Yogi Ocean RYT200火箭週
🚀什麼是火箭瑜珈? (Rock It Your Way)🤟
瑜珈給人的一般刻板印象，不是阿嬤在公園裏作伸展，就是骨瘦如材的人把自己摺成麻花的樣子。火箭瑜珈重視核心肌群及體能的練習，因為我們人體在三十歲後便會自然的流失肌肉。人老化的主要們關鍵便是肌肉的流失，當代的科學也告訴我們人體需要一些體適能的維護及加強。火箭瑜珈的練習會讓你增加力量，體脂肪降低。雕塑你心目中的曲線。就像我們的身體同時需要有氧及無氧(阻抗訓練)的運動, 火箭瑜珈會給你柔軟度及力量的完美平衡。因此New Bohemian 雜誌說火箭瑜珈保證帶領你到那健康美麗的天堂。
火箭瑜珈是由Larry Schultz在八零年代研創的, 與傳統的瑜珈不同的是，在Ashtanga 瑜珈傳入西方世界不到十年，它是第一個癈除了階級制度。傳統的瑜珈，你必需跟隨一位老師，他會決定你可以或不可以作什麼體位法。甚至離開了墊子，他會要求 你可以或不可以作什麼運動。火箭故勵學生自由的表達，例如一位會手倒立的學生，他可以自由的在拜日式裡加入手倒立。老師不但不會責備他，還會為他鼓掌！手平衡也可以自由轉換到不同的姿勢，Larry 因此獲得了Ashtanga的壞男孩之名號。但是這已經是三十年前的事了，反觀今日的瑜珈界各派如雨後春筍的出現，因此火箭有當代Power Yoga的鼻祖之稱。
但Larry推廣的火箭也不是經由憑空想像，Larry畢竟與Ashtanga的創始人Pattabhi Jois學習了九年。火箭的流程有主要的結構，有系統的，自然而聰明的打開你的身體同時保護你的關節。更重要的是，與其告訴你可不可以作，它提供了許多替 代式來幫助你增加力量或柔軟度。並且，它非常重視練習之後的呼吸及冥想練習，火箭的學生可以繼續參與他們平常喜好的運動，例如慢跑，游泳，甚至重訓等等。
火箭瑜珈是有挑戰性的，它一次次的挑戰心中即定的印象，你將一次次的質疑自己，懷疑自己為何你會羨慕別人為何可以? 為何你身處此地? 為何你在這眾人面前丟臉的跌下來? 但無論如何，你還是會抱著那開闊的心胸繼續的觀察你自己的思緒，經由這不斷的觀察，你會發現你其實是那想法的觀察者，你並不是那想法的一部分。學會毫不懷疑的接受那當下，當你停止活在那過去與未來，全然的活在當下。你便已經舉起那利刃，斬斷那妄想的頭顱，你虛假的小我也跟著湮消雲散。你會變得更感恩，謙遜丶中庸，平和，快樂。你將不再為那想法所困 增強專注力 脫離那強迫性思考的牢籠
在瑜珈社群裡，你會遇到許多超酷的朋友，一起練習時會感受到彼此的精力與能量，練習後一起分享瑜珈生活方式的心得，找到你的歸屬感
更重要的是瑜珈和運動不同之處為，運動是利用你的心智來鍛鍊身體，而瑜珈是利用你的身體來鍛鍊心智。火箭瑜珈注重練習後的呼吸及冥想。二個小時在墊子上的瑜珈練習，是為了走出墊子後的二十二小時準備的，火箭瑜珈會載你到那身，心，靈的自由之地。
不可置疑的是火箭瑜珈會帶領你的瑜珈練習到一個新的境界，在這90分鐘的 練習，你的身體會經歷超過100個體位法，如果你不怕飆一大桶汗，享受那汗流入眼球暢快，同時挑戰你內心的恐懼與征戰，最後像歸鄉的戰士走向你自己內心深 處的老師與他說聲嗨！就請你繫好安全帶，穿好太空衣，讓火箭帶你進入那快樂，健康，美麗的靈性天堂
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