【為什麼運動沒有辦法持續下去】該如何調整自已的心態
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有很大的部份是跟心理有關,我自已過去
練跳舞一開始的心態,為了把妹
練健身一開始的心態,也是為了把妹
雖然最後都沒把到妹@@
但是也因為這樣的心態,讓我持續下去,而持續下去的時候也在這個過程中【感受自已的改變】,而使我越來越享受這種感覺。
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今天來聊一下,有許多人在做運動的時候,為什麼會沒有辦法持續呢?
過去許多人一談到運動的印象就是 【#很累很辛苦】,也時常會想為什麼健身的人都要把自已用的很累,然後卻看起來好開心,但有這樣想法的人,多半都不是很喜歡運動。
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當然也包含其他的因素存在:
★下班還要出門很麻煩
★不喜歡流汗黏黏的
★不喜歡人多的地方
★覺得自已身材不好去那邊會被笑
★從沒接觸過健身不知道怎麼開始
★不喜歡運動時候醜醜的樣子
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那其他的部份我們先不談,今天就談 【#很累很辛苦】,這個部份!
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許多人愛美,但一談到運動時候,就會懶惰。
因為在做這件事情之前,我們都會想到 【過程有多難、多累】 而不是去想著 【成果有多美好】 ,自然就會加深了對這件事情的恐懼。
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這裡舉個例子(18禁的):為什麼美好的夜晚,你在與另一半夜晚運動的時候,完全不太會感受到累呢?
因為在運動的過程是很舒服、美好的,而結束的時候是得到一種快感解脫。
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往往 【界限】 都是自已劃出來的,如果你今天把 【運動當成醫美】 為了漂亮,你還會一直去想著有多累嗎?
而好處是又可以免受 【侵入性的風險】 ,想改造哪裡,由你自已決定。
(這裡不是要說醫美怎麼樣的,而是使想法轉換)
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與其羨慕別人,倒不如自已改變,因為再怎麼羨慕,不去做,你還是不會擁有跟他一樣的身材。
用 【期待達成的心理】 來去面對事情,會非常不一樣。
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就像是有些男生在追女生的時候,一次次被打槍,但是總覺得又更進一步,他們會感覺到累嗎?不會。
而他們期待的是對他越在意,就更有機會在一起,縱使要花大量的精神、時間,對他們來說,只要能追到,一切都值得。
而且還會紀錄下來,每一次的進度
★今天她跟我說話了,3/23
★今天我們一起去看電影,並且逛街,4/2
★今天她答應我吃飯,4/10
★今天到逛街牽手了,4/20
★今天我們接吻了,5/20
★今天到她家泡茶米茶了,6/1
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當每次進步一些,把他紀錄下來,你會在這條路上期待的改變,有時去紀錄自已的一點一滴的改變,讓自已在開心中渡過,會比起一直想著為什麼要這麼痛苦,還要來的更的動力。
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像是:
★今天開始健身了,4/1
★今天體脂降了1%了,4/13
★今天腹部的線條隱約看到了,4/25
★今天胸型感覺更美了,5/5
★今天體脂又降1%了,5/15
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這樣下來可以知道自已一直在進步當中,而且在心態上,會越來越期待自已的最終成果。
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像是我最近在玩Ro新世代,許多人退坑,說真的,這款遊戲無氪玩家,真的是有難度存在。
不過我玩了大約4個多月下來,用 【期待達成的心理】 這樣去玩遊戲,真的會很不一樣。
像是:
★秒傷更高了
★抽到藍武了
★打到卡片了
★等級更高了
★pvp能殺更多人
★打王能進前15名
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在這樣的情況下,我就會想要繼續玩下去,雖然我四隻總合秒傷來到60萬,怎麼打王都不可能第一名,但是跟無課玩家比較:
★至少我能進前15名,還有機會可以吸寶物
★至少我打副本不用跟別人組隊,自已能過
★至少我玩小遊戲比腕力,每天都能自已過
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紀錄著自已改變的路程,會發現自已變化越來越大,學會更多東西。
在做一件事情的時候,去想著獲得什麼,而不要想著失去什麼,這樣會讓你在這條道路上,走的更開心,更持久。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅小豆,也在其Youtube影片中提到,粉絲專頁:https://www.facebook.com/xsbean/ 輪迴陷阱獵第四天,收入開始大膨脹了。最主要是等級跟傷害夠了,到76級以前都是黃金賺錢時期,大家要好好把握喔! ---------------------------------------------------------...
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【名稱】RO仙境傳說-守護永恆的愛
【官網】https://rom.gnjoy.com.tw/news/index
【類型】MMORPG
【簡介】
經典線上遊戲改編,帶領大家重回當初的感動。
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哈囉我是小豆,遊戲是生命中不可少的一部份,大家一起來玩遊戲吧!
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現在時間是2017年10月4日,影片內容為大陸EP2版本
遊戲初期有三個重要每日任務,當角色達到15級時會解鎖城裡的「委託看板」任務,18級解鎖「時空裂隙(組隊)」,22級解鎖「抗擊魔潮」。
《時空裂隙》影片時間00:24
先來說明一下可以刷到好東西的時空裂隙,各地區裂隙難度不同,獎勵的部份也會隨之提高,像遊戲初期法師最愛的智力耳環,就要挑戰四十級以上裂隙才有機會獲得(掉落不知道有沒有1%?)。
每個地區的裂隙只要你達到對應等級會有一個前置任務,要你單刷一次弱化版本的時空裂隙(隊友無法幫你),沒完成任務或懶得去解的人,NPC就不會讓你接該地區的每日裂隙。不過沒關係,只要隊長有完成前置任務,由他來接任一樣可以跟著去刷!
以二轉法師(巫)為例,由她來當隊長,接最簡單的西門裂隙任務,吃軟飯長大沒半點戰力的小號跟在後面用緊急治療自補(死掉也沒關係一樣拿的到獎品),懶惰的話用組隊傳送功能,直接將全部人傳送到裂隙對應地圖。
在地圖上找到裂隙位置後,因為西門裂隙最簡單,法師開自動,設定火焰之環跟崩裂術無腦站著打就行了(沒有開火環的話,可能會被怪物圍毆到連屁都放不出來,就要自己手動拼命按崩裂)。
其它難度更高的裂隙或你角色等級還很低時,就用力組隊吧。
每個角色一天可以完成5次裂隙(每刷完一次裂隙,地圖上就會再重生一個裂隙),刷完時會自動獲得獎勵,如果超過5次你仍然可以繼續刷,只是不到任何獎勵(幫小號例外,可獲得附魔材料的兌換物「友情之證」)。
Ps.西門的裂隙前置任務好像15級就會開啟,一個人解是沒問題,法師還沒點出火環就丟聖靈打帶跑,重點是,不要跑錯裂隙!單人前置任的裂隙跟組隊刷寶用的裂隙長的一樣,進去馬上被一群怪打到你嗝屁就是組隊用的。
《抗擊魔潮》影片時間04:41
抗擊魔潮以前是打怪經驗加五倍,大陸EP2版本改為十倍。一天可以解兩次,如果你今天不想解,可以留著明天或後天再解,最多可累積上限六次(角色等級越高,獲得的經驗值上限就越多)。
當角色等級達到22級時,先回城找NPC解鎖抗擊魔潮,順便查詢當日可用次數。如果想進行任務的話,就點「抗擊魔潮(組隊)」,你不用管它任務欄寫的推薦地點,隨便亂刷或抱大腿吃軟飯吸%都可以,打怪獲得的經驗值會直接乘以十倍,直到任務欄的那個剩餘數字歸0,再回去找NPC交任會再獲得經驗值、銀質勛章及z幣(Zeny)獎勵。
《委託看板》影片時間07:15
委託看板俗稱看板任務,每天可以解十次,完成任務後獲得的經驗值會依照你的角色等級而增加(等級越高賺的越多)。在各大主城或都市都會有看板跟抗擊魔潮的傳令兵方便你接任。比較懶惰的玩家在接取打怪任務後,直接點地圖→世界→找到該怪物的圖像後點牠一下,角色就會自動跑去打牠。
打完後一樣開地圖→世界→選一隻距離看板比較近的NPC點一下,就會自動跑回去了。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/tI1L_jTA1r8/hqdefault.jpg)
ro四轉等級 在 包一包 Youtube 的精選貼文
咕姐的讀稿:
編輯時間2017年10月1日,影片內容為大陸伺服器EP2寵物版本
進遊戲創角之後你有兩種選擇,一是老實的解任務升級,二是開始掛機當瓜瓜。但不管你怎麼選,在新手地圖(南門)你有兩個任務必解,請看圖(呃,圖片在影片裡):
「裝死技能」,直接跟NPC對話就可以學到,它最大功用是讓你每按一下就回血回魔各10%,不想花錢買水喝到破產或爛裝法師也想學人搞無限崩裂術,就靠這招了(間隔十秒按「裝死」一次,再按魔擊術快速站起。另外,不吃料理跟裝備很爛的情況下,仍需牧師的媽媽歌(聖母之頌歌)SP才回的滿)。
Ps.聽說在BOSS附近放,他會讓你變成一具真正的屍體,請自行實驗。
「緊急治療」當你角色等級達到七級時,找商人領袖對話幫他跑腿打波利就能學到,初期實用性非常高的回血技能。
第一次玩建議你南門任務一定要解(可獲得防禦+5的頭飾),大概四十分鐘以內可以完成轉職(不管什麼職業,轉職前配點一律加「力量」,轉職完成後系統會讓你重新配點一次)。
日後如果練補師或騎士之類,初期比較辛苦的職業,則建議掛著讓法師或其它有快速清怪(搶怪!)能力的職業幫你一轉(10級)、二轉(40),一路吸%升上去比較省事。
以二轉法師帶小號為例,小號創角後直奔依斯魯德島,到上方找紅色驚嘆號NPC換到法師所在的分流。之後組隊到「沉沒之船」掛著吸%,吸到10級大概只要三分鐘,打一旁的小怪自殺回南門找寶雅對話,接取轉職任務(任務名稱「前往普隆德拉」)。
進城後,先找官方活動美少女領取成長背包。
每升十級可以在背包裡獲得獎品,例如三十級可以得到重置角色素質點數的輪迴之石,四十級是技能重置棒。重點是,這東西可以放在共用倉庫裡!(無課角色達40級才能存取共用倉庫的物品,另外,別想無限洗這些東西,刪角色超過一定次數,大概要240小時之後才能再刪)
另外,這兩樣東西也可以跟美少女下面的活動商人買,售價50萬。
之後再巴啦巴啦把轉職任務進行完畢(想轉什麼職業就選對應的NPC)。這樣從創角到完成轉職大約不到十五分鐘時間。
轉完後回沉船或換更高等的地方繼續掛,你家法師越強,小號升級速度就越神猛,掛到四十級(Base/Job各40),又可以直接回城解轉職任務了。
備註:
18級時小號會自全動偷跑回城,好像是某任務的關係,要記得把他捉回來罰站。
22級時可解鎖十倍經驗的每日魔潮,先回去跟對應NPC對話,然後暫時不解(魔潮給的經驗值上限是看角色等級,越高越多),每天可以存兩次,上限是六次,吃軟飯的小號建議掛到34級左右再開始接魔潮,然後以十倍速直衝40級。(大陸EP2寵物版本未開放前是五倍經驗而已)
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