關於 rq跑力計算 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

如果大家對RunningQuotient嗰App有興趣
不妨看看以下文章
我最留意就係跑力同狀況指數
怕跑得多Overtrain
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在跑步科學化分析開始前 您必須要知道的事...

想要跑得更快更好嗎? 想知道自己有沒有進步嗎? 想要在比賽時擁有最好的狀況嗎? RunningQuotient來告訴你！

RunningQuotient能為你做什麼？
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■掌握自己的進步狀況：
替跑者推算出「跑力」，它是跑者最大攝氧量、跑步經濟性、心志的綜合指標，跑力愈高代表實力愈強。

■量化訓練壓力：
每一次訓練，都是變強的養分。根據您的跑力，計算出每一筆跑步紀錄對身體的壓力大小，我們稱之為「訓練指數」，如此就可以客觀地量化每天、每週，甚至是每月的訓練壓力。

■監控體能狀況：
根據每一次的訓練與比賽，計算出你目前的體能、疲勞與當前的狀況，這是您在賽前進行減量與調整狀況的絕佳工具！

■關注您的跑步技術：
每一位跑者的體能與肌力都有天生的限制，但技術卻可以經由鍛鍊不斷地進步！透過觀察不同配速下的技術數據，可以讓您知道自己技術上的缺點在哪裡。

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[ RQ配速訓練模式上線囉 !! ]

更改模式步驟：
1. 到「個人資料」中的「最佳成績」，設定各距離的最佳成績。
2. 「帳號設定」，在分析模式中，點選「配速訓練模式」。
3. 「當前跑力」根據「最佳成績」各距離跑力計算(平均)。
4. 訓練指數將會完全用配速計算，忽略心率數據。
5. 「即時跑力圖表」跟「各強度心率表」將顯示為關閉。
6. 單筆紀錄頁面，新增「純配速分析」按鈕。（限心率訓練模式）

使用「配速訓練」的優點與注意事項，請參考延伸閱讀：
1. 專注在你的速度區間 - 配速訓練
(https://www.runningquotient.com/article/single/80)
2. 為何較短距離的比賽要用配速來進行科學化訓練？
(https://www.runningquotient.com/article/single/82)

#RQ功能越來越強大
#變強從分析自己開始