Cynthia's Sincare Routine Part 2:
Như ở Part 1 mình đã chia sẻ những sản phẩm chăm sóc da, trong part này thì mình sẽ share về những sự điều chỉnh trong phong cách sống mà mình đã áp dụng trong thời gian qua. Theo mình nghĩ yếu tố chính sẽ quyết định làn da của bạn đó là cách bạn ăn uống và sinh hoạt như thế nào✌
Lúc trước mình rất hảo ngọt, hay ăn chè, bánh kem các kiểu cộng với vô số đồ ăn dầu mỡ, ăn vặt như bánh tráng trộn các kiểu ý... nên da lúc nào cũng bóng dầu, lỗ chân lông to và mụn viêm mụn cám đầy mặt luôn. Sau này ý thức được là "dời ơi không lẽ cứ mãi để mặt xấu thế này", thế là bắt đầu điều chỉnh diet và cách chăm sóc da.
#1: Hạn chế, cắt bớt lại lượng thức ăn chứa nhiều đường, chất béo và các thể loại ăn vặt vỉa hè. Tỉ dụ lúc trước tuần 3 bịch bánh tráng trộn, giờ giảm xuống còn 1 tháng 1 bịch, chủ yếu ăn cho đỡ thèm :))
#2: Tăng cường nước ép rau củ quả và trái cây tươi. Thường mình sẽ hay uống nước ép hỗn hợp từ dưa leo, cà rốt, táo, spinach...để bổ sung vitamin cho da khỏe 🍊🍎🥝
#3: Ngủ sớm. Lúc trước kiểu mình phải nằm trên giường cầm điện thoại lướt tới 12 rưỡi, 1h đêm. Sau cỡ một tuần thì mình thấy trên trán có nổi mụn li ti, sần nhưng bên trong lại không có cồi. Nên mình biết đó là mụn do thức khuya, giờ ráng ráng muộn lắm 12h là tắt điện thoại đi ngủ nên đỡ lắm.
#4: Sử dụng các loại thực phẩm chức năng. Mình có uống kẽm (Zinc Bio) kết hợp dầu hạt lanh (Flaxseed Oil) của Blackmores, cảm nhận là cũng có giúp kiềm dầu và giảm mụn đáng kể. Ngoài ra mình còn sử dụng nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe lắm: tỏi đen, bột matcha, bột cỏ lúa mạch, saffron...dù cho có không vào da đi nữa thì cũng vào cơ thể mình, không chạy đi đâu được.
Túm lại khoảng 1-2 năm này áp dụng lifestyle trên thì da mặt của mình khỏe lên đáng kể, ít mọc mụn hơn trước. Mong là các tips trên sẽ giúp được những bạn đang đấu tranh với mụn phần nào 😘
#rosesfitness #rosesfitnesstraining #healthy #lifestyle #healthyfood #inspiration #rosesfitnesstips #photooftheday #instafood #instafit #like4like #vietnam #hochiminhcity
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「rosesfitnesstraining」的推薦目錄:
- 關於rosesfitnesstraining 在 Rosie's Fitness Corner Facebook 的精選貼文
- 關於rosesfitnesstraining 在 Rosie's Fitness Corner Facebook 的最佳解答
- 關於rosesfitnesstraining 在 Rosie's Fitness Corner Facebook 的精選貼文
- 關於rosesfitnesstraining 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
- 關於rosesfitnesstraining 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
- 關於rosesfitnesstraining 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
rosesfitnesstraining 在 Rosie's Fitness Corner Facebook 的最佳解答
What's for Breakfast???😁😁
.
A full-of-nutrient breaky with Scrambled Eggs🥚 topped with Cheddar Cheese 🧀+ Bacon🥓 + Fried Potatos🍟 + Avocado 🥑
.
Một bữa sáng healthy, giàu chất dinh dưỡng, phù hợp với các bạn đang tăng cơ giảm mỡ nhé (hoặc đang mong tăng cân như mình)😅
#rosesfitness #rosesfitnesstraining #onlinetraining #breakfast #breakfastburrito #healthy #healthyfood
#lifestyle #keepfit #workout #tangcogiammo #hochiminhcity
#like4like #instafit #photooftheday #instafood #instagram
rosesfitnesstraining 在 Rosie's Fitness Corner Facebook 的精選貼文
Lateral Kicks: bài này khá có ích để giảm mỡ hai bên hông nè, đặc biệt cho các bạn mà eo thẳng đuột muốn cải thiện đường cong thì có thể áp dụng bài tập này nhé, ngoài ra nó còn tác động tới cơ đùi và mông nữa. Đối với mình thì bài này hợp hay sao ý, nên eo cũng khít vào được phần nào và đùi săn 😝
Các bạn có thể nằm nghiêng đá lên, hoặc đứng như mình cũng được ạ. Mỗi chân 15 reps x 3, tập hằng ngày sau 1 - 2 tuần sẽ có sự thay đổi nha :")
#rosesfitness #rosesfitnesstraining #workout #share #tip #abs #waist #hochiminhcity #instafit #like4like #fitness #love #healthy #lifestyle