Russian Twist俄式轉體收側腹,初次嘗試可選擇不用拿重物,放輕鬆做不用在意身子往太後傾,如頭部能盡量固定向前望,腹肌感覺會較佳。注意做此動作之前必需做腰部熱身,否則容易弄傷腰部。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性,從此在家自學鍛鍊,漸見成果後作出分享,讓一眾平凡你我也可練出健康及自信來。) 鳴謝hksubwoofer提供平台分享影片。】
影片主角FB 專頁
https://www.facebook.com/c9jemma/
FB Fan Page
https://www.facebook.com/hksubwoofer
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/zdmqAlDBHfU/hqdefault.jpg)
russian twist中文 在 能收側腹線條的Russian Twist運動,您做過未呢? (中文字幕) 的推薦與評價
... <看更多>