致第二型糖尿病重要因素,但並非全部,因為有人瘦瘦的,也得糖尿病。
通常,遺傳和生活型態二者間的關係,大概可以用下面這句話來說明:
基因讓槍上膛,而生活型態則扣下扳機!
( The saying goes that genes load the gun and lifestyle pulls the trigger. )
因為基因和生活方式間有連結性,藉由單獨的飲食或運動,並不能保證治癒第2型糖尿病。
若你要逆轉第二型糖尿病~也就是「不再需要藉助藥物來控制血糖」,你需要付出很大的努力和熱誠。
但,若你的意思是~想要撤除所有來自糖尿病對身體的損害,則不太可能。
即便你已做到「逆轉」,你所做的生活型態改變,必須繼續維持下去,才能繼續不需要使用藥物。
藉由持續每周150分鐘的運動,減掉額外的體重,大約是5-10%,將有助於減緩或停止糖尿病的進展。
對於剛開始且不太嚴重,或新診斷的糖尿病人,這種藉由飲食與運動調整生活改變,可以使15-20%的病人停止服用糖尿病藥物。
但效果如何,取決於遺傳因子,以及已經罹病多久。
如果已經改變生活方式,但糖尿病仍不斷進展,這不是你的錯。
在疾病開始的初期,越早改變生活方式,對你越有利,你就愈有機會讓疾病的進展停下來。
可以逆轉第二型糖尿病嗎?(Can You Reverse Type 2 Diabetes?)
http://blog.udn.com/dietitian/168091842
原文出處:Can You Reverse Type 2 Diabetes?
https://www.webmd.com/diabetes/type-2-diabetes-guide/reversing-type-2-diabetes#1
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
reversing diabetes 在 Trevor Tham Facebook 的精選貼文
Remember my post about the Sprint or Sink Challenge some time back? Guess what? I did it! 😊 I managed to cross the pool without sinking! Hehe 😉 Bringing glory and honour to my family hahaha! 🤣 This pool is a perfect example of how time waits for no one and we are all given the ability to make a choice. 👊🏻 In the same vein, reversing pre-diabetes while you still can is critical because there is only a short window of opportunity before it leads to diabetes – a life-long condition. So go check your risk for diabetes now, take the Diabetes Risk Assessment at http://go.gov.sg/dra-trevor.
Also, don't forget to check out the Sprint or Sink Challenge at Buangkok Square this coming Sunday, 16 Feb, 11am to 4pm..
#letsbeatdiabetes #sprintorsink